Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Sürekli Oturmanın Zararları Nelerdir?

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Sürekli Oturmanın Zararları Nelerdir? konusu , Sürekli Oturmanın Zararları Nelerdir? Bilgisayar başında çalışanları ya da çalışma hayatı sürekli oturma üzerine planlanmış olanları bir takım sağlık sorunları beklediğinde sürekli oturmanın zararları hakkında bilgilenmeli ve bu zararları en ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 03.11.2013, 16:25   #1 (permalink)
Root Administrator

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Sürekli Oturmanın Zararları Nelerdir?



Sürekli Oturmanın Zararları Nelerdir?

Bilgisayar başında çalışanları ya da çalışma hayatı sürekli oturma üzerine planlanmış olanları bir takım sağlık sorunları beklediğinde sürekli oturmanın zararları hakkında bilgilenmeli ve bu zararları en aza indirmek için uzmanların önerilerine kulak vermeliyiz. İdeal oturma biçiminin önemi kadar sürekli oturmanın da ciddi bir sorun teşkil ettiği kesinlikle akıldan çıkarılmamalı ve sürekli oturmayarak ara sıra hareket etmenin önemi kavranmalıdır. İşte uzmanların yaptıkları açıklamalara göre sürekli oturmanın sağlık açısından zararları.



Uzmanlar ideal oturma biçiminin bilinmesini ve saatte bir 5-10 dakika yürünmesini öneriyorlar.

Büro çalışanlarının sürekli oturmalarının, özellikle kemiklerin zayıflaması, kan damarlarının daralması ve kasların şeklinin bozulması gibi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekiliyor.

İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Fizik Tedavi Anabilim Dalı ögretim görevlisi Prof. Dr. Halil Koyuncu “sürekli oturmanın zararları”na dikkat çekiliyor ve uyarılarda bulunuluyor. Yazıda, daha çok büro çalışanlarının ve özellikle bilgisayar kullanıcılarının gün boyu oturdukları belirtilerek, bunun zamanla kemikleri zayıflattığı, damarları daralttığı ve kasların şeklinin bozulmasına yol açtığı kaydedildi.

Bu şekilde çalışanlardan her 10 kişiden 7-9’unda bel, her yüz kişiden 30-60’ında boyun ağrısı şikayetleri görüldüğünü ifade eden Koyuncu, “Bu durum sürekli oturarak ya da uzun süre ayakta durarak çalışmaktan kaynaklanıyor. Gazeteciler, memurlar, doktorlar, muhasebeciler, operatörler ve tezgahtarlar en çok risk altında olan meslekler. Çare, en azından saatte bir, 5-10 dakika dolaşmaktır” dedi.

OTURMAYI BİLMEK

Yazıda “en ideal biçimde oturmasını bilmek” gerektiğine dikkati çekilerek, bunun için de şunların yapılması önerisinde bulunuldu:

Sırtınız dik, masa çalışırken eğilmenizi gerektirmeyecek yükseklikte ve uzaklıkta olmalı. Masayla vücut arasında kolları esnekçe kullanmayı sağlayacak bir oran bulunmalı. Doğru oturuş pozisyonunu koruyabilmek için bulunulan ortamın aydınlatması ve ısısının da kişinin rahat edebileceği durumda olması gerekiyor. Tüm bunlar sağlandığında bile kısa süreli yürüyüş ihmal edilmemeli. Mesai sonrasında da yatarak dinlenme yöntemi izlenmelidir.

alıntı

__________________
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
Jaqen isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Flora
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 10:18