Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Uzun Bir Ömür için Tavsiye Besinler

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Uzun Bir Ömür için Tavsiye Besinler konusu , Uzun Bir Ömür için Tavsiye Besinler Sağlıklı bir hayat için hipertansiyon, obezite, diyabet gibi vücudu tahrip eden tüm hastalıklar risk faktörüdür. Günlük beslenmenize sebzeler, proteinler, doymamış yağlarla, lifler, vitaminler ve ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 03.02.2016, 18:48   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Uzun Bir Ömür için Tavsiye Besinler



Uzun Bir Ömür için Tavsiye Besinler




Sağlıklı bir hayat için hipertansiyon, obezite, diyabet gibi vücudu tahrip eden tüm hastalıklar risk faktörüdür. Günlük beslenmenize sebzeler, proteinler, doymamış yağlarla, lifler, vitaminler ve antioksidanları takviye ederek sağlığınızı korumaya devam edebilirsiniz.

Bilgi Birikimi tarafından yabancı kaynaklardan verdiği bilgiye dayanarak, Uzmanlar belirlediği besinlerin listesini açıklarayak bu besinlerin kanser riskini azalttığını belirtiyorlar. Bu brokoli, beyaz baş lahana, antioksidanlar, lif, vitamin ve zengin minerallerlerin tüketilmesi ile sağlıklı bir yaşamın olacağını düşünüyorlar. Gün boyunca bu besinlerden en az 3-5 porsiyon yemek gerekir.

Protein yönünden kızılbalık (losos) hastalıklara iyi geldiği açıklanmıştır. Bu balık protein ve kalp ve sinir sistemi için faydalı olan omega-3 yağ asitlerinin kaynağıdır. Onun dışında sardalye, ringa, Forel veya paltus balıklarıda tüketilebilir

Ayrıca protein bakımından zengin olan diğer bir ürün badem. Badem içerisinde faydalı yağlar, magnezyum, çinko bulunmaktır. Dikkat edilmesi gerekir ki, bu ürünleri günde 25-30 gramdan fazla yenmemelidir.

Yoğurt süper mahsüldür. Yoğurt, kalsiyum, protein, D vitamini, probiyotik bakterilerle zengindir ki, bu da kemikler, kaslar ve sindirim için yararlıdır. Gün içinde 1-2 porsiyon tüketilmelidir.

Yeşil çay özünün benzersiz özellikleri ile bir çok kişi tarafından bilinmektedir. Yapılan araştırmalarda, gün boyunca 5 fincan yeşil çay, insan sağlığını gerçekten sağlamlaştırmaktıdır.

__________________
all the best.




[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
YeşiL6 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
YeşiL6
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 04:22