Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Hazımsızlığa Ne İyi Gelir? Hazımsızlığı Önlemenin Yolları Nelerdir?

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Hazımsızlığa Ne İyi Gelir? Hazımsızlığı Önlemenin Yolları Nelerdir? konusu , Hazımsızlığa Ne İyi Gelir? Hazımsızlığı Önlemenin Yolları Nelerdir? hazımsızlık, hazımsızlık nedir, hazımsızlık neden olur, hazımsızlığa ne iyi gelir, hazımsızlığı önlemenin yolları Eğer sizde hazımsızlık sorunu yaşıyorsanız o zaman aşağıdaki önerilere ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 15.03.2016, 10:30   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Hazımsızlığa Ne İyi Gelir? Hazımsızlığı Önlemenin Yolları Nelerdir?



Hazımsızlığa Ne İyi Gelir? Hazımsızlığı Önlemenin Yolları Nelerdir?

hazımsızlık, hazımsızlık nedir, hazımsızlık neden olur, hazımsızlığa ne iyi gelir, hazımsızlığı önlemenin yolları




Eğer sizde hazımsızlık sorunu yaşıyorsanız o zaman aşağıdaki önerilere bir göz atmanızı ve beslenme alışkanlığınızı da bu önerilere düzenlemenizi tavsiye ederiz.
Hazımsızlığı Önlemek İçin Yapılması Gerekenler

Yemeklerinizi yerken az ancak sık olarak yemeğe özen gösterin.
Yemeklerinizi yavaş bir şekilde yiyin ve yavaşça için.
Yiyeceklerinizi çok iyi bir şekilde çiğneyin.
Özellikle kahvaltı zamanında küçük bir kase yoğurdu her seferinde yiyin.
Bilhassa gazlı içeceklerden uzak durmaya çalışın.
Midenize dokunduğunu bildiğiniz gıdalardan uzak durun.
Sigarayı bırakmaya ya da bırakamıyorsanız azaltmaya çalışın.
Fazla kilolarınızdan kurtulun.
Gün içinde elinizden geldiğince çok hareket etmeye çalışın.
Yemek yerken mutlaka oturarak yiyin yani ayakta atıştırmalıklardan uzak durun.
Yemek yer yemek spor yapmaya başlamayın.
Özellikle lahana mide ve bağırsaklara oldukça faydalı bir sebzedir. Ancak çiğ yenildiği zaman çok gaz yapar. Bu yüzden lahana haşlanıp suyu süzülmeden suyu ile birlikte yenmelidir.
Kesinlikle aç karnına aspirin almayın.
Yağlı yiyecekler ve kızartmalardan uzak durun.
Bilhassa kırmızı eti azaltın ve beyaz et yemeğe özen gösterin.
Liftçe zengin gıdaları tercih edin.
Beslenmenizde sebze ve meyvelere ağırlık verin.
Esmer pirinç, makarna, ekmek, patates, meyve ve sebze gibi kompleks karbonatlar bakımından zengin ola besinler ile beslenin.
Kafein ve kafeinli içecekleri azaltmaya çalışın.
Kahve yerine özellikle nane ya da papatya çayı gibi bitkisel çayları tercih edin.
Aşırı tuz, aşırı baharat ve fazla sirkeden kaçının.
Domates ile soğanda göğsünüzde yanma hissini arttıracağınız için gereğinden fazla yemeyin.
Akşam erkenden yemek yiyin gece geç vakte bırakmayın. Unutmayın uyumadan en az 4 saat önce akşam yemeğini yemiş olmanız lazım.
Haftalık olarak aldığınız alkol miktarını izleyin ve vücudunuzu kesinlikle zorlamayın.

__________________


Papatya isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Papatya
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 09:23