|
Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Zinde kalmak için öneriler konusu , ...
| LinkBack | Seçenekler | Arama | Stil |
21.08.2015, 16:48 | #1 (permalink) |
| Zinde kalmak için öneriler Zinde kalmak için öneriler Kendinizi aşırı yüklenmeyin Enerjinizi doğru kullanırsanız günün geri kalan bölümü de daha rahat olacaksınız. Kendinize aşırı yüklenmeden tüm enerjinizi iki saatte harcamadan sabah, öğle ve akşam işlerinize bu enerjiyi düzgün taksim edin. Yorulduğunuzu hissettiğiniz an size enerji verecek olan iksir kısa vadeli rüyadır. Beslenmenin önemini unutmayın Vücudunuzdaki demir miktarı düştüğü an bunu ödemek zorunludur. Elbette, aşırıya kaçmadan! Fırından aldığınız şeker içeren unlu gıdalar size çok miktarda kalori verir, ama metabolizmanın şekeri hızlı bir şekilde kaybolmaya eğilimlidir. Dolayısıyla kısa bir süre sonra kan şekeri düşmekte ve yorgunluk hissiniz ciddi fark oluşmaktadır. Daha istikrarlı enerji seviyesine sahip olmak için yağsız protein ve rafine olmamış karbonhidrat tüketmek etmeniz gerekir. Kuru meyve, üzüm ve balla karıştırılmış düşük kalorili yoğurt gıda listenizden eksik etmeyin. Orqanizminiz karbonhidrat-lif-protein karışımı daha düzenli kullanıyor. Molalarda sağlıklı çerezlere tercih. Günlük işlerinizi yapmanız için vücudunuzun belirli miktarda kaloriye ihtiyacı var.
__________________ |
Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz. |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
| |
Forum hakkında | Kullanılan sistem hakkında |
| SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc. |