Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Yürümek Mi Koşmak Mı?

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Yürümek Mi Koşmak Mı? konusu , Yürümek Mi Koşmak Mı? Egzersiz tercihi yaparken en kafa karıştırıcı kararlardan biridir yürüme koşma ayrımı. Öncelikle yaş faktörünü dikkate alarak bir spor programı oluşturmak çok önemlidir. Bazı durumlarda yaşınız el ...


Like Tree5Beğeni

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 18.05.2015, 10:42   #1 (permalink)
Ada
Siyahı da Gökkuşağından Dışlamadılar mı?

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Yürümek Mi Koşmak Mı?



Yürümek Mi Koşmak Mı?

Egzersiz tercihi yaparken en kafa karıştırıcı kararlardan biridir yürüme koşma ayrımı.



Öncelikle yaş faktörünü dikkate alarak bir spor programı oluşturmak çok önemlidir. Bazı durumlarda yaşınız el versede hissetmediğiniz sağlık problemleriniz spor sırasında sizi zorlayabilir, hatta önemli rahatsızlıklara ve sakatlıklara yol açabilir. Bu yüzden ciddi bir sağlık kontrolünden geçtikten sonra bir program hazırlamanız daha doğru olacaktır.


Sağlık için spor yapma kararı aldıysanız, uzmanların bu konuda ki önerisi yürüyüşten yana. Bunun sebebi yürüyüş yaparken daha kontrollü bir düzen içinde olmanız. Nefes alış verişiniz, tempoyu ayarlayabilmeniz, en önemli etkenler.
Yürüyüş yapmak sağlığınızı korumanıza yardımcı olduğu kadar, streside azaltmanıza etkili olacaktır.
Koşmak, zorlayıcı ve yorgun düşürücü bir spor tercihidir. Her gün uygulanabilirliği zordur. Yürümeye göre daha çok efor sarf etmeniz gerekir. Profesyonel destek almadığınız taktirde, yaşamızı etkileyecek ciddi sakatlıklara yol açabilirsiniz. Unutmayın bu tür zorlayıcı egzersizler size faydadan çok zarar getirecektir.
Koşmanın zorlayıcı etkileri kadar fayda sağlayan özellikleride vardır.
Düzenli yaptığınız taktirde;
Kemikleri güçlendirir
Kasları kuvvetlendirir
Kalbi güçlü tutmak için faydalıdır.
Diyabet, meme kanseri ve yüksek tansiyona karşı önleyicidir.
Kalori yakmanıza yardımcıdır.
Eklemlerinizi canlı tutar.

Nixie, Perii ve Hipnoz beğendi
__________________
.




Ey ruhumda dolaşan deli taylar!
Ey gönlümü yakan kor alevler..
Söyleyin bana!
Bu mücadelenin sonunda ne var?











.






Sevdim Seni bir Kere ...!
Ada isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 18.05.2015, 10:43   #2 (permalink)
Süper Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Yürümek Mi Koşmak Mı?

Koşmayı çok severim ama nefes nefese kalıyorum dün yürümedim hiç ya.. Tamda yürümeye başlamıştım ben neyse bugün unutmasam yürürüm birazcık

Perii isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 18.05.2015, 10:47   #3 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Yürümek Mi Koşmak Mı?

Yürümeyi Tercih Ederim..

__________________
all the best.




[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
YeşiL6 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 18.05.2015, 10:48   #4 (permalink)
Ada
Siyahı da Gökkuşağından Dışlamadılar mı?

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Yürümek Mi Koşmak Mı?

yürümek offffff offffffffff gençyliğim çürüdü be ahmer

__________________
.




Ey ruhumda dolaşan deli taylar!
Ey gönlümü yakan kor alevler..
Söyleyin bana!
Bu mücadelenin sonunda ne var?











.






Sevdim Seni bir Kere ...!
Ada isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 18.05.2015, 10:49   #5 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Yürümek Mi Koşmak Mı?

Alıntı:
Ada Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
yürümek offffff offffffffff gençyliğim çürüdü be ahmer
gayret et..

__________________
all the best.




[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
YeşiL6 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 18.05.2015, 10:50   #6 (permalink)
Ada
Siyahı da Gökkuşağından Dışlamadılar mı?

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Yürümek Mi Koşmak Mı?

Alıntı:
YeşiL-6 Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster

gayret et..
şüphen olmasın dönüşüm möhtöşöm olacak

__________________
.




Ey ruhumda dolaşan deli taylar!
Ey gönlümü yakan kor alevler..
Söyleyin bana!
Bu mücadelenin sonunda ne var?











.






Sevdim Seni bir Kere ...!
Ada isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 18.05.2015, 10:51   #7 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Yürümek Mi Koşmak Mı?

Alıntı:
Ada Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster

şüphen olmasın dönüşüm möhtöşöm olacak
ümitliyim senden görücez eşşek kafalı

__________________
all the best.




[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
YeşiL6 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 18.05.2015, 10:52   #8 (permalink)
Üyeliği Durduruldu
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Yürümek Mi Koşmak Mı?

Rampa


Konu Kuzey tarafından (18.05.2015 Saat 10:57 ) değiştirilmiştir.
Kuzey isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 18.05.2015, 10:55   #9 (permalink)
Ada
Siyahı da Gökkuşağından Dışlamadılar mı?

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Yürümek Mi Koşmak Mı?

Alıntı:
YeşiL-6 Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster

ümitliyim senden görücez eşşek kafalı
kırıcam daha kafanı

YeşiL6 beğendi.
__________________
.




Ey ruhumda dolaşan deli taylar!
Ey gönlümü yakan kor alevler..
Söyleyin bana!
Bu mücadelenin sonunda ne var?











.






Sevdim Seni bir Kere ...!
Ada isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 18.05.2015, 11:01   #10 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Yürümek Mi Koşmak Mı?

Alıntı:
Ada Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster

kırıcam daha kafanı
sen iyileş kırabilirsen kırarsın

Ada beğendi.
__________________
all the best.




[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
YeşiL6 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 10
-X-, Ada, Düşes, Exodus, Hipnoz, MayıS, Nixie, Papatya, Perii, YeşiL6
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 12:12