Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Yüz Felci Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Yüz Felci Egzersizleri Nasıl Yapılır? konusu , Yüz Felci Egzersizleri Nasıl Yapılır? Yüz kaslarının hareketi sağlayan liflerinin hasarlanması ya da zedelenmesi ile yüz felci meydana gelir. Yüz felcinin tedavisinin bir basamağını da yüze yapılan olan masaj ve ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 29.10.2015, 15:03   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Yüz Felci Egzersizleri Nasıl Yapılır?



Yüz Felci Egzersizleri Nasıl Yapılır?



Yüz kaslarının hareketi sağlayan liflerinin hasarlanması ya da zedelenmesi ile yüz felci meydana gelir. Yüz felcinin tedavisinin bir basamağını da yüze yapılan olan masaj ve egzersizler oluşturur. Uzmanlar tarafından yapılan tetkikler sonucunda doktorun söylemiş olduğu şekilde bu egzersizleri evde kendi kendinize yapmanız mümkün. Hareketlerin tam olarak yapılıp yapılmadığını görmek isterseniz egzersiz ve masaja başlamadan önce bir aynadan yardım alabilirsiniz.

Gün içerisinde doktorun size önerdiği şekilde hareketleri tekrar edebilirsiniz. Yüz sinirinde oluşan zedelenme çok önemli bir düzeyde değilse hastalık birkaç güne geçecektir. Fakat daha büyük bir hasar var ise süreç biraz daha uzayabilir. Sonraki süreçlerde yüzünüzü ve boynunuzu soğuktan korumalı ve özellikle ıslak saçla dışarı çıkmamalısınız.

Yüz egzersizi yapmak için:

Bir şeye üfleyecek gibi dudaklar örtülü bir biçimde büzülür. Aynı hareket sonrasında dudaklar açık olarak tekrarlanır. Gözler kapalı olacak şekilde yanaklar iyice şişirilir ve baş önce sağa sonra sola çevrilir. Sanki ıslık çalınacakmış gibi dudaklara şekli verilir. Şekil ilk başta büyük o şeklindedir. Sonrasında yavaş yavaş küçük o şeklini almalıdır. Hareketler gün içerisinde 2-3 kez tekrar edilmelidir.

Göz egzersizi yapmak için:

Göz kapaklarının çalışması için gözler açılıp, kapatılır. Gözler kapalı iken üstlerine hafif hafif masaj yapılır. Gözler sağa ve sola çevrilir. Tüm hareketleri belirli setler halinde tekrarlamalısınız.
Burun egzersizi yapmak için:

Burun uç kısmından tutularak yukarı doğru kaldırılır. Gözler kapalı kalmalıdır. Burun hızlıca yukarı kaldırılır ve tekrar başlangıç pozisyonunu alacak şekilde bırakılır. Burun delikleri esnetilerek büyütülür. Son olarak burun tutularak sağa ve sola çevrilir.

Alın egzersizi yapmak için:

Alın egzersizinde alın hem aşağı yukarı hem de sağa sola oynatılır. Özellikle yukarı aşağı yaparken gözler olabildiğince açılmalıdır. Sağa sola oynatılırken kulakları da oynatabilirsiniz.
Gün içerisinde belirli periyotlarda bu hareketleri yaparak yüz kaslarınızın güçlenmesini sağlayabilirsiniz. Bu hareketlerin dışında yüzünüze parmak uçlarınızla masaj yapabilirsiniz. İyileşme süresince sakız çiğnemek de yüz kaslarınız için faydalı olabilir.

__________________
all the best.




[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
YeşiL6 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
YeşiL6
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 09:59