Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Kış Depresyonu Nasıl Önlenir

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Kış Depresyonu Nasıl Önlenir konusu , Kış Depresyonu Nasıl Önlenir Kış aylarının gündüz süresi kısa olduğundan, gündüz saatleri süresinde mümkün olduğunca doğal güneş ışığı almalısınız. Güneş almayan bir ortamda çalışıyorsanız mesai saatinden önce ve hafta sonları ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 21.10.2014, 23:19   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart




Kış Depresyonu Nasıl Önlenir

Kış aylarının gündüz süresi kısa olduğundan, gündüz saatleri süresinde mümkün olduğunca doğal güneş ışığı almalısınız. Güneş almayan bir ortamda çalışıyorsanız mesai saatinden önce ve hafta sonları bol bol güneşli ortamlarda bulunmaya çalışın.

Evde ve iş yerinde aydınlatma için doğal güneş ışığı tarzında ışık veren ampuller kullanın.
D vitamini açısından zengin olan balık etini haftada en az 2 kez tüketin. Bol sıvı ve meyve suyunu ihmal etmeyin.
Kış aylarını mümkün olduğunca tatilleriniz de güneşli ve rahat ortamlarda geçirin.
Çalışanlar için uyku saatlerinizi değiştirmeyin hafta sonları geç saatlere kadar uyanık kalmamaya dikkat edin ve erken kalkmaya çalışın.
Haftada düzenli olarak en az 3 gün egzersiz yapın. Bu durumda kendinizi daha dinç ve sağlıklı hissedecek geceleri de daha rahat uykuya dalabileceksiniz.
Yapmak istediğiniz sosyal aktiviteleri kış ayları nedeni ile ertelemeyin ilk fırsatta yapmaya çalışın.


EbruLi isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 4
Anarchia, EbruLi, LifeisBeauty, Perii
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 21:27