Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Şeker Hastalarının Yiyebileceği Meyveler

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Şeker Hastalarının Yiyebileceği Meyveler konusu , Şeker Hastalarının Yiyebileceği Meyveler Gıdalardaki kan şekerini yükseltme hızı glisemik indeks olarak adlandırılır ve yüksek, orta, düşük olarak üç sınıfta toplanır. Düşük değerde olan gıdalar, kan şekerini daha yavaş yükselteceği ...


Like Tree2Beğeni
  • 2 Post By YeşiL6

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 23.07.2015, 11:52   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Şeker Hastalarının Yiyebileceği Meyveler



Şeker Hastalarının Yiyebileceği Meyveler



Gıdalardaki kan şekerini yükseltme hızı glisemik indeks olarak adlandırılır ve yüksek, orta, düşük olarak üç sınıfta toplanır. Düşük değerde olan gıdalar, kan şekerini daha yavaş yükselteceği için tavsiye edilir.

Glisemik İndeks aralıkları
Düşük: 0-55
Orta: 56-69
Yüksek: 70 ve üzeri

Karbonhidratlı Besinlerin Glisemik İndeksleri

Meyveler
Kiraz 22 (Düşük)
Greyfurt 25 (Düşük)
Üzüm 25 (Düşük)
Kuru Kayısı 31 (Düşük)
Elma 38 (Düşük)
Armut 38 (Düşük)
Erik 39 (Düşük)
Şeftali 42 (Düşük)
Üzüm 46 (Düşük)
Portakal 48 (Düşük)
Kivi 52 (Düşük)
Mango 55 (Düşük)
Taze Kayısı 57 (orta)
Kavun 65 (orta)
Karpuz 72 (Yüksek)

Sebzeler
Havuç 47 (Düşük)
Taze bezelye 48 (Düşük)
Pancar 64 (Orta)

Kahvaltılıklar
Buğday gevreği 59
Mısır gevreği 92 (Yüksek)

Tahıllar
Bulgur 48
Pirinç-beyaz 98 (Yüksek)

Makarnalar
Şehriye 35
Spagetti 38
Ekmek, bisküvi vb.
Yulaflı bisküvi 55
Çavdar ekmeği 58
Baget (beyaz, yuvarlak ekmek) 72 (Yüksek)
Tam buğday ekmeği 77 (Yüksek)
Kraker 78 (Yüksek)

Kurubaklagiller
Mercimek 25
Nohut 28
Barbunya 28
Kızartılmış Patates 75 (Yüksek)
Haşlanmış Patates 88 (Yüksek)

Süt ve türevleri
Süt-normal 27
Yoğurt-düşük yağlı 33

İçecekler
Portakal suyu 52
Kola 63
Meyveli gazlı içecek 68

Tatlılar
Fruktoz 19
Çikolata 44
Bal 55
Şeker- sükroz 68
Bar 68

Papatya ve Müzik beğendi
__________________
all the best.




[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]

Konu YeşiL6 tarafından (18.09.2015 Saat 15:54 ) değiştirilmiştir. Sebep: Resim Yenilendi..
YeşiL6 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 3
Müzik, Papatya, YeşiL6
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 16:11