Bel Ağrılarına En Etkili Çözüm : Pilates

[Papatya]

Bel Ağrılarına En Etkili Çözüm : Pilates


bel ağrısı, bel ağrısına ne iyi gelir, plates, platesle bel ağrısı geçirme yöntemleri




Bel ağrılarından muzdarip olanlar vücudu en iyi şekillendiren sporlardan biri olan pilates bel ağrılarına da birebir.

Bilinçsiz yapılan spor ağrıları tetikliyor

Karın ve sırt-bel kaslarını güçlendiren sporlar bel ağrısının önlenmesi ve tedavisinde oldukça etkili. Ama hiç spor yapmamış bir kişinin birden bire hızlı bir tempo ile yüzmeye, koşmaya başlaması vücudun başka yerlerine zarar verebilir diyen Kaşıkçı: "Bel fıtığının ve bel ağrılarının hem önlenmesi hem de tedavisi için en yararlı spor yüzme ve pilatestir. Ağırlık kaldırma ve sert hareketler gerektiren sporlar bel fıtığı / bel ağrısı olan hastalar için çok sakıncalıdır. Vücudu eğerek bisiklete binmek de bel ağrısı yaşayanlara önerilmemektedir. Aynı zamanda koşu bantlarındaki tempolu yürüyüş ya da koşular da diz eklemlerini zorlamaktadır. Bel-diz eklemleri birbiriyle uyum içinde çalıştıkları için dizdeki bu zorlanma bel ağrısına tetikleyebilir. Spor aletlerindeki çalışmalar, bilinçsiz ve kontrolsüzce yapıldığında ciddi sakatlanmalara, bel ve boyun ağrılarına neden olabilmektedir. Pilates egzersizleri ile uygulanan belirli hareketler, bel fıtığı - bel ağrısı olan hastaların tedavisinde etkinliği kanıtlanmış ve sık olarak uygulanan tedavi yöntemleri arasındadır. Belirli bir program içinde uygulanan pilates egzersizleri, bel ağrısından korunmada, ağrının azaltılmasında, tekrarlanması ve yerleşmesinin engellenmesinde temel rol oynar” dedi.