Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Denizde Kramp Girerse Ne Yapılır ?

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Denizde Kramp Girerse Ne Yapılır ? konusu , Denizde Kramp Girerse Ne Yapılır ? Denizde Kramp Girerse Ne Yapılmalı, Denizde krampa Çözümler Nelerdir, Denizde Kramp Girmemesi İçin Neler Yapılmalı, Denizde Kramp Yaz ayları geldiğinde hepimizin aklına yüzmek gelir ...


Like Tree1Beğeni
  • 1 Post By Perii

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 14.06.2014, 22:19   #1 (permalink)
Süper Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Denizde Kramp Girerse Ne Yapılır ?



Denizde Kramp Girerse Ne Yapılır ?
Denizde Kramp Girerse Ne Yapılmalı, Denizde krampa Çözümler Nelerdir, Denizde Kramp Girmemesi İçin Neler Yapılmalı, Denizde Kramp



Yaz ayları geldiğinde hepimizin aklına yüzmek gelir ancak özellikle havuza nazaran denizde yüzmek istediğimizde çok fazla açılma gibi uyarıla maruz kalırız. Bunun en büyük nedenlerinden biri de ayağımıza kramp girip yüzmemize engel olmasıdır. Peki, neden denizde yüzerken ayağımıza kramp girer. Denizde kramp girmesi genelde tatile gittiğimiz ilk günlerde meydana gelir. Özellikle vücut ham iken ve ısınmadan denize girmek krampı tetikler. Kramp kaslarla alakalıdır, kasların kasılması sonucu, ayağımızı ya da kramp giren yerimizi hareket ettiremeyiz. Bu durum hayati önem taşımaktadır çünkü kramp giren bir birey panikleyebilir ve kramp yayılabilir. İşte bu gibi durumlarda yapılması gereken şey, hemen deniz üzerinde sırt üstü yatmak ve vücudu dinlendirmektir. Aksi takdir de daha kötü sonuçlar alınabilir özellikle de kramp varken yüzmeye çalışmak daha da yayılmasına neden olacaktır.

Öncelikle sakin olmalıyız, sırt üstü yatıp bir miktar dinlenmeli ve bu sırada kramp giren bölgemizi ovuşturmalıyız hatta kramp giren bölgenin kas yapısına göre yani ayağımız gibi bir bölgeye kramp girerse hafifçe esnetme, açma ve germe çalışmaları yaparak o bölgeden krampın geçmesini hızlandırabiliriz. Kramp girmemesi için özellikle yaz aylarında terleyerek çok fazla kaybettiğimiz vitamin ve mineraller bakımından zengin besinler tüketmeliyiz. Süt, peynir, yoğurt yiyerek kalsiyum, maden suyu içerek te magnezyum eksiklerimizi giderebiliriz. Bu mineraller krampı tetikler.

Coffee Queen beğendi.
Perii isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 14.06.2014, 22:20   #2 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Denizde Kramp Girerse Ne Yapılır ?

Sırt üstü yatmak işe yarar.
Tecrübeyle sabittir

__________________
Kaldı gözlerimde bir avuç hayal..



Coffee Queen isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 2
Coffee Queen, Perii
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 05:47