Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Şişkinlikten Kurtulmanın Yolları

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Şişkinlikten Kurtulmanın Yolları konusu , Şişkinlikten Kurtulmanın Yolları Gaz, karındaki şişkinlik ve midede doluluk hislerinden şikayetçiyseniz, şişkinliğinizi atmanızı sağlayacak çarelere bakmanızı öneririz. Çoğu zaman karındaki şişkinliğin sebebi hazımsızlıktır. Kabuklu yemiş, çekirdek, fasulye, arpa, yulaf, brüksel ...


Like Tree2Beğeni
  • 1 Post By Kuvvetmira
  • 1 Post By Urahara

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 25.08.2013, 11:37   #1 (permalink)
Aktif Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Şişkinlikten Kurtulmanın Yolları



Şişkinlikten Kurtulmanın Yolları


Gaz, karındaki şişkinlik ve midede doluluk hislerinden şikayetçiyseniz, şişkinliğinizi atmanızı sağlayacak çarelere bakmanızı öneririz.

Çoğu zaman karındaki şişkinliğin sebebi hazımsızlıktır. Kabuklu yemiş, çekirdek, fasulye, arpa, yulaf, brüksel lahanası, brokoli, mısır, lahana, soğan, üzüm, kereviz, kayısı ve daha pek çok besin midede kolayca sindirilemedikleri için şişkinlik ve gaza neden olurlar.

Kabızlık, fazla yemek yemek, laktoz toleransızlığı, gluten toleranssızlığı, gıda alerjileri, huzursuz bağırsak sendromu ve divertikülit gibi sorunlar da sindirim problemlerine neden olabilmektedirler.

Bu tip sorunların , stres, endişe, sigara tüketimi ve sakız çiğnemek de şişkinliğe sebep olurlar.

Şişkinliğin en belirgin özelliği karındaki gaz, gerginlik ve doluluk hissidir. Bunun dışında göğüs ağrısı, geğirme, mide gazı, kusma ve halsizlik gibi semptomlar da görülebilmektedir.


Şişkinlik oluşumunu nasıl önlersiniz?

Her yemekten sonra yürüyüş yapmak şişkinliği engellemenin en kolay yoludur.

Sindirim sisteminizi zorlayan gıdalardan kaçınmak ve ona göre beslenmek şişkinliği engeller.

Tuz tüketimini azaltmak gerekir.

Yemeklerinizi yavaş yemek şişkinliği azaltır.

Alkolden kaçınmak gerekir.

Fazla çay veya kahve tüketiminden kaçınmak gerekir.

Gazlı içeceklerden kaçınmak gerekir.

Şekersiz, sorbitol, mannitol ya da maltitol içeren ürünlerden kaçınmak gerekir.


Eğer bu yöntemleri 3 gün boyunca dener ve sonuç alamazsanız, üstelik bir de ağrı çekiyorsanız mutlaka doktorunuza danışmanızı öneririz.

Urahara beğendi.
__________________




Kuvvetmira isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 29.08.2013, 14:01   #2 (permalink)
Ne Mutlu Türküm Diyene
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Şişkinlikten Kurtulmanın Yolları

Şişkinlikten kurtulmanın yolları

Cosmopolitan dergisi, bu rahatsız edici durumdan kurtulmak için öneriler hazırladı.




1- FOTOĞRAFINIZA BAKIN

Çok beğendiğiniz bir fotoğrafı, telefonunuzun ekranına koyun. Kısa süreli şişkinliklerde; gerçek görüntünüze bakarak bu durumun geçici olduğunu kendinize hatırlatabilirsiniz. Bu, kendinizi iyi hissettirecektir.

2- KASLARINIZI ÇALIŞTIRIN

Kaslarınızı çalıştırmanız, vücudunuzda biriken fazla gazdan kurtulmanıza yardımcı olur. Bunun için mekik çekebilirsiniz. Bu sayede kendinizi rahatlamış hissedecek ve şişkinliğinizin azaldığını göreceksiniz.

3- BOL BOL HAREKET EDİN

Hareket etmek, karın ağrınızın azalmasına yardımcı olur. Öğle yemeğinden sonra 30 dakikalık kısa bir yürüyüşe ne dersiniz?

4- KENDİNİZİ ŞIMARTIN

Sıkıntınızı kafanıza takmak yerine, sizi mutlu edecek şeyler yapın. En sevdiğiniz ojenizi sürün, güzel bir parfüm sıkın... Araştırmalar; baharat kokulu parfümleri tercih eden kadınların, kokuyu sıktıkları andan itibaren kendilerini daha zayıf hissettiklerini gösteriyor.

5- BİR ŞEYLER ATIŞTIRIN

Büyük miktarda su içeren meyve ve sebzeler, vücuttaki şişkinliğin atılmasına yardımcı olur. Üzüm ve ananas, sindirime yardımcı olması açısından büyük önem taşıyor.

6- KARNINIZA MASAJ YAPIN

Karnınıza uygulayacağınız hafif bir masaj, kesinlikle rahatlamanızı sağlayacak. Yatağınıza uzanın ve güzel kokulu bir yağ ile karnınızı ovun...

7- BOL SIVI TÜKETİN

Yemeklerden 20 dakika önce ve sonra mutlaka su için. Asitli içecekler şişkinliğinizin artmasına neden olacağından, bu içeceklerden uzak durun.

Kuvvetmira beğendi.
Urahara isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 2
Kuvvetmira, Urahara
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 02:19