Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Zinde kalmak için öneriler
Zinde kalmak için öneriler
Kendinizi aşırı yüklenmeyin
Enerjinizi doğru kullanırsanız günün geri kalan bölümü de daha rahat olacaksınız. Kendinize aşırı yüklenmeden tüm enerjinizi iki saatte harcamadan sabah, öğle ve akşam işlerinize bu enerjiyi düzgün taksim edin. Yorulduğunuzu hissettiğiniz an size enerji verecek olan iksir kısa vadeli rüyadır.
Beslenmenin önemini unutmayın
Vücudunuzdaki demir miktarı düştüğü an bunu ödemek zorunludur. Elbette, aşırıya kaçmadan! Fırından aldığınız şeker içeren unlu gıdalar size çok miktarda kalori verir, ama metabolizmanın şekeri hızlı bir şekilde kaybolmaya eğilimlidir. Dolayısıyla kısa bir süre sonra kan şekeri düşmekte ve yorgunluk hissiniz ciddi fark oluşmaktadır. Daha istikrarlı enerji seviyesine sahip olmak için yağsız protein ve rafine olmamış karbonhidrat tüketmek etmeniz gerekir. Kuru meyve, üzüm ve balla karıştırılmış düşük kalorili yoğurt gıda listenizden eksik etmeyin. Orqanizminiz karbonhidrat-lif-protein karışımı daha düzenli kullanıyor. Molalarda sağlıklı çerezlere tercih. Günlük işlerinizi yapmanız için vücudunuzun belirli miktarda kaloriye ihtiyacı var.
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır.
Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.
21.08.2015, 16:48
Zinde kalmak için öneriler 
Normal
