Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Güzellik - Moda > Gelinlerin Dünyası
facebook bağlan


Fit Olmak İsteyen Gelinlere Özel 3 Günlük Diyet

Gelinlerin Dünyası kategorisinde açılmış olan Fit Olmak İsteyen Gelinlere Özel 3 Günlük Diyet konusu , Fit Olmak İsteyen Gelinlere Özel 3 Günlük Diyet diyet, gelinler için diyet, fit olmak, gelinlere özel diyet İşte gelinliğinizin içinde olduğunuzdan daha güzel ve fit görünmenizi sağlayacak 3 günlük diyet ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 29.06.2016, 04:10   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Fit Olmak İsteyen Gelinlere Özel 3 Günlük Diyet



Fit Olmak İsteyen Gelinlere Özel 3 Günlük Diyet


diyet, gelinler için diyet, fit olmak, gelinlere özel diyet



İşte gelinliğinizin içinde olduğunuzdan daha güzel ve fit görünmenizi sağlayacak 3 günlük diyet programı...

Yazın gelmesiyle birlikte düğün sezonu da başlamış oldu. Genç kızların uzun zamandır beklediği ve yıllarca hayalini kurduğu o eşsiz günde fit bir görüntüye kavuşmak istemesi en doğal hakkı. Gelinlerin düğün günlerinde harika görünmesini sağlayacak diyeti Diyetisyen ve Beslenme Koçu Ayşe Tuğba Şengel anlattı.


İşte gelinlik diyeti ve dikkat etmeniz gerekenler...


Gelinler ne kadar sağlıklı ve formda hissederse eğer düğün günü de o derece enerjik ve kusursuz olacaktır.
Düğün hazırlıkları biraz zorlu ve koşuşturmaca içinde geçse de; bu yoğunluk gelinlerin düğünden önce yaptığı fiziksel aktiviteyi artırmasına yardımcı olur. Yoğun geçen bu günlerde karşılaşılan zorluklar küçük bir davranış değişikliği ile avantaja çevrilebilir.


Düğün öncesi uzak durmanız gereken besinler



1- Konserve türü ve fazla tuzlu ürünlerden uzak durmaları şart. Çok fazla bu tür besinler tüketirlerse eğer vücutta su tutumu fazla olur. Dolayısıyla ödem oluşur, şişkinlik hissi kişiyi rahatsız eder.

2- Basit karbonhidrat tüketmekten kaçınmalılar çünkü kalitesiz karbonhidratlar şeker dengesinin bozulmasına sebep olur, kişi halsizlik ve yorgunluk hisseder. Düğün öncesinde daha çok enerji veren ve uyanık tutan tam tahıllar ve protein grubundan tüketmek daha doğrudur.

3- Gaz yapıcı kurubaklagiller, asitli içecekler, yağlı yiyeceklerden mutlaka uzak durulmalıdır.

4- Su tüketimi artırılmalıdır. Düğün telaşı içerisinde hissedilen susuzluk ve açlık karıştırılabilir. Yemek yerine mutlaka su tüketmeye yönelmek gerekir.

5- Düğün öncesi stres ve heyecan ile kişide kabızlık ve ödem oluşturabilir. Bitki çayları tüketerek stres azaltılabilir. Kabızlık ve ödem için kiraz saplı çay ve kayısı çayları tüketilebilir.


Son 3 gün yapılacak gelin diyeti


Kalkınca: 1 bardak su + 2 tane kuru kayısı
SABAH (09:00) - 1 haşlama yumurta veya 1 dilim peynir (az yağlı), 6 tane zeytin, şekersiz açık çay, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
ARA (10:30) - 4-5 küçük dilim elma
ÖĞLE (13:00 ) - 120 gram yağsız haşlama veya ızgara et ya da (kabak garni), salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ), 1 dilim tam buğday ekmeği

ARA (15:30) - 1 dilim peynir, 2 tane grisini, salata
AKŞAM (19:00) - 1 kase yoğurt, 10 yemek kaşığı patlıcan veya kabak yemeği (patatessiz,susuz), salata
ARA (21:00) - 10 tane çilek veya 2 ince dilim ananas

__________________


Papatya isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 29.06.2016, 06:35   #2 (permalink)
Özel Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Fit Olmak İsteyen Gelinlere Özel 3 Günlük Diyet

3 gunde mi fit olunuyor?
Biz bosuna spor yapiyoruz o zaman, yeyip icelim son 3 gun kala diyet hopp .p

__________________

Mehru isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 3
Masmavi, Mehru, Papatya
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 05:26