Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Sabah Yataktan Nasıl Rahat Kalkılır

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Sabah Yataktan Nasıl Rahat Kalkılır konusu , Sabah Yataktan Nasıl Rahat Kalkılır Sabahları yataktan kalkmakta sorunlar mı yaşıyorsunuz? Ayılamıyor ve kendinize gelmekte zorlanıyorsanız, bu yazımız tam size göre. İşte, sabah yataktan nasıl rahat kalkılır? Sabahları yataktan kalkamıyor ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 23.10.2013, 16:26   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Sabah Yataktan Nasıl Rahat Kalkılır



Sabah Yataktan Nasıl Rahat Kalkılır

Sabahları yataktan kalkmakta sorunlar mı yaşıyorsunuz? Ayılamıyor ve kendinize gelmekte zorlanıyorsanız, bu yazımız tam size göre. İşte, sabah yataktan nasıl rahat kalkılır?

Sabahları yataktan kalkamıyor ve ayılmakta zorlanıyorsanız öncelikle bir hekime gözükmekte fayda vardır. Uyku apnesi, uyur gezerlik, horlama ve psikolojik sorunlarınız olabilir. Yani gece, aslında uyuduğunuzu zannedersiniz fakat, uykunuz sık bir şekilde bölünmüş ve uykunuzu tam çekememiş olabilirsiniz. Tüm bunlar, sabah yataktan kalkmanızı zorlaştırır.

Sabah yataktan kalkamıyor ve alarmı sürekli kapatıyorsanız, alarmı odada yataktan uzak bir yere yerleştirmekte fayda vardır. Böylece kapatmak için kalkacak ve uykuyu böleceksiniz.

Yatmadan önce yediğiniz gıdaları kontrol altına alın. Bol yağlı, kızartma ve meyve tüketmemeye gayret edin. Ağır yiyecekler midede ve bağırsaklarda gaz, şişkinlik yapabilir. Alınan vitaminler, enerji vereceğinden uykunuzu kaçırabilir. Ilık süt, muz yemeğe gayret edin. Bu besinler, beyine uyku saatinin geldiğini bildirirler.

Sabah yataktan kalktığınızda ayılamıyorsanız, yatak başına portakal, nane aroması yerleştirin ve biraz koklayın. Enerjiniz yerine gelecek ve ayılacaksınız.

Sabahları rahat kalkmak için uyanma alıştırması yapın. Saat zilini çalın ve uzandığınız yataktan zille hemen kalkın. Böylece, beyni saat ziliniz çaldığında kalkılması gerektiği yönünde şartlandırın.

__________________
all the best.




[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
YeşiL6 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 3
Papatya, Perii, YeşiL6
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 00:14