Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Gut Hastalığına İyi Gelen Besinler

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Gut Hastalığına İyi Gelen Besinler konusu , Gut Hastalığına İyi Gelen Besinler [Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL ] İstanbul FlorenceNightingale Hastanesi, Sağlıklı Yaşam Merkezi Direktörü Dr. Özgür Şamilgil gut sorunu yaşayanlara öneriler getiriyor Çoğu şeker ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 03.12.2014, 00:53   #1 (permalink)
Aktif Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Gut Hastalığına İyi Gelen Besinler



Gut Hastalığına İyi Gelen Besinler

[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]

İstanbul FlorenceNightingale Hastanesi, Sağlıklı Yaşam Merkezi Direktörü Dr. Özgür Şamilgil gut sorunu yaşayanlara öneriler getiriyor


Çoğu şeker esaslı şuruplar içeren içecekler birçok zararının yanında gut hastalığını da tetikliyor. Yemekten çok daha kolay tüketildiğinden aşırı miktarda içtiğimizin farkında bile olmayabiliyoruz.





Gut, basitçe eklemlerimizin mikropsuz iltihabi bir hastalığıdır.

Ürikasit denilen, metabolizma artığı bir maddenin eklem boşluklarında, iğnemsi kristaller şeklinde çökelek oluşturmasıyla, ağrıyla ortaya çıkıyor, sıklıkla tekrarlıyor. Çoğunlukla ayak başparmağında beliriyor.





Ayak baş parmağına dikkat!

1-Fazla protein (et, süt ürünleri, deniz mahsulleri, bakliyat, mantar) tüketimini kısıtlayın.

2-Şekerli meşrubat, hazır meyve suları, şekerli gıdalar ve beyaz unlu gıdalar tüketin. Hergün 1 bardak şekerli meşrubat (kolalı içecekler, gazoz, meyve suyu) içenlerin ayda 1 bardak içenlere göre gut riski %74 artar.

3-Meyveyi bütün haliyle tüketin. Az şekerlisini tercih edin…

4-Alkol tüketimi azaltın.(günde 1 bardak kırmızı şarabı aşmayın)

5-Kiraz, çilek, böğürtlen ailesinden meyveler aspirin benzeri bir madde içerdiğinden bolca tüketilmeli gut atağı sırasında her gün 50 adet kirazın suyunu sıkıp içmenin faydalı olduğunu biliyor muydunuz?

6-Ev yapımı turşu, kefir, elma sirkesi, limon, sarımsak tüketin…

7-İdrar rengi uçuk sarı olacak miktarda su tüketimine özen gösterin.

8-Koyu yeşil yapraklı, taze ve mümkünse çiğ sebze tüketin.

9-Dolaşımı hızlandırarak ürikasit atılımını arttırdığından ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğinden düzenli egzersiz yapın.

10-Günde 1 bardak portakal suyu içenlerde gut riski %41 artıyor.Günde 2 bardak portakal suyu içenlerde ise gut riski %142 artıyor.

11-Beden kitle indeksi 30'un üzerindeki kilolu bayanların, alkol içenler kadar ve hatta daha fazla riskli olduğu saptanıyor. Bedeninize özen gösterin.

12-Et yemiyorum ama Gut'dan kurtulamıyorum diyorsanız, şekerli meşrubat ve gıdalardan uzak durmayı deneyin.


Konu Sessiz tarafından (03.12.2014 Saat 01:19 ) değiştirilmiştir.
Sessiz isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 3
Behice, Sessiz, YeşiL6
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 06:56