Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Sahurda zeytin ve sucuktan uzak durun

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Sahurda zeytin ve sucuktan uzak durun konusu , Sahurda zeytin ve sucuktan uzak durun Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, yaklaşan Ramazan ayı öncesinde sahur’da zeytin ve sucuktan uzak durulması önerisinde bulundu Uzun oruç saatleri sonucu vücudun ihtiyacı olan suyun ...


Like Tree3Beğeni
  • 1 Post By Min
  • 1 Post By Perii
  • 1 Post By Min

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 17.06.2015, 19:29   #1 (permalink)
Aktif Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Sahurda zeytin ve sucuktan uzak durun



Sahurda zeytin ve sucuktan uzak durun

Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, yaklaşan Ramazan ayı öncesinde sahur’da zeytin ve sucuktan uzak durulması önerisinde bulundu



Uzun oruç saatleri sonucu vücudun ihtiyacı olan suyun yeterli miktarda alınamayacağını belirten Tutar, “Bu durumda fazla miktarda su ihtiyacını ortaya çıkarabilecek besinlerden uzak durulması en doğru seçim olacaktır. Bu nedenle sahurda tüketeceğiniz besinlere ekstra dikkat etmelisiniz.

Eğer çok tuzlu içeriği olan besinleri veya baharatlı besinleri tüketmeyi tercih ederseniz gün içerisinde suya olan eğiliminiz artacaktır. Bu durumda Ramazanın çok daha zor geçmesine neden olabilir. Sahurda genel olarak pratik olması nedeni ile kahvaltı tercih edilmektedir.

Özellikle protein içeriği yüksek olan yumurta, peynir ve yoğurt gibi besinleri tercih edilmesi ayrıca domates, salatalık ve yeşillik tüketilmesi de hem tokluk hem de su ihtiyacını gidererek gününüzün daha rahat geçirmenizi sağlayacaktır. Özellikle içerisinde yoğun miktarda tuz ve baharat bulunan sucuk ile tuz içeriği yüksek olan zeytinin sahurda bulunması su ihtiyacını arttıracağı için sahurda kesinlikle tüketilmemesi gereken besinler olarak düşünülebilir. Zeytini sadece tuzsuz olanlarını dilerseniz tercih edebilirsiniz.” diye konuştu.

Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, sahur da 1 litre su içilmesini önerisinde bulunarak şöyle konuştu:
“Su ihtiyacı insanın olmazsa olmazdır. Birçok kişi ramazan ayında açlıktan değil ama susuzluktan dolayı zorlanmaktadır. Bu nedenle sahurda yeterli düzeyde yapılamayan su stoğu gün içerisinde suya olan ihtiyacınızı arttıracaktır. En az yarım litre olması şartı ile en fazla bir litreye yakın su içebilirsiniz.

Ama ne kadar fazla su içerseniz için su ihtiyacınız gün içerisinde yine olacaktır. Ayrıca suya ek olarak bol miktarda yeşillik tüketebilirsiniz. Yoğurt, ayran veya cacık gibi hem tok tutan hem de su ihtiyacınızı azaltacak yiyecek ve içeceklerde yine sahurda sizlere alternatif olabilir. Genellikle sorulan sorulardan birisi de “suyu ne zaman içmeliyim”’dir.

Su içmenin herhangi bir zamanı olmamakla birlikte sahur sonrası içilmesi tokluk hissinizin biraz daha yüksek olmasını sağlar. İftardan sahura kadar olan zaman aralığında da vücut fonksiyonlarınızın düzenli çalışması için suyu ihmal etmemelisiniz.”

milliyet

__________________
Ne kadar bilirsen bil, tüm bildiklerin; karşıdakinin seni anladığı kadardır.
Enlil isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 17.06.2015, 19:54   #2 (permalink)
Min
Bana şans dile
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Sahurda zeytin ve sucuktan uzak durun

@[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] resmini paylaşma bari.Zalımsın

Enlil beğendi.
Min isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 17.06.2015, 20:04   #3 (permalink)
Süper Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Sahurda zeytin ve sucuktan uzak durun

Ya bu konuyu Ramazanın sonunda açsaydın keşke bu gece sahurda sucuk vardı be olmadı şimdi

Perii isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 17.06.2015, 20:07   #4 (permalink)
Aktif Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Sahurda zeytin ve sucuktan uzak durun

Alıntı:
Perii Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Ya bu konuyu Ramazanın sonunda açsaydın keşke bu gece sahurda sucuk vardı be olmadı şimdi
Sağlığın için sucuktan uzak durmalısın

__________________
Ne kadar bilirsen bil, tüm bildiklerin; karşıdakinin seni anladığı kadardır.
Enlil isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 17.06.2015, 20:11   #5 (permalink)
Süper Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Sahurda zeytin ve sucuktan uzak durun

Alıntı:
Enlil Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Sağlığın için sucuktan uzak durmalısın
2 3 gün yiyeceğim daha sonrasını bilemem

Enlil beğendi.
Perii isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 17.06.2015, 20:18   #6 (permalink)
Min
Bana şans dile
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Sahurda zeytin ve sucuktan uzak durun

Alıntı:
Enlil Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Sağlığın için sucuktan uzak durmalısın
Sucuk için sağlıktan uzak duruyorum ben

Enlil beğendi.
Min isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 17.06.2015, 20:21   #7 (permalink)
Aktif Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Sahurda zeytin ve sucuktan uzak durun

Alıntı:
Gaf Ebesi Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Sucuk için sağlıktan uzak duruyorum ben
Oruç tutacaklar sahurda sucuk ve zeytin yemesin. Oruç tutmayacaksan ye

__________________
Ne kadar bilirsen bil, tüm bildiklerin; karşıdakinin seni anladığı kadardır.
Enlil isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 17.06.2015, 20:27   #8 (permalink)
Min
Bana şans dile
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Sahurda zeytin ve sucuktan uzak durun

Alıntı:
Enlil Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Oruç tutacaklar sahurda sucuk ve zeytin yemesin. Oruç tutmayacaksan ye
Ben tutarım sorun değil de o beni tutarsa sıkıntı büyük

Min isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 6
Ariana, BuRHaN, Enlil, KEZMAN, Min, Perii
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 10:27