Sigarayı Bırakmaya Yardımcı Olan Yiyecekler

**Papatya** · 14.01.2016, 19:40

Sigarayı bırakma yolculuğunda size yardımcı olacak yiyeceklere mutlaka sofranızda yer açın.

Vücudu nikotinden ve toksinlerden arındıran, bronşları temizleyen, stresi azaltan ve de yatıştırıcı etki gösteren bu besinler herkesin kolaylıkla ulaşabileceği şeyler.
Günümüzde sigara alışkanlığı tüm dünyada giderek azalıyor. Kimi insan bu zor yolculuğu başarıyla tamamlıyor, kimisi ise yarı yolda bırakıyor. Sigarayı bırakma sürecinde, kişiden kişiye farklılık gösterebilen etkenlere göre psikolojik ya da tıbbi destek almak gerekebilir. Tüm bunlarla birlikte uzmanlar, doğru beslenmenin de sigarayı bırakmaya yardımcı olduğunu belirtiyor.
Sigarayı bırakmaya yardımcı yiyecekler

Portakal, mandalina ve greyfurt: Antioksidan etki gösteriyor, C vitaminiyle vücudunuzun sigaraya olan ihtiyacını azaltıyor.

Bulgur, yulaf, mercimek gibi tam tahıllar: E vitamini sayesinde akciğerlerinizi destekliyor, kandaki nikotin oranını azaltıyor.

Süt, süt ürünleri ve probiyotik yoğurtlar: Stres azaltmada etkili oluyor.

Domates: İçerdiği likopen ile antioksidan etki yaratıyor.

Muz: Potasyum ve B vitaminiyle bağımlılığı azaltmaya destek oluyor.

Yulaf ezmesi ve yabani yulaf: Suda bekletilmiş yulaf, nikotin bağımlılığını azaltıyor.

Elma: Düzenli tüketildiğinde akciğer fonksiyonlarını artırarak, vücudun nikotinden daha hızlı temizlenmesini sağlıyor.

Lobelya: Nikotin etkisini azaltan bir aktif sentezleme maddesi olarak lobelin içeriyor

Meyan: Balgam söktürücü ve yatıştırıcı etki gösteriyor.

Acı biber: Dumanda bulunan kimyasal maddelerin zararlarına karşı solunum sistemini duyarsızlaştırıyor.

Sarı kantaron: Çay halinde tüketildiğinde sağlam bir stresle baş etme aracı olarak görülüyor.

Ginseng: Vücudun strese tepki olarak ürettiği kortizol hormonu seviyesini yeniden düzenliyor

Kereviz, kabak, patlıcan, fasulye, salatalık, brokoli: Sigaranın tadını etkileyerek hoşunuza gitmemesini sağlıyor.

Nane: İçerdiği mentol ile nikotin ihtiyacını bastırıyor.

Tere: Bronşları temizleyerek, solunum ve dolaşım sistemlerini destekliyor.

Pancar: Stresi sigaradan çok daha büyük oranda azaltıyor.

Ananas: Vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor.

**NUTZZ** · 15.01.2016, 12:53

Yulafı duydum. Yolda sigara içerken (çok çirkin görünüyordum kesin) birisi beni durdurup, her sabah yulaf çorbası içerek sigarayı bıraktığını anlatmış, bana yardım etmeye çalışmıştı sanırım. Değişik...
Bırakma niyetim yok azaltabilsem keşke.

14.01.2016, 19:40	#1 (permalink)
Papatya Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Sigarayı Bırakmaya Yardımcı Olan Yiyecekler Sigarayı Bırakmaya Yardımcı Olan Yiyecekler Sigarayı bırakma yolculuğunda size yardımcı olacak yiyeceklere mutlaka sofranızda yer açın. Vücudu nikotinden ve toksinlerden arındıran, bronşları temizleyen, stresi azaltan ve de yatıştırıcı etki gösteren bu besinler herkesin kolaylıkla ulaşabileceği şeyler. Günümüzde sigara alışkanlığı tüm dünyada giderek azalıyor. Kimi insan bu zor yolculuğu başarıyla tamamlıyor, kimisi ise yarı yolda bırakıyor. Sigarayı bırakma sürecinde, kişiden kişiye farklılık gösterebilen etkenlere göre psikolojik ya da tıbbi destek almak gerekebilir. Tüm bunlarla birlikte uzmanlar, doğru beslenmenin de sigarayı bırakmaya yardımcı olduğunu belirtiyor. Sigarayı bırakmaya yardımcı yiyecekler Portakal, mandalina ve greyfurt: Antioksidan etki gösteriyor, C vitaminiyle vücudunuzun sigaraya olan ihtiyacını azaltıyor. Bulgur, yulaf, mercimek gibi tam tahıllar: E vitamini sayesinde akciğerlerinizi destekliyor, kandaki nikotin oranını azaltıyor. Süt, süt ürünleri ve probiyotik yoğurtlar: Stres azaltmada etkili oluyor. Domates: İçerdiği likopen ile antioksidan etki yaratıyor. Muz: Potasyum ve B vitaminiyle bağımlılığı azaltmaya destek oluyor. Yulaf ezmesi ve yabani yulaf: Suda bekletilmiş yulaf, nikotin bağımlılığını azaltıyor. Elma: Düzenli tüketildiğinde akciğer fonksiyonlarını artırarak, vücudun nikotinden daha hızlı temizlenmesini sağlıyor. Lobelya: Nikotin etkisini azaltan bir aktif sentezleme maddesi olarak lobelin içeriyor Meyan: Balgam söktürücü ve yatıştırıcı etki gösteriyor. Acı biber: Dumanda bulunan kimyasal maddelerin zararlarına karşı solunum sistemini duyarsızlaştırıyor. Sarı kantaron: Çay halinde tüketildiğinde sağlam bir stresle baş etme aracı olarak görülüyor. Ginseng: Vücudun strese tepki olarak ürettiği kortizol hormonu seviyesini yeniden düzenliyor Kereviz, kabak, patlıcan, fasulye, salatalık, brokoli: Sigaranın tadını etkileyerek hoşunuza gitmemesini sağlıyor. Nane: İçerdiği mentol ile nikotin ihtiyacını bastırıyor. Tere: Bronşları temizleyerek, solunum ve dolaşım sistemlerini destekliyor. Pancar: Stresi sigaradan çok daha büyük oranda azaltıyor. Ananas: Vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor. Benzer Konular Sigarayı Bırakmaya Yarayan Tavsiyeler, Sigara Nasıl Bırakılır?... İyileşmeye Yardımcı Olan 9 Şifalı Karışım... Sigarayı Bırakmaya Nasıl Hazırlanılır?... Tarihe Yardımcı Olan Bilimler... Sabra Yardımcı Olan Hususlar... Paylaş Share this post on Twitter NUTZZ beğendi. Follow @Forumaski

15.01.2016, 12:53	#2 (permalink)
NUTZZ "Saçılmış Nar" Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Sigarayı Bırakmaya Yardımcı Olan Yiyecekler Yulafı duydum. Yolda sigara içerken (çok çirkin görünüyordum kesin) birisi beni durdurup, her sabah yulaf çorbası içerek sigarayı bıraktığını anlatmış, bana yardım etmeye çalışmıştı sanırım. Değişik... Bırakma niyetim yok azaltabilsem keşke. Paylaş Share this post on Twitter Papatya beğendi. Follow @Forumaski __________________