Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Fazla Yemenizi Engelleyecek 7 Öneri!

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Fazla Yemenizi Engelleyecek 7 Öneri! konusu , Fazla Yemenizi Engelleyecek 7 Öneri! Günlük hayatta sevdiğiniz şeyleri tüketmeyeye özen göstermeli, bol bol sebze ve meyve tüketmelisiniz. İşte fazla yemenizi engelleyecek 7 öneri! Sağlıklı beslenmeye özen gösterilmeli! Televizyon karşısına ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 22.01.2015, 10:40   #1 (permalink)
Bağımlı Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Fazla Yemenizi Engelleyecek 7 Öneri!



Fazla Yemenizi Engelleyecek 7 Öneri!




Günlük hayatta sevdiğiniz şeyleri tüketmeyeye özen göstermeli, bol bol sebze ve meyve tüketmelisiniz. İşte fazla yemenizi engelleyecek 7 öneri!


Sağlıklı beslenmeye özen gösterilmeli!

Televizyon karşısına geçtiniz ve canınız bir şeyler yemek istedi. Tabi ki yiyin fakat düşük kalorili olmasına özen gösterin. Hafif bir şeyler atıştırın.


Özellikle günlük hayatta sevdiğiniz şeyleri tüketmeye dikkat edin!

Yemekten keyif aldığınız besinleri porsiyonları az tutarak gün içinde tüketmeniz, hem fazla kilo almamanızı hem de psikolojik olarak rahatlanamanızı sağlayacaktır.


Yediğiniz yemeklerin porsiyonlarına dikkat edin!

Sevdiğiniz kalorili yiyecekleri hayatınızdan tamamen çıkarmayın. Sadece küçük miktarlarda tüketin.



Bol miktarda meyve ve sebze tüketin!

Meyve ve sebzelerden lif ve vitamin açısından zengin olanları hayatınızdan eksik eteyin.


Sıvı tüketimiyle aldığınız kalorileri sıfırlayın!

Yüksek kalorili kola ve ya gazoz gibi besin değeri düşük içeceklerden kaçının. Alkol kullanıyorsanız iki kadehi aşmayın. Su tüketimi en ideal tercihiniz olsun.


Egzersizlerinizi düzenli hale getirin!

İlgi duyduğunuz spora zaman ayırın, bunları düzenli yapın.


Suçluluk duygusundan uzaklaşın!

Yediklerinizi fazla kaçırdıysanız bunu kendinize sorun etmeyin. Kendinizi suçlu hissetmeyin. Bir araştırmaya göre, yediklerinden suçluluk duyan kişiler, daha fazla kilo almaya yönelen besin tercihlerinde bulunuyorlar.

__________________
Elois isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 22.01.2015, 11:08   #2 (permalink)
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Fazla Yemenizi Engelleyecek 7 Öneri!

Fazla yemek yememek için bol bol biriyle konuşun ya da bir kaç kişiyle. Yani bir kişiyle konuşursanız ona da yazık :S
Neyse ağzınızda yemek varken konuşamayacağınız için yemek yemeği unutursunuz
Sonra uyuyun

__________________
...
Kimliksiz isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 4
Ada, DeLi.Cocuk, Elois, Kimliksiz
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 21:17