Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Tatlı Krizini Önlemek İçin Çözüm Önerileri

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Tatlı Krizini Önlemek İçin Çözüm Önerileri konusu , Tatlı Krizini Önlemek İçin Çözüm Önerileri Tatlı krizine girdiğimiz zamanlar gözümüz bir şeyi görmüyor, önümüze geleni yemek istiyoruz ve elimiz titreyip, soğuk soğuk terliyoruz. Peki, bu tatlı krizi ile nasıl ...


Like Tree5Beğeni
  • 2 Post By YeşiL6
  • 1 Post By semragül
  • 1 Post By YeşiL6
  • 1 Post By semragül

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 27.05.2015, 13:57   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Tatlı Krizini Önlemek İçin Çözüm Önerileri



Tatlı Krizini Önlemek İçin Çözüm Önerileri



Tatlı krizine girdiğimiz zamanlar gözümüz bir şeyi görmüyor, önümüze geleni yemek istiyoruz ve elimiz titreyip, soğuk soğuk terliyoruz. Peki, bu tatlı krizi ile nasıl baş edebiliriz? Bu dertten muzdaripseniz size birkaç tavsiyemiz olacak.

Tatlı krizine girdiğimizde bir çare arayarak hemen çikolata gibi şekerli yapay gıdalara saldırdığımız için, gereğinden fazla kalori alıyoruz ve karaciğerimizi gereksiz yere yoruyoruz. Çoğu zaman bu tatlı krizlerinden ötürü başladığımız diyetleri bozuyor ve kilo vermeye niyetlenirken daha da kilo alabiliyoruz. Bunun için öncelikle kendimizi tanımalı, beslenme şeklimizi değiştirmeliyiz. Tatlı krizine genellikle et ve protein ağırlıklı beslenme şekliyle beslenen kimseler ve günde 2 litrenin altında su içip az meyve tüketenler yakalanıyor.

Tatlı krizine girmemek için evvela protein tükettiğimiz kadar, karbonhidrat da tüketmeliyiz. Et gibi proteinli gıdalar tükettiğimiz zaman vücut haliyle şeker ihtiyacı hissediyor. Bunun için hemen tatlı gıdalara yöneliyoruz. Halbuki protein ağırlıklı beslendiğimiz zamanlarda bile tatlı ihtiyacı meyve tüketilerek bastırılabilir. Örneğin mevsim meyvelerini tüketmek ve bolca su içmek tatlı krizine girmemizi engelleyebilir. Ancak tatlı yemeyi sevmiyorsanız, protein ağırlıklı beslenmekten kaçınmak gerekir. Eğer tatlı tüketmeyi seviyorsanız bunu tadımlık olarak dengeli tutmak gerekiyor.

Tatlı krizine ne iyi gelir

Bildiğiniz üzere şeker insanı obeziteye sürükleyen kapı hükmündedir. Amerika’da bilim adamları insanları şekerden uzaklaştırmak adına telkinlerde bulunuyorlar. Tatlı krizine girildiğinde ilk başvurulan çikolata sağlığa zararında değil ancak yeterince tüketildiği takdirde. Ancak tatlı krizine giren bir insan bunun ayarını tutturamıyor ve gereğinden fazla şeker alıyor ve karaciğerine zarar veriyor. Yine de çikolata yemek istiyorsanız kararında tüketin. Hülasa, şeker krizine girmemek için; günde 2 litre su için ve tatlı ihtiyacınızı doğal meyvelerden giderin.

MayıS ve semragül beğendi
__________________
all the best.




[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
YeşiL6 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 27.05.2015, 17:06   #2 (permalink)
Bir halden anlamaz cahile,
Kul eyledi zaman bizi.
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Tatlı Krizini Önlemek İçin Çözüm Önerileri

Hiç aklımda yokken aklıma çikolatayı getirdin @[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]. Yemesem olmaz şimdi.

YeşiL6 beğendi.
__________________
semragül isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 27.05.2015, 17:21   #3 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Tatlı Krizini Önlemek İçin Çözüm Önerileri

Alıntı:
semragül Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Hiç aklımda yokken aklıma çikolatayı getirdin @[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]. Yemesem olmaz şimdi.
ülker çikolatalı gofret ye

semragül beğendi.
__________________
all the best.




[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
YeşiL6 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 27.05.2015, 17:24   #4 (permalink)
Bir halden anlamaz cahile,
Kul eyledi zaman bizi.
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Tatlı Krizini Önlemek İçin Çözüm Önerileri

Alıntı:
YeşiL-6 Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster


ülker çikolatalı gofret ye
Gofret yoktu evde ben de çikolata yedim.

YeşiL6 beğendi.
__________________
semragül isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 6
Elzem, MayıS, Perii, semragül, Wallace, YeşiL6
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 04:38