Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Otururken Ve Ayaktayken Nasıl Doğru Durulur?

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Otururken Ve Ayaktayken Nasıl Doğru Durulur? konusu , Otururken Ve Ayaktayken Nasıl Doğru Durulur? Doğru Oturmak: Omuzlarınızı geride ve omurganızı dik tutun. Eğer eğilmeniz gerekirse hafifçe geriye eğilin, öne eğilmek kamburluğa sebep olur. İki ayağınızı da yere tam ...


Like Tree1Beğeni
  • 1 Post By DeRDeST

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 15.07.2015, 18:01   #1 (permalink)
Süper Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
tick Otururken Ve Ayaktayken Nasıl Doğru Durulur?



Otururken Ve Ayaktayken Nasıl Doğru Durulur?


Doğru Oturmak: Omuzlarınızı geride ve omurganızı dik tutun. Eğer eğilmeniz gerekirse hafifçe geriye eğilin, öne eğilmek kamburluğa sebep olur. İki ayağınızı da yere tam basın ve dizleriniz kalçalarınıza aynı hizada olsun. Dizlerinizi ve kalçalarınızla aynı hizaya getirmek için mümkünse koltuğunuzu ayarlayın ya da ayağınızın altına bir ayaklık koyun. Gerektiğinde sandalyenin arkasına dayanın. Bu sırtınızın alt kısmına ekstra destek sağlar. Sandalyenin sırtı destek sağlıyor olsa bile omurganızı dik tutmaya özen gösterin.

Doğru Ayakta Durmak: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Bacaklarınızı düzleştirin fakat dizlerinizi kilitleyecek kadar çok değil. Sırtınızda ufak bir boşluk oluşmasına izin verin fakat kamburlaştırmayın. Kuyruk sokumunuz altınızda kalsın. Poponuzu dışarı doğru iterseniz altınızda kalmaz. Aynı zamanda çıkıntılı bir sırt ta kambur durduğunuzu gösterir. Omuzlarınızı geriye doğru iterek göğsünüzü yükseltin. Boyun ve çenenizdeki gerilimi azaltmak için kafanızı üzerinde bir kitap varmış gibi düz tutun.

Hipnoz beğendi.
DeRDeST isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 15.07.2015, 18:45   #2 (permalink)
Ekşinseverpollyanna

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Otururken Ve Ayaktayken Nasıl Doğru Durulur?

Denemeli bunları.

__________________
Hipnoz isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 4
DeRDeST, Hipnoz, Sonsuz, YeşiL6
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 08:20