Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Uyurken Duruş Nasıl Düzeltilir?

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Uyurken Duruş Nasıl Düzeltilir? konusu , Uyurken Duruş Nasıl Düzeltilir? Bunun için, iyi bir yatağa ihtiyacınız var. İyi ve sert bir yatak almak, birincil ve en önemli önlemdir. Bacaklarınız arasına veya altına birkaç ekstra yastık koymak, ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 14.07.2015, 05:05   #1 (permalink)
Süper Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
tick Uyurken Duruş Nasıl Düzeltilir?



Uyurken Duruş Nasıl Düzeltilir?


Bunun için, iyi bir yatağa ihtiyacınız var. İyi ve sert bir yatak almak, birincil ve en önemli önlemdir. Bacaklarınız arasına veya altına birkaç ekstra yastık koymak, kalitesiz yataktan kaynaklanan ağrıları ve sancıları önlemeye yardımcı olur.

Sert bir yatak seçin. İçine çöken veya çok yumuşak yataklar omurganızın çok daha fazla eğilmesine yol açar. Sert bir yatak seçerek sırtınızı destekleyebilirsiniz. Alışması birkaç hafta sürse de, size uzun vadede yardımcı olacak iyi bir yatırımdır.

Yüzü koyun yatmak yerine sağ veya sol tarafa dönük yatın. Yüzü koyun yatmak olası en kötü uyuma şeklidir; belinizin içeri doğru eğer ve omurganızın çökmesine neden olabilir. Kalçalarınız birbiri hizasında olacak şekilde yatın.

Omurga eğrisini korumak veya herhangi bir baskı ya da germeden kaçınmak için bacaklarınızın arasına küçük veya orta büyüklükte bir yastık yerleştirin. Yastık düzgün bir şekilde desteklemiyorsa, boynunuzu desteklemek için bir el havlusu kullanın, havluyu çenenizin artına yerleştirin.

Bu yöntem sizde işe yaramıyorsa sırt üstü yatın. Gerekiyorsa başınız için orta boy sert bir yastık kullanın ve boynunuzun altına el havlusu yerleştirin. Başınız çok arkaya doğru veya öne doğru durmamalıdır. Rahat ve doğal bir pozisyon için, dizlerinizin ve alt bacaklarınızın altına orta sertlikte bir yastık yerleştirin.

DeRDeST isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
DeRDeST
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 21:31