Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Kış Dönemi

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Kış Dönemi konusu , Kış Dönemi Geldik o çok sıkıntılı döneme, Aslında '' Bulk '' dönemi demek daha doğru olur buna. Bulk dönemi mevcut kas kütlenizi arttırmak için yağlandığımız bu döneme denir. Yağlanmadan kasıt, ...


Like Tree2Beğeni
  • 1 Post By Earendil
  • 1 Post By Papatya

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 01.11.2015, 15:13   #1 (permalink)
Everybody Fuc*** Jump
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Kış Dönemi



Kış Dönemi

Geldik o çok sıkıntılı döneme, Aslında '' Bulk '' dönemi demek daha doğru olur buna.
Bulk dönemi mevcut kas kütlenizi arttırmak için yağlandığımız bu döneme denir. Yağlanmadan kasıt, gelişi güzel bir yağlanma değil. Bilinçli bir yağlanma dönemi olmalıdır. Bunu şöyle yaparakta anlayabilirsiniz.

Hemen günlük almanız gereken kalori miktarını hesaplayın üstüne +600 ekleyin bu sizin alacağınız, kalori miktarıdır. Ama fazla yağlara dikkat edelim, fast food ve türevlerinden her zaman uzak durmakta yarar var. Çünkü parçalama işlemi yani definasyon dönemine girdiğimizde çok sıkıntılar yaratabilir. Kaloriyi hesapladıktan sonra, Ağır bir çalışma programı ile sadece ağırlık çalışın, tabi gün içerisinde alacağınız mikro vitaminleride ihmal etmeyin.
Bulk dönemi uzun ve sıkıntılı bir dönemdir.Başarılı bir bulk döneminin ardından yaza doğru harika bir vücuda sahip olmanız için, temelidir.

Ama bulk dönemine herkes girmemeli, hatada burada zaten. Belirli kas kütlesine sahip insanlar bulk dönemine girmelidir. Aksi halde sonuçları istenildiği gibi olmaz. Daha beter sonuçlarla karşılaşmak içten bile değil. Mevcut kasınızı kaybedebilir, daha fazla yağlanabilir, daha fazla kilo sahibi olabilirsiniz. Bulk dönemini çok iyi ayarlamanız gerekmektedir. Size tavsiyem, bir hoca yardımıyla bunu gerçekleştirin. Ve yediklerinize çok dikkat edin. Fast food dan uzak durun. Alkole ara verin bir süre, içmeyin, sigarada dahil buna.

Başarılı bulk dönemleri herkese.

Papatya beğendi.
__________________
Anol shalom
Anol sheh lay konnud de ne um...
Flavum
Nom de leesh
Ham de nam um das
La um de
Flavne…

Konu Papatya tarafından (01.11.2015 Saat 15:23 ) değiştirilmiştir. Sebep: Konu başlığı konuya eklendi
Earendil isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 01.11.2015, 15:25   #2 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Kış Dönemi

Güzel açıklayıcı bir konu olmuş. Zaten tüm kilolar kış döneminde alınıyor. İnsanlar biraz da soğuğun verdiği etkiyle daha az hareket ediyor , yediklerini yakma olanağı olmuyor hareketsizlik kiloya neden oluyor, sonra yaza incecik girmek için diyetle uğraş dur , zamanında dikkat etmekte fayda var

Earendil beğendi.
__________________


Papatya isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 3
Behice, Earendil, Papatya
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 07:43