Uyurken İnsan Vücudunda Neler Olur?

**YeşiL6** · 24.10.2015, 10:49

Uyurken İnsan Vücudunda Neler Olur?

Uyku tartışılmaz bir şekilde hayatımızda büyük önem arz etmektedir. Bedensel ve ruhsal sağlığımızı korumak açısından bir insan hayatının yaklaşık olarak üçte birini uykuda geçirir.Uyku pasif bir dinlenme süreci değildir. Sanıldığının aksine; gün boyunca zihni meşgul eden olaylar, gerginlikler bir süzgeçten geçirilerek ayıklanır. Uyku esnasında hormon düzeyi yükselir, sindirim ve bağışıklık sistemi devreye girer, deri yapılandırılması başlar ve hücre bölünmesi en çok uyku esnasında gerçekleşir.

Uykuda Neler Yenilenir?
Cildimizin sağlıklı ve pürüzsüz kalabilmesi için 10 gr derinin dökülmesi gerekmektedir.Uyku esnasında ne güneş ne de rüzgar hücre bölünmesine etki edemediği için hücre bölünmesi hızlanır, hormon düzeyi artar ve reaksiyon hızlanır. Tüm bu olayların gerçekleşmesi için, vücudun oksijene ihtiyacı vardır; bu yüzden uzmanlar yatak odalarının uyumadan önce havalandırılmasını tavsiye eder. Uyku sırasında insan vücudu ısısını 2 derece düşürür ve özellikle rüya görülen zamanlarda vücut bol sıvı üretir. Sabahları saçlarımızın nemli olmasının sebebi budur.

Ayrıca Uyku esnasında vücudun daha çok yağ yaktığı görülmüştür. Kolombiya Üniversitesi Obezite Araştırma Merkezinin 2004 yılında yaptığı çalışmaya göre 6 saat uyuyan insanların 7-8 saat uyuyan insanlara göre daha kilolu olduğu saptanmıştır.

Ne Zaman Uyumalıyız?
Uzmanlara göre gece uykusu diğer uykulara oranla daha önemlidir çünkü cildin yenilenme işlevini başlatacak olan melatonin hormonu yalnızca hava karadıktan sonra salgılanır.Kişide uyku bozukluğu olsa dahi öğle uykusu yerine gece uykusunun şart olduğu söylenmiştir.

bilgiustam

**Jaqen** · 24.10.2015, 12:08

Uykusuzluk ve ben süper ikiliyizz..
Yazıyı okuduktan sonra düzene girdirmeliyim uyku saatimi..
Tşkler ortak gzl bilgi için

**YeşiL6** · 24.10.2015, 12:10

Alıntı:

Vetsu Nickli Üyeden Alıntı

Uykusuzluk ve ben süper ikiliyizz..
Yazıyı okuduktan sonra düzene girdirmeliyim uyku saatimi..
Tşkler ortak gzl bilgi için

gece uykusu çok önemli özellikle 00- 1 arası vücudun dinlenmesi için birebir.

24.10.2015, 10:49	#1 (permalink)
YeşiL6 Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Uyurken İnsan Vücudunda Neler Olur? Uyurken İnsan Vücudunda Neler Olur? Uyku tartışılmaz bir şekilde hayatımızda büyük önem arz etmektedir. Bedensel ve ruhsal sağlığımızı korumak açısından bir insan hayatının yaklaşık olarak üçte birini uykuda geçirir.Uyku pasif bir dinlenme süreci değildir. Sanıldığının aksine; gün boyunca zihni meşgul eden olaylar, gerginlikler bir süzgeçten geçirilerek ayıklanır. Uyku esnasında hormon düzeyi yükselir, sindirim ve bağışıklık sistemi devreye girer, deri yapılandırılması başlar ve hücre bölünmesi en çok uyku esnasında gerçekleşir. Uykuda Neler Yenilenir? Cildimizin sağlıklı ve pürüzsüz kalabilmesi için 10 gr derinin dökülmesi gerekmektedir.Uyku esnasında ne güneş ne de rüzgar hücre bölünmesine etki edemediği için hücre bölünmesi hızlanır, hormon düzeyi artar ve reaksiyon hızlanır. Tüm bu olayların gerçekleşmesi için, vücudun oksijene ihtiyacı vardır; bu yüzden uzmanlar yatak odalarının uyumadan önce havalandırılmasını tavsiye eder. Uyku sırasında insan vücudu ısısını 2 derece düşürür ve özellikle rüya görülen zamanlarda vücut bol sıvı üretir. Sabahları saçlarımızın nemli olmasının sebebi budur. Ayrıca Uyku esnasında vücudun daha çok yağ yaktığı görülmüştür. Kolombiya Üniversitesi Obezite Araştırma Merkezinin 2004 yılında yaptığı çalışmaya göre 6 saat uyuyan insanların 7-8 saat uyuyan insanlara göre daha kilolu olduğu saptanmıştır. Ne Zaman Uyumalıyız? Uzmanlara göre gece uykusu diğer uykulara oranla daha önemlidir çünkü cildin yenilenme işlevini başlatacak olan melatonin hormonu yalnızca hava karadıktan sonra salgılanır.Kişide uyku bozukluğu olsa dahi öğle uykusu yerine gece uykusunun şart olduğu söylenmiştir. bilgiustam Benzer Konular İnsan Vücudunda Kaç Hücre Vardır?... İnsan Vücudunda Yeni Bir Organ Bulundu!... İnsan Vücudunda Bulunan Tampon Çözeltiler... İnsan Vücudunda Çürümeyen Kemik... İnsan Vücudunda Ne Kadar Demir Var... Paylaş Share this post on Twitter Vetsu beğendi. Follow @Forumaski __________________ all the best.

24.10.2015, 12:08	#2 (permalink)
Jaqen Root Administrator Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Uyurken İnsan Vücudunda Neler Olur? Uykusuzluk ve ben süper ikiliyizz.. Yazıyı okuduktan sonra düzene girdirmeliyim uyku saatimi.. Tşkler ortak gzl bilgi için Paylaş Share this post on Twitter YeşiL6 beğendi. Follow @Forumaski