Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Magnezyum Eksikliği Nelere Sebep Olur?

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Magnezyum Eksikliği Nelere Sebep Olur? konusu , Magnezyum Eksikliği Nelere Sebep Olur? magnezyum eksikliği, diyetisyen ayşe tuğba şengel, magnezyum eksikliği hastalıkları, magnezyum hangi besinlerde bulunur Enzimlerin çalışmasında görev alan magnezyum, insan vücudunda en çok bulunan dördüncü mineral. ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 09.06.2016, 16:44   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Magnezyum Eksikliği Nelere Sebep Olur?



Magnezyum Eksikliği Nelere Sebep Olur?

magnezyum eksikliği, diyetisyen ayşe tuğba şengel, magnezyum eksikliği hastalıkları, magnezyum hangi besinlerde bulunur



Enzimlerin çalışmasında görev alan magnezyum, insan vücudunda en çok bulunan dördüncü mineral. Ve bu mineralin eksikliği; inatçı kas ağrılarından nörolojik ve kardiyak problemlere kadar birçok soruna zemin hazırlayabiliyor.

Günlük hayatta şikayet yaratan birçok rahatsızlığın magnezyum eksikliğinden kaynaklanabildiğini dile getiren Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, magnezyumun hayati değer taşıdığını ve vücudun olmazsa olmazları arasında yer aldığını söyledi.

Magnezyum eksikliğinin kalp ve nöroloji hastalıklarına yol açabildiğinin klinik vakalarda görüldüğünü söyleyen Diyetisyen Şengel, günümüzde insanların magnezyum eksikliği yaşamasının nedenini ise topraktaki magnezyum oranının ve sert su tüketiminin azalmasına bağladı.

Magnezyumun %60’ının kemiklerde bulunduğunu aktaran Şengel, fakat magnezyumun asıl görevinin kan ve kas sistemiyle ilgili olduğunu belirterek şunları söyledi: “Kaslarımızın güçlenmesi, protein sentezi ve enzimlerin sağlıklı çalışmasında görev yapar. Hücre yenilenmesinde görev alır. Eğer sık sık kas ağrıları ve kramplar yaşıyorsanız magnezyum eksikliğinden olabilir.

MAGNEZYUM EKSİKLİĞİNE YOL AÇAN ETKENLER

Eksikliğin sebebi, az ve düzensiz yemek yeme alışkanlığı, dengesiz beslenme, rejimler ve hazır yiyeceklere yönelmenin dışında düşük miktarda magnezyum taşıyan suların içilmesidir. Ayrıca büyüme, hamilelik, emzirme, yoğun zihinsel faaliyetler, fiziksel ve mental stres, alkol tüketimi, fosfatlarca zengin beslenme, yüksek tuzlu beslenme, aşırı egzersiz yapma magnezyum eksikliğine yol açabilir.”

MAGNEZYUM EKSİKLİĞİNDE ORTAYA ÇIKAN HASTALIKLAR

Magnezyum eksikliğinde insülin direncinin geliştiğini söyleyen Şengel, “Ayrıca Alzheimer, aritmi, kronik yorgunluk, depresyon, tansiyon, kas krampları ve ağrıları, serebral palsili çocuklar, kabızlık, migren, kemik erimesi hipoglisemi ve Parkinson hastalığı gibi birçok sorun magnezyum eksikliğinden kaynaklanmaktadır” dedi.

MAGNEZYUM HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?

Koyu yeşil sebzeler, tahıl ürünleri, balık, badem, fındık, fıstık, ceviz, soya fasulyesi, kuşkonmaz, soğan, domates, havuç, kereviz, pırasa, gravyer peyniri, hurma, kara turp, ayçiçeği, kakao, muz, dil balığı ve sert sular magnezyum bakımından zengin.

“ANTİ-STRES MİNERALİ“ OLARAK DA BİLİNİYOR

Bu mineralin vücudun vitamin C, kalsiyum, fosfor, sodyum ve potasyumu daha etkili şekilde kullanabilmesi için gerekli olduğunu kaydeden Diyetisyen Şengel, “Kalp damarlarının esnekliğini sağlayarak kalp krizlerini önleyici etki gösterirken, damar genişletici özelliği kan basıncını azaltır, yani hipertansiyonu önleyici etkisi vardır” diye konuştu.

__________________
all the best.




[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
YeşiL6 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
YeşiL6
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 06:23