Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Kamburluğu Düzeltmek İçin Yapılan Egzersizler

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Kamburluğu Düzeltmek İçin Yapılan Egzersizler konusu , Kamburluğu Düzeltmek İçin Yapılan Egzersizler Kamburluk gerçekten rahatsız edici bir hastalıktır. Herkes dik bir duruşa ve dik bir görünüme sahip olmak ister. Ancak günümüzde birçok insan kamburlukla mücadele ediyor. Bu ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 19.11.2015, 19:38   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Kamburluğu Düzeltmek İçin Yapılan Egzersizler



Kamburluğu Düzeltmek İçin Yapılan Egzersizler



Kamburluk gerçekten rahatsız edici bir hastalıktır. Herkes dik bir duruşa ve dik bir görünüme sahip olmak ister. Ancak günümüzde birçok insan kamburlukla mücadele ediyor. Bu rahatsızlığa sahip insanlar biran önce bu rahatsızlığı düzeltmek için çalışmaya başlamaya karar vermeliler.
Kamburluktan kurtulmanın en önemli yolu egzersizler. Sırt kaslarınızı güçlendirecek bu egzersizleri yaptıkça daha dik bir görünüme sahip olduğunuzu göreceksiniz.

Kambur Durmayı Engelleyen Hareketler;





1- Sırt Egzersizi;


  • Dik bir şekilde oturun, omuzlarınızı arkaya atın ve derin nefes alın.

  • Nefes verirken kol ve omuzlarınız arasında bir gerilme hissedene kadar kollarınızı kaldırabildiğiniz kadar yukarı kaldırın.
  • Bu pozisyonda 5-6 saniye kalın ve bu egzersizi günde 3 defa tekrar edin.
2- Şınav;








  • Herkesin bildiği bu klasik hareket size gözle görülür bir şekilde daha dik bir görünüm kazandıracaktır. Günde 3 sefer olmak üzere ve her seferinde çekebildiğiniz kadar şınav çekin.
Bu hareketlerin yanında gün içinde de sürekli dik durmaya çalışın. Zamanla kambur durmanın önüne geçmiş olacaksınız.




__________________


Papatya isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Papatya
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 20:15