Uykusuzluğa Ne Kadar Dayanabiliriz ?

[Perii]

Uykusuzluğa Ne Kadar Dayanabiliriz ?

Uyku neden gereklidir?
Günde ne kadar uyuyamız gerekiyor? Eğer birkaç gün uykusuz kalırsak vücudumuzda neler olur? Buna benzer soruların yanıtlarını merak ediyorsanız işte cevapları: Yeni doğan bebekler günde 20 saat uyurken 4 yaşına kadar olan çocukların 12 saat 10 yaşına kadar olanların ise günde ortalama 10 saat uykuya ihtiyaçları var. Yaşlılar ise günde 6-7 saat uyurken birçok yetişkine ise gecede 7-9 saat uyku yeterlidir.

Howstuffworks isimli sitede yer alan haberde iyi bir gece uykusundan sonra insanlar kendilerini çok iyi hissetikleri belirtiliyor. Peki bu nasıl oluyor? Biz uykudayken vücudumuzda neler oluyor? Çocuklarda büyüme hormonu ile bağışıklık sistemi için önemli olan kimyasallar uyku sırasında salgılanıyor. Eğer yeterince uyumazsanız hastalıklara karşı direçsiz olursunuz ve çocuklar ise yeterince gelişemezler.

Hiç kimse niçin uyduğumuzu gerçekten bilmiyor ancak işte size bununla ilgili çeşitli teoriler:

· Uyku vücuda kasların diğer dokuların onarılması ve yaşlı ölü hücrelerin yenilenmesi için şans veriyor.

· Uyku beyine hafızayı düzenlemesi ve depolaması için şans veriyor. Rüyaların da bu sürecin bir parçası olduğu düşünülüyor.

· Uyku enerji tüketimini yavaşlatıyor böylece günde 4-5 kez yerine 3 kez yemek yiyoruz.

· Uyku beynin yeniden şarj edilmesinin bir yoludur.

Niçin uykuya ihtiyacımız var?

Niçin uykuya ihtiyacımız olduğunu anlamanın yolu yeterince uyumadığımızda neler olduğuna bir göz atmaktan geçer:

· Uyumayan insan ertesi gün sinirli olur ve çok çabuk yorulur.

· İki gece uykusuz kalan insan ise daha kötü olur. Konsantrasyonu bozulur ve dikkat süresi düşer fazla hata yapar.

· 3 günlük uykusuzluktan sonra ise kişi halüsinasyon görmeye başlar ve aklını toparlayamaz düşünemez. Eğer uykusuzluk devam ederse kişi idrak yetisini de yitirir.

Her gece 2-3 saat uyuyan insanda da zaman geçtikçe aynı problemler görülüyor. Eğer uykusuzluk süresi 3 günden de fazla olursa kişinin durumu daha da kötüleşiyor ve hatta ölüme kadar gider.

[Exodus]

haftaiçi günde ortalama 4 yada 5 saat uyurum
haftasonları bu 10-11 saata kadar çıkar
3.5 saat sonra kalkıp işe gidicem

[keroLayn]

Tam sayıyı hatırlayamamakla birlikte insan açlığa uykusuzluktan daha çok dayanabiliyormuş diye okumuştum bi yerde.
Bi gün harbiden uykusuzluktan ölüp gidicem..

[Papatya]

Uykusuzluğa hiç dayanamam hele de bu aralar çok uyuyorum

[alcatraz]

moralimin %70'i yemek ve uykudan geçer. İkisininde lüzumsuz bölünmesi sinirlendirir
geçen hafta uyuyakalmışım zaten işe 11:30'da geldim ya la

[Wallace]

3 günlük uykusuzluktan sonra ise kişi halüsinasyon görmeye başlar ve aklını toparlayamaz düşünemez. Eğer uykusuzluk devam ederse kişi idrak yetisini de yitirir.

denenmiş test edilmiştir 3 gün olmasada 40 saate yakın uyumamıştım ve bir an kaldırımda yürürken ölüceğimi düşünüp eve kaçmıştım.

[semragül]

Fırsat buldukça uyurum.Şartlarım uygun olsa daha da çok uyurum herhalde.

[hanzala]

yaklaşık 50 saat uykusuz kalmıştım kimyam bozuldu..

[Jaqen]

Hiperaktifim gunde 4 saatten fazla uyumam maksimum 52 saat ayakta durabiliyorum. Uykumuda 4 saati pes pese uyumam iki saat iki saat uyurum aradada baska seylerle ugrasirim.

Zeki insanlarin bircok ozellogine baktigimizda en basiti albert einstein fizikci az uyurdu onbes dakkada bir uyandigi soyleniyor. Bunun gibi bircok kimseye bakildigindada ayni durum gorulur.

Cok uyku uyumaninda insani aptallastigida bir gercek
Posted via Mobile Device

[VERA]

Günde en fazla 6 saat uyurum .