Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


İnmeden Korunmak İçin Neler Yapılmalı?

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan İnmeden Korunmak İçin Neler Yapılmalı? konusu , İnmeden Korunmak İçin Neler Yapılmalı? inme nedir, inme tedavisi, inmeden korunma yolları, inme hakkında, inmeden korunmak için ipuçları, inme neden olur Her yıl ülkemizde yaklaşık 200 bin civarında kişi inme ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 28.02.2016, 01:34   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart İnmeden Korunmak İçin Neler Yapılmalı?



İnmeden Korunmak İçin Neler Yapılmalı?


inme nedir, inme tedavisi, inmeden korunma yolları, inme hakkında, inmeden korunmak için ipuçları, inme neden olur



Her yıl ülkemizde yaklaşık 200 bin civarında kişi inme geçiriyor. İnmeden korunmak veya riski en aza indirmek için neler yapmak gerekiyor?

İnmenin ölüm sıralamasında üçüncü en büyük risk olduğunu, yetişkin engellilerinin de başlıca sebepleri arasında bulunduğunu belirten Fizik Tedavi, Rehabilitasyon ve Algoloji Uzmanı Doç. Dr. Engin Çakar, sağlıklı yaşam kurallarına uyarak felçten korunmanın mümkün olduğunu söyledi.


ÖNEMLİ BİR RİSK FAKTÖRÜ: GENETİK YATKINLIK


Dr. Çakar, felç riskini en aza indirmek için risklerin farkında olmanın büyük önem taşıdığını dile getirerek risk faktörlerine dikkat çekti, inmeden korunmak için yapılması gerekenleri sıraladı:

Genetik yatkınlık: Ailenizde inme riski varsa kişinin kendisinde de bu risk artmış demektir. Geçici beyin damar tıkanıklığı iyi tanınmalı. Eğer hastada kısmi felci taklit eden, 24 saatten kısa süren bir atak geçirmişse, bu hasta yüksek ihtimalle normal kişiye göre, on kat daha yüksek bir riskledir, tedbir alınmadığı takdirde 5 yıl içerisinde bir inme geçirecektir. Bu durumda hızlıca sağlık kuruluşuna başvurmalı, tedbir alınmalı.

Yaş: 65 yaş üstünde sık görülür ancak hastaların %30’u genç hastalardır. Bu yüzden her yaşta tedbir almakla yükümlüyüz. Genç yaşta erkeklerde, ileri yaşlarda da kadınlarda daha sık görülüyor. İnme, yaşlı kadınların ölüm sebeplerinde meme kanserine yakın bir risk faktörüdür. Ayrıca genç yaştaki kadınlarda doğum kontrol hapları ve menopoz sonrası kullanılan hormon ilaçları da riski artırabiliyor.


İNMEDEN KORUNMAK İÇİN BUNLARA DİKKAT


- Eğer genetik olarak ailede bu risk varsa ve yüksek tansiyon, kalp ve şeker hastalığı varsa sağlık kuruluşuna başvurulmalı.
- Bir fizik tedavi veya nöroloji hekimine başvurduğunuzda ailede inme riski varsa, bu durum özellikle belirtilmeli.
- Engellenebilir en büyük risklerden birisi tansiyon yüksekliğidir. Bu yüzden hastalığın takibi iyi yapılmalı. Fiziksel aktivite ve beslenme alışkanlıkları düzeltilmeli ve gerekirse ilaç kullanarak tansiyon düzeltilmeli.
- Kalp hastalıklarında özellikle koroner kalp damar hastalıkları ve ritim bozuklukları çok önemli. Bunlar kontrol altına alınırsa damarlarda sertleşme ve pıhtılaşmayı engelleyerek riski ortadan kaldırılabilir.
- Kolesterolde yağlı beslenme ve hareketsizlik bu durumu artırıyor. Damar sertliği ve damarlarda tıkanıklığa sebep oluyor. Yeme alışkanlıklarımızı ve fiziksel aktivitemizi artırarak bunu engelleyebiliriz.
- Uyku apnesi beyne kan gitmesini azalttığı için felce sebep olabiliyor. Bu yüzden apneyle ilgili tedbirlerin alınması gerekiyor.
- Eğer bir şeker hastasıysanız normal bir insana göre 2-4 kat felç geçirme riskiniz yüksektir. Özellikle genç yaşta kilo alımına dikkat edilmeli ve fiziksel olarak aktif olmalı.
- Dolaşım problemleri de inmeye sebep olabiliyor. Kalp damar hastalıkları dahil tüm damarsal hastalıklar inme riskini artırıyor.

SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN NELER YAPILMALI?


- Sigaradan tamamen uzak durun. Sigara, damarlarda pıhtı oluşmasını hızlandırıyor. Kanın akışkanlığını azaltıyor ve damar sertliğinin oluşmasını hızlandırıyor.
- Ne yediğinizi kontrol ederek yaşayın. Beslenmenizi düzenli hale getirin. Meyve sebze ağırlıklı ve lif zengini yiyecekler tüketin.
- Tuzu hayatınızda mümkün olduğunca kısıtlayın.
- Kolesterol ve vücutta yağ yapıcı yiyeceklerden, özellikle sentetik ve trans yağları hayatınızdan çıkarın.
- Sağlıklı kiloyu koruyun.
- Aktif yaşamı korumak lazım. Fiziksel aktivite vücut için koruyucudur. Çünkü fiziksel aktivite kilo kaybına, stresin azalmasına, tansiyonun düşmesine, kolesterolün azalmasına, şekerin düzelmesine katkı sağlar. Günde en az 30 dakika aktif
spor yapmak gerekiyor. Bu yüzden sağlıklı yaşam için her gün 10.000 adım diyoruz.
- Aşırı alkol de inme riskini artırıyor. En çok tansiyon yüksekliğine sebep olarak inme riskinin artmasına sebep oluyor.

__________________


Papatya isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 2
MalıHulya, Papatya
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 10:34