Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


60 Saniyede Uyutan Formül

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan 60 Saniyede Uyutan Formül konusu , 60 Saniyede Uyutan Formül uykusuzluk sorunu çekenler, uyuyamamak, uyku sorunu, uyku sorununa doğal çözüm,4- 7- 8 tekniği nedir, 4 -7 -8 tekniği hakkında, 60 saniyede uyutan formül Ne yaparsanız yapın ...


Like Tree3Beğeni
  • 1 Post By Senmurw
  • 1 Post By Ceu
  • 1 Post By Jineps

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 23.02.2016, 15:53   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Talking 60 Saniyede Uyutan Formül



60 Saniyede Uyutan Formül

uykusuzluk sorunu çekenler, uyuyamamak, uyku sorunu, uyku sorununa doğal çözüm,4- 7- 8 tekniği nedir, 4 -7 -8 tekniği hakkında, 60 saniyede uyutan formül



Ne yaparsanız yapın uyku sorununuzu çözemiyor musunuz?... İşte 60 saniyede uyumanızı sağlayan o formül...
Saatlerce kitap okudunuz, ışıkları kapattınız hatta çocukken annelerin yaptığı tüm formülleri denediniz ama uyuyamıyorsunuz!
Günlük hayatın stresi, yoğun iş temposu ya da psikolojik nedenler uyku bozukluklarına neden olabiliyor.

Peki hiç 4-7-8 tekniğini duydunuz mu?

İddialara göre bu yöntem tam 60 saniye içinde uyumanızı sağlıyor.

Yöntem uygulandığında ciğerler daha çok oksijenle dolduğundan parasempatik sinir sistemi rahatlamış oluyor.
Bu da uyku sorununa çözüm sunuyor.
İşte uygulaması oldukça basit olan ve 60 saniyede uykuya dalmanıza neden olan 4-7-8 yönteminin adımları:

Adım 1 :

Öncelikle 4 saniye boyunca burnunuzdan nefes alın.

Adım 2:

Ardından aldığınız nefesi 7 saniye boyunca tutun.

Adım 3:

7 saniye boyunca tuttuğunuz nefesi 8 saniye süresince ağzınızdan verin.

Bu yiyeceklerden birini ya da birkaçını uykudan bir buçuk saat önce almanız gerekiyor.

İşte uyku getiren 14 yiyecek...

Kiraz
Kırmızı et
Ceviz
Bitter Çikolata
Beyaz ekmek
Hindi
Istakoz ve Karides
Marul
Şekerlemeler
Muz
Humus
Somon
Bal

__________________


Papatya isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 23.02.2016, 16:11   #2 (permalink)
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: 60 Saniyede Uyutan Formül

dün de bir yerde okumuştum. 15 dakika boyunca uyguladım; ama malesef pek etkisi olduğunu söyleyemem.
sanırım bu benden kaynaklı bir durum. sizi bilemem; ama mantıken her şey doğru görünüyor.

Papatya beğendi.
__________________




Senmurw isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 23.02.2016, 16:15   #3 (permalink)
Ceu
Tecrübeli Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: 60 Saniyede Uyutan Formül

Bunlari deneyip hesaplayana kadar beyin çorba sonra kriz geçircem uyuyamadim diye sinirden uyucam

Papatya beğendi.
Ceu isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 23.02.2016, 20:48   #4 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: 60 Saniyede Uyutan Formül

Ben kahveyle bir bitter çikolata sevenlerdenim.
Ama kahve içtiğim halde neden uykum geliyor diyordum.
Meğer uyku getirenler arasındaymış.
Ama benim uykum çok düzensiz genelde ve belli saat var o saatte uyuyup kalmazsam sonra uzuun süre uyuyamıyorum bu da ciddi rahatsızlık verici olabiliyor.

Papatya beğendi.
__________________
Taklitler aslını yaşatır.
KIPSS.





Ben soğuk değilim, siz cıvıksınız.




.
Jineps isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 8
Brcu, Ceu, DuygusaL, Jineps, Moreas, Papatya, Ripley, Senmurw
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 10:08