Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Ramazanda Tok Tutan Yiyecekler

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Ramazanda Tok Tutan Yiyecekler konusu , Ramazanda Tok Tutan Yiyecekler ramazan ayında tok tutan yiyecekler, iştah kesen yiyecekler tok tutan yiyecekler, kilo aldırmayan yiyecekler, tok tutan öneriler, tok tutan kilo aldırmayan gıdalar, işte tok tutan yiyecekler, ...


Like Tree4Beğeni
  • 2 Post By Jade
  • 1 Post By inception
  • 1 Post By Bia

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 28.06.2014, 12:55   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
soris Ramazanda Tok Tutan Yiyecekler



Ramazanda Tok Tutan Yiyecekler


ramazan ayında tok tutan yiyecekler, iştah kesen yiyecekler tok tutan yiyecekler, kilo aldırmayan yiyecekler, tok tutan öneriler, tok tutan kilo aldırmayan gıdalar, işte tok tutan yiyecekler, Ramazanda Tok Tutan Yiyecekler listesi



Başlıca Tok Tutan Yiyecekler :
Yumurta
Tarçın
Süt
Kefir
Komposto
Meyveler
(Muz, Avokado)


Tarifler :
1-Yumurta

Neden Yumurta

Yumurta içerdiği zengin protein ve aminoasit değerleriyle vücudumuza çok faydalı bir yiyecektir.Ayrıca yumurtanın uzun süreli doygunluk hissi yaratması, sahur sofralarında bolca yumurta görmemizi sağlıyor.Sahurda yumurta tüketen bir insanın iştah seviyesi normal bir insana göre azalır.

2-Tarçın

Neden tarçın?

Tarçın üzerinde yapılan çalışmalar sonucu çok az bir miktar tarçının dahi yemek sonrasında insülin artışını engellediği açıklandı.Ramazanda bir çok kişi aç kaldığı için kan şekeri düşer.Bunu dengelemek için sahur sofralarında bir tutam tarçına yer vermeliyiz.Eğer sahur sofralarında biraz tarçın ve yarım yağlı bir süt içersek diğer gün daha rahat oruç tutmamızı sağlıyacağından emin olabilirsiniz.

3-Süt

Neden süt?

Süt önemli bir kalsiyum ve D vitamini kaynağıdır.Bunun yanında sütte kasein proteini bulunur.Kasein proteini vücutta 6-7 saat süre ile emilir.Buda gösteriyorki süt midemizde kolay sindirilemez.Bu yüzden büyük ölçüde bizi tok tutar ve açlık hissimizi yatıştırır.

4-Kefir

Neden kefir ?

Kefirin sindirimi ve hazmı kolaydır.Kefir sindirim sistemimizin desteklenmesine yardımcı olan bir süt ürünüdür.Yoğurttan daha yoğundur ve bağırsaktaki iyi huylu bakterilerin artmasını sağlar.Kötü huylu bakterilerin ise çoğalmasını engeller.

5-Meyveler

Neden meyveler ?

Meyveyi normal hayatımızda bolca tükettiğimizi biliyorsunuz.Meyvenin fazlası zararlıdır çünkü içinde fruktoz bulunur(şeker).Fazla şeker alımı ise vücutta yağlanma yapar.Size meyve yemeyin demiyoruz lakin azaltmanızda fayda var.Diğer bir özelliğine gelecek olursak bazı meyveler bizi büyük ölçüde tok tutar.Muz , avakado tarzı meyvelerde triptofan aminoasiti fazladır.Triptofan aminoasiti fazla olan besinler iştahı azaltır.Bu yüzden sahurlarda meyve yemenizi tavsiye ediyoruz.

Ramazanda Tok Tutan Yiyecekler, yumurta, tarçın, süt, kefir ve meyve lerden oluşur. Menünüzde arzu ettiğiniz yumurtalı bir tarifi tercih edebilirsiniz.

Böyle bir menü hazırlamanız ortalama 45 dk sürer.

Narsinha ve EkoL beğendi
__________________



Jade isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 28.06.2014, 13:07   #2 (permalink)
Süper Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Ramazanda Tok Tutan Yiyecekler

Ben yumurta yedim aç değilimde susandım

Perii isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 28.06.2014, 13:10   #3 (permalink)
Root Administrator

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Ramazanda Tok Tutan Yiyecekler

başlık tok tutan ve kilo aldırmayan olsaydı konu patlama yapardı

Jaqen isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 28.06.2014, 13:25   #4 (permalink)
-Waiting for a train

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Ramazanda Tok Tutan Yiyecekler

Ekmek yemeyin şişiriyo onun yerine yufka ekmeği yada bazlama yada köy ekmeği tercih edin.komposto yerine çayda içebilirsiniz.bide soğanda susuzluğu önlüyo diye biliyodum ayrıca sütde vücudun su dengesini koruyo ben hep içerim sahurda.

You're waiting for a train...

Narsinha beğendi.
__________________
inception isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 28.06.2014, 13:55   #5 (permalink)
Bia

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Ramazanda Tok Tutan Yiyecekler

Çay susuzluga çok iyi geliyor,
Bulgur da tok tutuyor yoğurt da susatmıyor..
Buda benden ufak bi bilgi olsun

Narsinha beğendi.
Bia isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 4
Bia, Invisible, Jade, Perii
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 21:41