Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Zinde kalmak için öneriler

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Zinde kalmak için öneriler konusu , Zinde kalmak için öneriler Kendinizi aşırı yüklenmeyin Enerjinizi doğru kullanırsanız günün geri kalan bölümü de daha rahat olacaksınız. Kendinize aşırı yüklenmeden tüm enerjinizi iki saatte harcamadan sabah, öğle ve akşam ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 21.08.2015, 16:48   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Zinde kalmak için öneriler



Zinde kalmak için öneriler

Kendinizi aşırı yüklenmeyin

Enerjinizi doğru kullanırsanız günün geri kalan bölümü de daha rahat olacaksınız. Kendinize aşırı yüklenmeden tüm enerjinizi iki saatte harcamadan sabah, öğle ve akşam işlerinize bu enerjiyi düzgün taksim edin. Yorulduğunuzu hissettiğiniz an size enerji verecek olan iksir kısa vadeli rüyadır.

Beslenmenin önemini unutmayın

Vücudunuzdaki demir miktarı düştüğü an bunu ödemek zorunludur. Elbette, aşırıya kaçmadan! Fırından aldığınız şeker içeren unlu gıdalar size çok miktarda kalori verir, ama metabolizmanın şekeri hızlı bir şekilde kaybolmaya eğilimlidir. Dolayısıyla kısa bir süre sonra kan şekeri düşmekte ve yorgunluk hissiniz ciddi fark oluşmaktadır. Daha istikrarlı enerji seviyesine sahip olmak için yağsız protein ve rafine olmamış karbonhidrat tüketmek etmeniz gerekir. Kuru meyve, üzüm ve balla karıştırılmış düşük kalorili yoğurt gıda listenizden eksik etmeyin. Orqanizminiz karbonhidrat-lif-protein karışımı daha düzenli kullanıyor. Molalarda sağlıklı çerezlere tercih. Günlük işlerinizi yapmanız için vücudunuzun belirli miktarda kaloriye ihtiyacı var.

__________________



Jade isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 2
Elem, Jade
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 08:53