Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Kolesterol hastaları nasıl beslenmeli

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Kolesterol hastaları nasıl beslenmeli konusu , Kolesterol hastaları nasıl beslenmeli Diyetisyen Gamze Şanlı Ak, kolesterol hastalarının nasıl beslenmesi gerektiği hakkında önemli tüyolar verdi. Zeytinyağı, meyve ve sebze kolesterolü düşürürken, kremalı ürünler ve tam yağlı süt ürünleri ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 28.10.2014, 10:56   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Kolesterol hastaları nasıl beslenmeli



Kolesterol hastaları nasıl beslenmeli


Diyetisyen Gamze Şanlı Ak, kolesterol hastalarının nasıl beslenmesi gerektiği hakkında önemli tüyolar verdi. Zeytinyağı, meyve ve sebze kolesterolü düşürürken, kremalı ürünler ve tam yağlı süt ürünleri kolesterolü yükseltiyor.




Son günlerde tartışılan kolesterol hastalarının ilaç kullanımı ile ilgili konuya açıklama getiren Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı Ak, ‘’Kolesterol seviyesindeki %10 azalma, kalp damar hastalıklarına yakalanma riskini %25-50 oran azaltmaktadır. Amerikan Sağlık Derneği tarafından yayımlanmış ve yüksek kolesterollü bireyler üzerinde yapılmış olan bir çalışmaya göre, meyve, sebze, kuru baklagil ve yağlı tohum bakımından zengin bir diyet takip etmek, LDL (kötü) kolesterolü yüzde 13 oranında düşürüyor. Bu düşme, oransal olarak total kolesterolü tehlike sınırlarından daha iyi bir yere getirebiliyor. Bunun yanı sıra ilaç alınıyorsa da hekim kontrolünde devam edilmelidir" dedi.

Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı Ak kolesterol hastaları için önemli tüyolar verdi.

Kolesterolunüz yüksekse bu besinleri daha fazla tüketin.
-Zeytinyağı,
-Meyve-sebzeler,
-Kuru baklagiller,
-Tam buğday ekmeği, bulgur, karabuğday, kinoa, yulaf,
-Soya ve soya ürünleri

Kolesterolünüz yüksekse bu besinleri azaltmanız gerekir.
-Katı yağlar
-Şarküteri ürünleri
-Yağlı ve yağda kızartılmış etler
-Kremalı ürünler
-Paketli-işlenmiş gıdalar
-Tam yağlı peynir, süt, yoğurt

Kolesterolünüzü kontrol altına almak için bu önlemleri almalısınız.
-Posa tüketimi artırılmalı
-Doymuş yağdan uzak durulmalı
-Düzenli fiziksel aktivite yapılmalı
-İdeal vücut ağırlığında olmalı

kadınvekadın

__________________



Jade isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 2
Jade, XxX
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 06:04