Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Odaklanma Sorunu

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Odaklanma Sorunu konusu , Odaklanma Sorunu Odaklanma sorunu fiziksel hareketlilik ve beslenme ile yakından ilişkilidir. Eğer hem yeterince iyi beslenmeyip hem de normalden az hareket ediyorsak bu durum odaklanma sorunu yaşamamıza sebep olabilir. Peki ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 20.07.2015, 15:31   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
tick Odaklanma Sorunu



Odaklanma Sorunu

Odaklanma sorunu fiziksel hareketlilik ve beslenme ile yakından ilişkilidir. Eğer hem yeterince iyi beslenmeyip hem de normalden az hareket ediyorsak bu durum odaklanma sorunu yaşamamıza sebep olabilir. Peki konsantrasyon sorununu aşmak için neler yapılmalı?

Dikkat dağınıklığı hepimizin başına gelen bir durumdur. Aklımıza takılan bir problem varsa, o an başka bir şey düşünüyorsak, dalgınsak ve canımız sıkkınsa, elimizdeki işe yeteri kadar odaklanamayız. Bu durum uzun vadede hata yapmamızı, bir işle gereğinden fazla uğraşmamızı ve yaptığımız işten sıkılmamıza neden olur.

Uyku ve yemek düzeni

Konsantrasyon yeteneği, fiziksel durumumuzdan çok etkilenir. Bu nedenle, uykumuzu tam olarak almamız ve ağır yemeklerden kaçınmamız odaklanma açısından önemlidir. Yeterince uyuyun ve dengeli beslenin. Gün bitiminde bir kadeh şarap ya da bir şişe bira tüm yorgunluğunuzu alabilir, ancak alkol tüketmek konsantrasyonu yok eder.


Spor yaparak konsantre olun

Düzenli olarak egzersiz yapmak, kendinizi yorgun hissettiğinizde daha çabuk toparlanmanızı sağlar. Tempolu bir yürüyüş, ya da her sabah düzenli olarak yaptığınız spor, kolayca konsantre olmanızı sağlar.


Aynı anda sadece bir iş yapın!

Gün boyu birçok iş üst üste binebilir. Fakat iki işle aynı anda uğraşmanız odaklanmanızı imkansız hale getirebilir. Onun için tüm işlerinizi teker teker halledin. Böylece daha çabuk ilerlediğinizi göreceksiniz.


İşe aktif olarak bağlı olmak

Bir işle uğraşırken zihninizin başka şeyler düşündüğü oluyor mu? Bu durumu toparlamak için, yaptığınız iş ne olursa olsun kendinizi o işe verin. Bu yöntem, gereğinden fazla uzun süren işleri yoluna koyar.

Alakasız düşünceleri uzaklaştırın

Odaklanmayı ne kadar denerseniz deneyin, bazı alakasız düşünceler zihnimize yerleşir. Örneğin; Kahve içsem iyi olur… E-postamı kontrol etmeyi unutmamalıyım… Acaba Facebook ve Twitter’da neler oluyor? Bu kadar işi nasıl halledeceğim? Ardı arkası kesilmeyen bu sorulara saplanıp kalmak yerine, kendi kendinize “şu anda işimle ilgileniyorum, tüm bunları daha sonra yapacağım” deyin ve sizin için önemli olanları yapılacaklar listenize ekleyin. Böylece işinizi zamanında yapmış olursunuz.

__________________
The End


Toprak isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Toprak
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 03:47