Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Kamburluğu Düzeltmek İçin Yapılan Egzersizler
Kamburluğu Düzeltmek İçin Yapılan Egzersizler
Kamburluk gerçekten rahatsız edici bir hastalıktır. Herkes dik bir duruşa ve dik bir görünüme sahip olmak ister. Ancak günümüzde birçok insan kamburlukla mücadele ediyor. Bu rahatsızlığa sahip insanlar biran önce bu rahatsızlığı düzeltmek için çalışmaya başlamaya karar vermeliler. Kamburluktan kurtulmanın en önemli yolu egzersizler. Sırt kaslarınızı güçlendirecek bu egzersizleri yaptıkça daha dik bir görünüme sahip olduğunuzu göreceksiniz.
Kambur Durmayı Engelleyen Hareketler;
1- Sırt Egzersizi;
Dik bir şekilde oturun, omuzlarınızı arkaya atın ve derin nefes alın.
Nefes verirken kol ve omuzlarınız arasında bir gerilme hissedene kadar kollarınızı kaldırabildiğiniz kadar yukarı kaldırın.
Bu pozisyonda 5-6 saniye kalın ve bu egzersizi günde 3 defa tekrar edin.
2- Şınav;
Herkesin bildiği bu klasik hareket size gözle görülür bir şekilde daha dik bir görünüm kazandıracaktır. Günde 3 sefer olmak üzere ve her seferinde çekebildiğiniz kadar şınav çekin.
Bu hareketlerin yanında gün içinde de sürekli dik durmaya çalışın. Zamanla kambur durmanın önüne geçmiş olacaksınız.
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır.
Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.
19.11.2015, 19:38
Kamburluğu Düzeltmek İçin Yapılan Egzersizler 
Normal
