Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Yatmadan önce içmemeniz gereken içecekler

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Yatmadan önce içmemeniz gereken içecekler konusu , Yatmadan önce içmemeniz gereken içecekler Uykusuzluk problemi yaşıyorsanız sebebi yatmadan önce yiyip içtikleriniz olabilir. Peki, iyi bir uyku için uyumadan önce hangi içecekler tüketilmeli, hangileri tüketilmemeli? Gece yatmadan önce yiyip ...


Like Tree2Beğeni
  • 2 Post By Jade

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 10.02.2015, 09:52   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Yatmadan önce içmemeniz gereken içecekler



Yatmadan önce içmemeniz gereken içecekler



Uykusuzluk problemi yaşıyorsanız sebebi yatmadan önce yiyip içtikleriniz olabilir. Peki, iyi bir uyku için uyumadan önce hangi içecekler tüketilmeli, hangileri tüketilmemeli?




Gece yatmadan önce yiyip içtikleriniz uyku düzeninizi oldukça etkiliyor.

Dakikalarca koyun saymak yerine, hemencecik uykuya dalmak ve deliksiz bir uyku çekmek istiyorsanız geç saatte hangi içecekleri içmeniz ya da hangilerini içmemeniz gerektiği konusundaki önerileri dikkate almanızda fayda var.

İşte içmemeniz gereken içeceklerin yerine tüketebilecekleriniz:

Yeşil çay yerine başka bitki çayları için
Kuşkusuz yeşil çayın faydaları saymakla bitmez ama içinde az da olsa kafein vardır ve bu oran sizin uykunuzu etkileyebilir. Yatmadan önce, yeşil çay yerine sizi sakinleştirecek papatya çayı veya naneli çay içmenizi tavsiye ederiz.

Portakal suyu yerine vişne suyu için
Portakal suyu ve birçok meyve suyundaki şeker, gece gece enerjinizin yükselmesine ve ayılmanıza neden olur. Bu konuda vişne suyunu diğer meyve sularından ayrı tutabiliriz. Vişne suyu melatonin hormonu içerir. Melatonin vücudun biyolojik saatini ve ritmini ayarlar ve karanlıkta daha fazla salgılanır. Vişne suyundaki melatonin de uykunun gelmesine yardımcı olur.

Alkollü içecekler yerine süt için
Alkollü içeceklerin insanları gevşettiği, rahatlatığı düşünülür ancak bu her zaman doğru değildir. Alkol aldığınızda uyuduğunuz zaman tam ve gerçek bir uyku uyuyamazsınız, bu da uykusuz kalmanıza neden olur. Alkollü içecekler yerine, uyku getirdiği bilinen süt içerseniz uzun yıllar sonunda vücudunuz size teşekkür edecektir.

alıntı

Perii ve VERA beğendi
__________________



Jade isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 10.02.2015, 10:32   #2 (permalink)
La Tahzen!
Kaybettiğin her şey başka bir surette geri döner.

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Yatmadan önce içmemeniz gereken içecekler

Alkol iyi uyutur

__________________
“вυdα вιr ιмтιнαɴ..” de,ɢeç…
''ηαšïp''
VERA isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 13.02.2015, 02:24   #3 (permalink)
Süper Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Yatmadan önce içmemeniz gereken içecekler

Kahvede içmeyin sonra uyuyamıyorum koyunları saydığım halde dememeniz için iyi fikir

Perii isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 13.02.2015, 04:57   #4 (permalink)
ignorance is bliss

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Yatmadan önce içmemeniz gereken içecekler

içerim suyumu yatarım birazdan yapıcağım gibi

Wallace isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 7
Exodus, Huzur-u Kalb, Jade, Perii, semragül, VERA, Wallace
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 06:30