Uyku Sorunu Yaşayanlara Birkaç Öneri

**YeşiL6** · 13.08.2018, 11:13

Uyku Sorunu Yaşayanlara Birkaç Öneri

uyku problemi nasıl çözülür, uyku problemi nedenleri, uyku düzensizliği nasıl giderilir, uykusuzluk çekenler ne yapmalı, uykuya dalamama çözüm

Vücudun en temel ihtiyaçlarından birisi de uykudur. Güzel bir yaşam ve sağlıklı bir vücut için düzenli uyku olmazsa olmazlardandır. Tıpkı yemek ve içmek gibi düzenli uyku da vücuda çok iyi gelir. Eğer uyku sorununuz varsa bu sorununuzu mutlaka çözmelisiniz. Aksi taktirde hayatınız size keyifli gelmeyebilir.

Düzensiz bir uyku gün içinde size çok kötü sebeplerle geri dönebilir. Stresli bir gün geçirebilirsiniz, keyifsiz, tembel ve mutsuz olabilirsiniz. Önemli bir iş yapıyorsanız konsantrasyon eksikliği yaşayarak hata yapabilirsiniz. Bunun sonucunda da geri dönüşü olmayan olaylarla karşılaşabilirsiniz. Hatta ve hatta kariyerinizi etkileyecek olaylarla bile karşılaşabilirsiniz.

Uyku sorunları sadece uykusuzluk değildir. Birkaç tane uyku sorununu maddeler halinde sıralayacak olursak;

1- Uykusuzluk-insomni
2- Aşırı uyuma-hipersomni
3- Düzensiz uyuma-dissomni
4- Uyurgezerlik
5- Sürekli kabus görme
6- Uykudan korkma
7- Huzursuz bacak sendromu
8- Uykuda solunum problemi-uyku apnesi
9- Horlama

Uyku sorunu daha doğrusu uykusuzluk sorunu yaşıyorsanız size bazı önerilerde bulunacağız. İlk olarak sağlık sorunu yaşıyorsanız mutlaka bir doktora görünmenizi tavsiye ediyoruz. Fakat strese dayalı küçük sorunlardan dolayı uyku sorunu yaşıyorsanız aşağıdaki önerileri uygulamanızı öneririz.

-Yatağınıza geçip uykuya dalmadan önce kafanızdaki bütün sorunları bir kenara bırakmaya çalışın.
-Uykudan önce ılık bir duş kesinlikle tavsiye edilir. Mışıl mışıl bir uyku çekmenize kolaylık sağlayabilir.
-Düzenli uykuda yatak çok önemlidir. Kaliteli ve konforlu bir yatak mutlaka edinmelisiniz.
-Uyumaya çalıştığınız ortam karanlık olsun ışık almasın ki rahatlıkla uyku moduna geçebilirsiniz.
-Uyuduğunuz ortamın sıcaklığı çok önemlidir. Çok sıcak yada çok soğuk olmaması düzeli bir uyku için önemlidir.
-Eğer uykunuz var ve denemelere rağmen uyuyamadınız ise kendinizi sakın zorlamayın.
-Alkol ve sigara uykuya direk etki eden zararlı içeceklerdir. Bu zararlı alışkanlıklarınızdan eğer varsa mutlaka kurtulmalısınız.

13.08.2018, 11:13	#1 (permalink)
YeşiL6 Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Uyku Sorunu Yaşayanlara Birkaç Öneri Uyku Sorunu Yaşayanlara Birkaç Öneri uyku problemi nasıl çözülür, uyku problemi nedenleri, uyku düzensizliği nasıl giderilir, uykusuzluk çekenler ne yapmalı, uykuya dalamama çözüm Vücudun en temel ihtiyaçlarından birisi de uykudur. Güzel bir yaşam ve sağlıklı bir vücut için düzenli uyku olmazsa olmazlardandır. Tıpkı yemek ve içmek gibi düzenli uyku da vücuda çok iyi gelir. Eğer uyku sorununuz varsa bu sorununuzu mutlaka çözmelisiniz. Aksi taktirde hayatınız size keyifli gelmeyebilir. Düzensiz bir uyku gün içinde size çok kötü sebeplerle geri dönebilir. Stresli bir gün geçirebilirsiniz, keyifsiz, tembel ve mutsuz olabilirsiniz. Önemli bir iş yapıyorsanız konsantrasyon eksikliği yaşayarak hata yapabilirsiniz. Bunun sonucunda da geri dönüşü olmayan olaylarla karşılaşabilirsiniz. Hatta ve hatta kariyerinizi etkileyecek olaylarla bile karşılaşabilirsiniz. Uyku sorunları sadece uykusuzluk değildir. Birkaç tane uyku sorununu maddeler halinde sıralayacak olursak; 1- Uykusuzluk-insomni 2- Aşırı uyuma-hipersomni 3- Düzensiz uyuma-dissomni 4- Uyurgezerlik 5- Sürekli kabus görme 6- Uykudan korkma 7- Huzursuz bacak sendromu 8- Uykuda solunum problemi-uyku apnesi 9- Horlama Uyku sorunu daha doğrusu uykusuzluk sorunu yaşıyorsanız size bazı önerilerde bulunacağız. İlk olarak sağlık sorunu yaşıyorsanız mutlaka bir doktora görünmenizi tavsiye ediyoruz. Fakat strese dayalı küçük sorunlardan dolayı uyku sorunu yaşıyorsanız aşağıdaki önerileri uygulamanızı öneririz. -Yatağınıza geçip uykuya dalmadan önce kafanızdaki bütün sorunları bir kenara bırakmaya çalışın. -Uykudan önce ılık bir duş kesinlikle tavsiye edilir. Mışıl mışıl bir uyku çekmenize kolaylık sağlayabilir. -Düzenli uykuda yatak çok önemlidir. Kaliteli ve konforlu bir yatak mutlaka edinmelisiniz. -Uyumaya çalıştığınız ortam karanlık olsun ışık almasın ki rahatlıkla uyku moduna geçebilirsiniz. -Uyuduğunuz ortamın sıcaklığı çok önemlidir. Çok sıcak yada çok soğuk olmaması düzeli bir uyku için önemlidir. -Eğer uykunuz var ve denemelere rağmen uyuyamadınız ise kendinizi sakın zorlamayın. -Alkol ve sigara uykuya direk etki eden zararlı içeceklerdir. Bu zararlı alışkanlıklarınızdan eğer varsa mutlaka kurtulmalısınız. Benzer Konular Uyku Bozukluğu Nedir, Sağlıklı Uyku Nasıl Olur ?... Polen alerjisi yaşayanlara piknik uyarısı... Geçmişi bilmenin şimdiki yaşayanlara bir faydası yoktur. Fikrine katılıyor musunuz?... Sıcak Havalarda Uyku Sorunu Çekenler... Uzaktan Aşk Yaşayanlara 5 Tavsiye – Uzak İlişkiler İçin İpuçları... Paylaş Share this post on Twitter Eva beğendi. Follow @Forumaski __________________ all the best.