Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Depresyonla Savaşmanın Püf Noktaları

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Depresyonla Savaşmanın Püf Noktaları konusu , Depresyonla Savaşmanın Püf Noktaları Depresyon bir insanın düşüncelerini, davranışlarını, hislerini ve sağlığını etkileyebilir. Çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilen depresyon yaşanan travmalar, hastalıklar, kullanılan ilaçlar, kötü alışkanlıklar ve yaşam tarzı nedeniyle yaşanabilir. ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 04.07.2014, 13:45   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Depresyonla Savaşmanın Püf Noktaları



Depresyonla Savaşmanın Püf Noktaları



Depresyon bir insanın düşüncelerini, davranışlarını, hislerini ve sağlığını etkileyebilir. Çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilen depresyon yaşanan travmalar, hastalıklar, kullanılan ilaçlar, kötü alışkanlıklar ve yaşam tarzı nedeniyle yaşanabilir.

Depresyon bir insanın düşüncelerini, davranışlarını, hislerini ve sağlığını etkileyebilir. Çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilen depresyon yaşanan travmalar, hastalıklar, kullanılan ilaçlar, kötü alışkanlıklar ve yaşam tarzı nedeniyle yaşanabilir. Depresyon belirtileri olarak üzüntü, endişe, çaresizlik hissi, kendini değersiz hissetme, suçluluk duygusu, alınganlık ve konsantre olamama gibi şikâyetler gözlemlenir. Uzun süreli depresyonlarda psikiyatristlerden destek almak gerekebilir ancak kısa bir süredir depresif bir ruh hali içindeyseniz önerilerimizi uygulayarak bu ruh halinden kolaylıkla çıkabilirsiniz.

Bilişsel Davranışçı Tedavi
Bilişsel davranışçı tedavi yöntemi ile depresyona neden olan spesifik düşüncelere ve davranışlara odaklanılmaktadır. Bu sayede kişiyi depresyona iten temel etmenler ortaya çıkar ve bu etmenlere yönelik iyileştirici bir tedavi uygulanır.

Kafa Yormayı Bırakın
Geçmişte yaşadığınız sorunları düşünüp değerlendirmenizde bir sakınca yoktur ancak sürekli olarak gözünüzde canlandırmak ve olayları tekrar tekrar yaşamak akıl sağlığınızı etkileyebilir. Bu nedenle yaşadığınız sorunu o yerde ve zamanda bırakıp önünüze bakın. Unutmayın geçmişe takılıp kalanlar bugünü hiçbir zaman yakalayamazlar.

Kendinizi İzole Etmeyin
Depresyona neden olan temel etmenler arasında kendini diğer insanlardan soyutlayarak sosyal aktivitelerden kaçınmak yer alır. Bu tutum zamanla kalabalık alanlara çıkamama gibi sorunlara neden olabilir. Bu yüzden sizi depresyona iten bir probleminiz varsa bunu kendi içinizde çözmeye çalışmak yerine arkadaşlarınızla paylaşarak kısa sürede bu ruh halinden çıkabilirsiniz.

Düzenli Bir Hayat
Yapılan araştırmalara göre düzensiz bir hayat yaşayan insanlar depresyona girmeye çok daha meyilli görülmektedir. Bunun nedeni düzensiz uyku saatleri kontrolsüz yiyecek tüketimini beraberinde getirir ve bu durum bireylerin sağlığını olumsuz yönde etkiler.

Olumsuz Düşüncelerden Kurtulun
Beni kimse sevmiyor, iş hayatımda başarısız bir insanım, çirkinim veya yeterince akıllı değilim gibi cümlelerle sürekli olarak kendinizi acımasızca eleştiriyorsanız depresyon kaçınılmazdır. Bu nedenle her sabah uyandığınızda öncelikle sağlıklı olduğunuz için ne kadar şanslı olduğunuzu daha sonra kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak önemli niteliklerinizi düşünmekten çekinmeyin.

__________________
all the best.




[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
YeşiL6 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 4
Asi Ruh, Bia, Yaman Alman, YeşiL6
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 06:14