Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Migren Hastaları Neleri Yememeli?

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Migren Hastaları Neleri Yememeli? konusu , Migren Hastaları Neleri Yememeli? Migren durumunda yenilmemesi gereken yiyecekler 1. Tuz ve tuzlu besinler: Salamura yiyecekler, katkı maddesi içeren besinler, tütsülenmiş balıklar, turşu, zeytin, tuzlu peynir, soda, paket çorbalar, konserve ...


Like Tree1Beğeni
  • 1 Post By Fee

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 23.10.2013, 16:24   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Migren Hastaları Neleri Yememeli?



Migren Hastaları Neleri Yememeli?

Migren durumunda yenilmemesi gereken yiyecekler
1. Tuz ve tuzlu besinler: Salamura yiyecekler, katkı maddesi içeren besinler, tütsülenmiş balıklar, turşu, zeytin, tuzlu peynir, soda, paket çorbalar, konserve sebze ve etler, salam, sucuk, sosis, pastırma, kavurma, jambon, soya sosu, hazır et suyu tabletleri
2. Tiramin içeren besinler: Cheddar ve İsviçre tipi olgunlaştırılmış peynirler, eski peynirler, sakatatlar, tavuk karaciğeri, yoğurt, maya ekstreleri, yağlı besinler, bakla, deniz ürünleri, tuzlanmış ringa balığı, turunçgiller, incir, papaya, avokado, erik
3. Feniletilamin içeren besinler: Çikolata, çay, kahve, kola, kakao
4. Alkollü içecekler (bira, likör, kırmızı şarap, martini, viski, cin, brendi, şeri)

Bazı bireylerde aspartamın da baş ağrısı yaptığı bilinmektedir (zaten gebelikte yapay tatlandırıcı önerilmemektedir). Öte yandan migreni olan bazı bireyler çay, kahve içtiklerinde rahatlamaktadırlar.

Öneriler
* Vücut ağırlığı istenilen düzeyde tutulmalıdır.
* Vitamin - mineral açısından yeterli ve dengeli beslenilmelidir.
* Besin seçiminde çeşitlilik sağlanmalıdır.
* Sofrada tuz kullanmayınız.
* Günlük posa (lif) alımı arttırılmalıdır.
Posalı besinler
* Kuru baklagiller (kuru fasülye, nohut, mercimek, börülce, soya fasülyesi)
* Tam tahıllar (esmer ekmek, bulgur, kepekli pirinç, kepekli makarna)
* Taze sebze - meyveler (mevsiminde en çok bulunanlardan, soyulmadan yenilebilenler sindirim sisteminde sorun yaratmıyorsa mümkünse kabuklarıyla birlikte)

Migrenli bireylerin ve gebelerin oruç tutmaması kesinlikle önerilmektedir.Hamile br bayan ilk üç ay spor yapmamalıdır, kısa yürüyüşler gibi kendini fazla yormayacak aktiviteler yeterli olabilmektedir. Sonrasında 25 - 30 dakika ile egzersizlere başlanmalı ve bu süre yavaş yavaş arttırılmalıdır. 1 saati geçmemekte yarar vardır. Kalbi çalıştıran aerobik egzersizler
önerilmektedir. Yürüme, yüzme, aerobik, dans gib hafif aktiviteler oldukça uygundur. Spor olsun diye yapmanızda yarar var. Sport değil (sonraki "t" harfi time, yani zamana karşı yapılan sporu kasteder. Siz sporcu değilsiniz). O nedenle soluk alıp vermenizi hızlandırsın yeter. Bana kalırsa pek öyle bir kilo probleminiz de yok gibi. Posalı yiyecekleri arttırıp
şekerli ve yağlı yiyecekleri azaltın, sık sık ve azar azar beslenin formunuzu korursunuz. aşta kahvaltı olmak üzere asla ve asla öğün atlamayınız. Yemekleri haşlama, ızgara, buğulama veya fırında pişirme yöntemleri ile hazırlayınız...

__________________
all the best.




[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
YeşiL6 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 23.10.2013, 16:24   #2 (permalink)
Fee
Bağımlı Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Migren Hastaları Neleri Yememeli?

Acliktan ölelim o zaman.

YeşiL6 beğendi.
__________________
"Şaştım, senin hançerin bu kadar mıydı?
Varmadı yüreğime."
Fee isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 23.10.2013, 16:27   #3 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Migren Hastaları Neleri Yememeli?

Alıntı:
Fee Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Acliktan ölelim o zaman.
azar yersin hiç sıkıntı oLmaz

__________________
all the best.




[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
YeşiL6 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 4
Fee, Flora, Venüs, YeşiL6
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 04:24