Like Tree1Beğeni
  • 1 Post By DeRDeST

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 15.07.2015, 18:01 #1 (permalink)
Süper Üye


 
Üye Numarası: 11409
Kayıt Tarihi: 04.02.2015
Cinsiyet:
Mesajlar: 10,331
Konular: 7988
Beğeni Alınan: 1610
Beğeni Edilen: 1151
Rep Gücü: 16
DeRDeST isimli üye Tecrübe puanını kapatmıştır.

tick Otururken Ve Ayaktayken Nasıl Doğru Durulur?

Otururken Ve Ayaktayken Nasıl Doğru Durulur?


Doğru Oturmak: Omuzlarınızı geride ve omurganızı dik tutun. Eğer eğilmeniz gerekirse hafifçe geriye eğilin, öne eğilmek kamburluğa sebep olur. İki ayağınızı da yere tam basın ve dizleriniz kalçalarınıza aynı hizada olsun. Dizlerinizi ve kalçalarınızla aynı hizaya getirmek için mümkünse koltuğunuzu ayarlayın ya da ayağınızın altına bir ayaklık koyun. Gerektiğinde sandalyenin arkasına dayanın. Bu sırtınızın alt kısmına ekstra destek sağlar. Sandalyenin sırtı destek sağlıyor olsa bile omurganızı dik tutmaya özen gösterin.

Doğru Ayakta Durmak: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Bacaklarınızı düzleştirin fakat dizlerinizi kilitleyecek kadar çok değil. Sırtınızda ufak bir boşluk oluşmasına izin verin fakat kamburlaştırmayın. Kuyruk sokumunuz altınızda kalsın. Poponuzu dışarı doğru iterseniz altınızda kalmaz. Aynı zamanda çıkıntılı bir sırt ta kambur durduğunuzu gösterir. Omuzlarınızı geriye doğru iterek göğsünüzü yükseltin. Boyun ve çenenizdeki gerilimi azaltmak için kafanızı üzerinde bir kitap varmış gibi düz tutun.

Hipnoz beğendi.
DeRDeST isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile CevaplaAlıntı ile Cevapla
Alt 15.07.2015, 18:45 #2 (permalink)
Ekşinseverpollyanna


Hipnoz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üye Numarası: 11531
Kayıt Tarihi: 06.03.2015
Nereden: Kuzeyde.
İlişki Durumu: Evli
Cinsiyet:
Takımı: Galatasaray
Burç: Yengeç
Mesajlar: 8,820
Konular: 10
Beğeni Alınan: 2464
Beğeni Edilen: 4498
Rep Gücü: 15
Hipnoz is a jewel in the roughHipnoz is a jewel in the roughHipnoz is a jewel in the roughHipnoz is a jewel in the rough

Standart Cevap: Otururken Ve Ayaktayken Nasıl Doğru Durulur?

Denemeli bunları.

__________________
Hipnoz isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile CevaplaAlıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 4
DeRDeST, Hipnoz, Sonsuz, YeşiL6
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Saat: 16:56

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, ve
Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
 

Hakkında

"Forum sitemizdeki yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır.Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz."

 

Copyright © 2016

SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.