Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Östrojen Seviyesini Arttırmanın Yolları

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Östrojen Seviyesini Arttırmanın Yolları konusu , Östrojen Seviyesini Arttırmanın Yolları Hem erkeklerde hem de kadınlarda bulunan doğal bir hormon olan östrojeni arttırmanın yolları yaşam tarzınızda basit değişiklikler yapmak ve diyetinize bir takım besinleri eklemektir. Yukarıda hangi ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 09.05.2015, 19:03   #1 (permalink)
Süper Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
tick Östrojen Seviyesini Arttırmanın Yolları



Östrojen Seviyesini Arttırmanın Yolları

Hem erkeklerde hem de kadınlarda bulunan doğal bir hormon olan östrojeni arttırmanın yolları yaşam tarzınızda basit değişiklikler yapmak ve diyetinize bir takım besinleri eklemektir. Yukarıda hangi besinlerin size destek olabileceğini belirttik, şimdi ise yaşam tarzınızda ne gibi değişiklikler yapabileceğinize bir göz atalım:



Öncelikle doktorunuzu ziyaret edin ve östrojen seviyenizin belirlenmesini sağlayın. Çünkü düşük östrojen seviyesi kadar yüksek östrojen seviyesinin de vücuda belirli zararları vardır. Bu sebeple doktorunuza danışmadan, östrojen seviyenizin ne durumda olduğunu bilmeden hareket etmek doğru olmayacaktır.

Eğer sigara içiyorsanız en kısa zamanda bırakmaya çalışın. Sigara içmenin endokrin sisteminiz üzerinde olumsuz etkileri vardır ve vücudunuzun etkili bir şekilde östrojen üretebilmesini limitler.

Ağır egzersiz yapmak östrojen seviyesinde düşüşe yol açabilir. Bu sebeple ılımlı ve düzenli egzersizler yapmaya çalışın. Atletler östrojen seviyelerinde düşüş gözlemleyebilirler. Bunun sebebi vücut yağı düşük olan kadınların daha zor östrojen üretebilmesidir. Eğer atletseniz ya da vücunuzdaki yağ oranları normalden düşükse vücudunuz için gerekli olan östrojeni geri kazanmak için doktorunuza görünün.

Endokrin sisteminizin iyi çalışabilmesi ve normal seviyelerde östrojen üretebilmesi sağlıklı bir vücuda sahip olmanıza bağlıdır. Taze ve organik besinlerle beslenin, diyetiniz yukarıda belirttiğimiz yiyecekleri ekleyin.

Şeker alımınızı azaltın.

Kahve için. Ancak unutmayın ki kahve östrojen seviyesini arttırabilir ama doğurganlığı arttırmaz. Yani östrojen seviyenizi yumurtlamak için arttırmak istiyorsanız kahve ve kafeinin pek etkisi

KAYNAK: OnikiBilgi.Com

DeRDeST isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
DeRDeST
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 16:39