Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücut Ne Kadar Sürede Kendini Temizler?

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücut Ne Kadar Sürede Kendini Temizler? konusu , Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücut Ne Kadar Sürede Kendini Temizler? Sigarayı bir çok kez bırakmak istediniz ama bırakamadınız. Belki bir veya iki gün uzak durabildiniz ama yeniden başladınız öyle değil mi? ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 15.11.2015, 21:38   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücut Ne Kadar Sürede Kendini Temizler?



Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücut Ne Kadar Sürede Kendini Temizler?




Sigarayı bir çok kez bırakmak istediniz ama bırakamadınız. Belki bir veya iki gün uzak durabildiniz ama yeniden başladınız öyle değil mi? O zaman hadi hep beraber bu önemli yazıyı inceleyelim ve bir defa da burada yazanlar doğrultusunda sigarayı bırakmaya çalışalım.

Sigarayı Bırakmadan Önce

• Daha önce sigarayı bırakmayı denediniz ama bırakamadınız sakın vazgeçmeyin tekrar deneyin. Bu sefer başaracağınıza eminim.
• Kendinize sigarayı bırakmak için özel bir gün seçin ve bu gün de muhakkak kararınızdan vazgeçmeyin ve bırakın.
• Evdeki küllük, kibrit, çakmak ve sigara gibi her türlü şeyi çöpe atın ama ana çöpe sadece çöp sepetine değil, hile yapmayın.
• Sigara içme hisse bastırdığında bunu kendi istediğiniz için yaptığınızı yani sigarayı kendi iradeniz ile bırakmaya karar verdiğinizi kendinize hatırlatın.
• Dikkatinizi başka şeylere verin ve kendinize yeni hobiler edinin.
• Derin derin nefes egzersizleri yapın. Kanınızı temizlemeniz gerektiğini unutmayın bu yüzden bol bol süt için.
• Özellikle ellerinizi ve zihninizi meşgul edecek yeni alışkanlıklar edinin.
• Sigara içme isteğinizi tetikleyecek olan çevreden ve arkadaşlardan sigarayı tamamen bırakıp %100 irade kazanana kadar uzak durun.
• Düzenli olarak spor yapın.
• Stresten ve stres yaratacak ortam ve kişilerden kendinizi uzak tutun.

Sigarayı Bıraktıktan Sonra

• Sigarayı bıraktıktan yaklaşık 20 dakika sonra kan basıncı ve nabız normale dönecektir. El ve ayaklarınızdaki kan dolaşımı düzelecektir.
• Sigarayı bıraktıktan yaklaşık 8 saat sonra kan oksijen seviyeniz normale dönecek ve kalp krizi geçirme riskiniz azalacaktır.
• 24 saat sonra vücudunuz karbon monoksitten arınacaktır.
• 48 saat sonra kandaki nikotin seviyesi azalacaktır, koku ve tat duyusu artacaktır.
• 72 saat sonra hava yollarınızın gevşemesi sonucunda nefes alıp vermeniz rahatlayacak, solunum yollarınız iş görmeye başladığı için kendi kendini temizlemeye çalışacaktır. Ve enerji seviyenizde artış olacaktır.
• 2 ila 12 hafta sonrasında ise tüm vücudunuzdaki dolaşım düzelecektir. Solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riskiniz azalacak, yürürken tıkanma ve yorulma sorununuz daha az görülür olacaktır.
• 3 ile 9 ay sonrasında ise zor nefes alıp verme, tıksırık ya da öksürük veya buna benzer solunum yolu rahatsızlıklarınız düzelecektir. Akciğer fonksiyonlarınız % 5 ila 10 arasında artacaktır.
• 12 ay sonrasında artık koroner kalp hastalığı riski azalacaktır.
• 12 ila 36 ay sonrasında ise mesane kanseri riskini % 50 azaltmış olacaksınız.
• 5 yıl sonrasında kalp krizi ve ağız boşluğu ve yemek borusu kanseri gibi hastalıklardan % 50 korunmuş olacaksınız.
• 10 ila 15 yıl sonrasında kalp krizi geçirme riskiniz tamamen ortadan kalkacaktır ve sigara içmeyen kişiler ile aynı seviyeye düşecektir. Akciğer kanseri riski ise içenlere göre % 50 azalacaktır.

__________________


Papatya isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Papatya
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 05:04