Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


İnsanlarda İdeal Uyku Süresi Nedir?

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan İnsanlarda İdeal Uyku Süresi Nedir? konusu , İnsanlarda İdeal Uyku Süresi Nedir? Rahat ve düzenli bir gece uykusu sağlıkla sıkı bir ilişki içerisindedir. Bilim insanları az uyumanın vücuttaki kötü etkileri kadar çok uykunun da zararlı olduğunu ortaya ...


Like Tree10Beğeni
  • 2 Post By EbruLi
  • 1 Post By Sonsuz
  • 1 Post By Elzem
  • 1 Post By -X-
  • 1 Post By EbruLi
  • 1 Post By Jade
  • 1 Post By EbruLi
  • 1 Post By -X-
  • 1 Post By Papatya

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 09.10.2015, 17:06   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart İnsanlarda İdeal Uyku Süresi Nedir?



İnsanlarda İdeal Uyku Süresi Nedir?






Rahat ve düzenli bir gece uykusu sağlıkla sıkı bir ilişki içerisindedir. Bilim insanları az uyumanın vücuttaki kötü etkileri kadar çok uykunun da zararlı olduğunu ortaya çıkarttı.
Her yaştaki insanın günde belirli bir süre uykuya ihtiyacı vardır. Bu sürenin altı da üstü de ne yazık ki zararlı sonuçlar yaratabiliyor. Mesela pek çok kişi günlük 8 saat uykunun yeterli olduğunu düşünür. Ancak bu her yaş için geçerli bir süre değildir.
Az uyku insanda sinir hali ve yorgunluk olarak kendini gösterirken fazla uyku insanlarda ölüm riskini arttırıyormuş.



Şimdi gelelim insanların ideal uyku süresine;


Yeni doğanlar (0-3 ay): İdeal olan, yeni doğan bir bebeğin her gün 14 ila 17 saat uyuması fakat 11 ila 13 saat arası da yeterli olabilir. Yeni doğanların 19 saatten fazla uyumamaları tavsiye ediliyor

Bebekler (4-11 ay): Tavsiye edilen süre 12-15 saat arası. En az 10 saat uyku da yeterli olabilir. Bebekler asla 18 saatten fazla uyumamalı
1-2 yaş çocuklar : Bu yaş grubunda olan çocukların 11-14 saat uyumaları tavsiye ediliyor fakat kabul edilen aralık 9-16 saat

Okul öncesi dönem (3-5 yaş): Uzmanlar bu grup için 10-13 saat aralığını öneriyor. 8 saatten az, 14 saatten fazla uyku ise uygun görülmüyor

Okul dönemi (6-13 yaş): Uyku Vakfı, 9 ila 11 saat arası uykuyu tavsiye ediyor. 7 saatten az veya 12 saatten fazla uyku ise sağlıklı görülmüyor

Ergenlik dönemi (14-17 yaş): Tavsiye edilen uyku süresi 8 ila 10 saat arası. Uyku Vakfı, 11 saatten fazla ve 7 saatten az olmaması gerektiği görüşünde

Genç yetişkinler (18-25 yaş): BU yaş grubuna 7-9 saat uyku tavsiye ediliyor ve uyku süresinin 6 saatten az, 11 saatten fazla olmaması gerektiği belirtiliyor

Yetişkinler (24-64 yaş): Bu yaş grubuna genç yetişkinlerle aynı uyku süresi tavsiye ediliyor

İleri yaş grubu (65 yaş ve üstü): Sağlıklı görülen uyku süresi günde 7-8 saat fakat bu sürenin 5 saatten az olmaması ve 9 saati de aşmaması tavsiye ediliyor

Elzem ve Papatya beğendi
__________________
Kadının gücünü
Hafife Alma.








Her Yol Sana Çıkar
Galatasaray !


EbruLi isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 09.10.2015, 17:50   #2 (permalink)
Özel Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: İnsanlarda İdeal Uyku Süresi Nedir?

Acilen uyumam lazım

EbruLi beğendi.
Sonsuz isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 09.10.2015, 17:51   #3 (permalink)
Fotokopileşmiş insan yığınları

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: İnsanlarda İdeal Uyku Süresi Nedir?

Hala uykum var kahveyle ayakta duruyorum,kahveyle

EbruLi beğendi.
__________________
Elzem isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 09.10.2015, 17:54   #4 (permalink)
-X-
Frav frivlbehz.

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: İnsanlarda İdeal Uyku Süresi Nedir?

Ondööört onbeeeş saat. Öyle yani. Hadi ben uyudum.

EbruLi beğendi.
-X- isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 09.10.2015, 18:50   #5 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: İnsanlarda İdeal Uyku Süresi Nedir?

Alıntı:
-X- Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Ondööört onbeeeş saat. Öyle yani. Hadi ben uyudum.
Kaç aylıksın sen

-X- beğendi.
__________________
Kadının gücünü
Hafife Alma.








Her Yol Sana Çıkar
Galatasaray !


EbruLi isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 09.10.2015, 19:01   #6 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: İnsanlarda İdeal Uyku Süresi Nedir?

Bence ben 24 saat uyumaliyim ya

mobildeyim canımcım😇

EbruLi beğendi.
__________________



Jade isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 09.10.2015, 19:23   #7 (permalink)
-X-
Frav frivlbehz.

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: İnsanlarda İdeal Uyku Süresi Nedir?

Alıntı:
EbruLi Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Kaç aylıksın sen
Ne yani uykuyu seviyorum belki? Te Allahım

Sorunun cevabı ise 9 ay yani Eksik fazla yok

-X- isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 09.10.2015, 19:26   #8 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: İnsanlarda İdeal Uyku Süresi Nedir?

Alıntı:
-X- Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster


Ne yani uykuyu seviyorum belki? Te Allahım

Sorunun cevabı ise 9 ay yani Eksik fazla yok
Genç yetişkinler (18-25 yaş): BU yaş grubuna 7-9 saat uyku tavsiye ediliyor ve uyku süresinin 6 saatten az, 11 saatten fazla olmaması gerektiği belirtiliyor


Daha fazla uyuma bu kadar uyuman gerekiyormuş.
Çocuğun olmaz bak sonra
Eskiden teyzeler taşa oturma çocuğun olmaz derlerdi onlara ozendim

-X- beğendi.
__________________
Kadının gücünü
Hafife Alma.








Her Yol Sana Çıkar
Galatasaray !


EbruLi isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 09.10.2015, 19:33   #9 (permalink)
-X-
Frav frivlbehz.

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: İnsanlarda İdeal Uyku Süresi Nedir?

Alıntı:
EbruLi Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Genç yetişkinler (18-25 yaş): BU yaş grubuna 7-9 saat uyku tavsiye ediliyor ve uyku süresinin 6 saatten az, 11 saatten fazla olmaması gerektiği belirtiliyor


Daha fazla uyuma bu kadar uyuman gerekiyormuş.
Çocuğun olmaz bak sonra
Eskiden teyzeler taşa oturma çocuğun olmaz derlerdi onlara ozendim
Heee öyle miymiş?

Sıkıntı yok yia raadım

EbruLi beğendi.
-X- isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 09.10.2015, 20:24   #10 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: İnsanlarda İdeal Uyku Süresi Nedir?

6 saatten az uyumayın demişler 4 saat uyuyabiliyorum uyumak istesem de uyuyamıyorum

EbruLi beğendi.
__________________


Papatya isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 12
-X-, Araz, aRtiStic, Brida, Ceu, Düşes, EbruLi, Elzem, FragiLe, Kuzey, Papatya, Sonsuz
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 03:35