Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık
facebook bağlan


Hastalıklardan nasıl korunuruz

Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Hastalıklardan nasıl korunuruz konusu , Hastalıklardan nasıl korunuruz Diyetisyen Ayşenur Cumurcu, bağışıklık sistemini güçlendiremenin yollarını açıkladı. Diyetisyen Ayşenur Cumurcu, kış aylarında antioksidan içeriği zengin gıdalarla bağışıklık sistemini güçlendirerek kış aylarında sağlığımızı koruyabileceğimizi söyledi. Kış aylarının ...


Like Tree3Beğeni
  • 1 Post By Narsinha
  • 1 Post By YeşiL6
  • 1 Post By Derda

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 06.01.2014, 15:50   #1 (permalink)
Kurucu

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Hastalıklardan nasıl korunuruz



Hastalıklardan nasıl korunuruz

Diyetisyen Ayşenur Cumurcu, bağışıklık sistemini güçlendiremenin yollarını açıkladı.



Diyetisyen Ayşenur Cumurcu, kış aylarında antioksidan içeriği zengin gıdalarla bağışıklık sistemini güçlendirerek kış aylarında sağlığımızı koruyabileceğimizi söyledi.
Kış aylarının gelmesiyle birlikte sağlığımızı korumak önceliklerimizden biri haline geldi. Konuyla ilgili önerilerde bulunan Ayşenur Cumurcu, özellikle günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla insan vücudunda bazı değişiklikler meydana geldiğini söyledi.
Az hareket etmek ve besin değeri düşük ama bol enerji veren yiyeceklerin tüketilmesinin kilo almaya sebep olacağına değinen Uzm. Diyetisyen Cumurcu, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun sağlığını koruyacak antioksidan içeriği zengin gıdaların tercih edilmesi gerektiğini ifade etti.
Uzm. Diyetisyen Cumurcu, A, C, E vitamini, çinko, selenyum minerallerinin en iyi bilinen antioksidanlar olduğunu kış aylarında sebze meyve tüketimine önem verilmesini yeterli ve dengeli karbonhidrat, protein ve yağ alımına dikkat ederek vücudumuzu susuz bırakmamamız gerektiğini belirtti.

D VİTAMİNİ DENGESİNİ KORUYUN
Kış aylarında D vitamininin de yüksek öncelik taşıdığına dikkat çeken Cumurcu, “D vitaminin temel kaynağı güneş olduğu için bulutsuz havalarda 30 dakikalık yürüyüşler yapılmalıdır. Bunun yanında yumurta sarısı, süt ve balık yeme düzeniniz içinde yer alırsa faydalı olacaktır. D vitaminin yetersizliği bağışıklık sisteminin zayıflaması başta olmak üzere pek çok olumsuzluğa neden olur. Vücudunuzda yeterli seviyede bulunup bulunmadığını öğrenin, gerekliyse takviye alın” diye konuştu.

SIRADA BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ VAR
“Soğuk havalarla birlikte bağışıklık sistemini güçlendirmek için temel kural, yeterli ve dengeli beslenme düzeninin sağlanmasıdır” diyen Cumurcu, şöyle devam etti:
“Bunu yaparken en büyük destekçimiz yine sebze ve meyveler olacaktır. A,C, E vitamini, selenyum, magnezyum, çinko içeren sebze ve meyveler vücudun ihtiyacı olan gerekli besin öğelerini içerir. Yeşil yapraklı sebzeler, pırasa, lahana, brokoli, kereviz, karalahana, karnabahar, brüksel lahanası, havuç, maydanoz, tere, roka, turp, semiz otu, kırmızı pancar, kırmızı soğan, sarımsak, bal kabağı, turunçgiller, elma, ayva, armut gibi besinler günlük yeme düzenimiz içinde mutlaka yer almalıdır.
Ayrıca E vitamini kaynağı olan badem, ceviz, fındık, kabak ve ay çekirdeği miktarlarına dikkat edilerek tüketilebilir.”

YeşiL6 beğendi.
__________________

Narsinha isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 06.01.2014, 15:55   #2 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Hastalıklardan nasıl korunuruz

yıLda Bir Sefer kötü soğuk alırım onuda 2 serumla geçiririm .

Narsinha beğendi.
__________________
all the best.




[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
YeşiL6 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 06.01.2014, 15:57   #3 (permalink)
Tecrübeli Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Hastalıklardan nasıl korunuruz

Sanırım benim düzensiz beslenmem de bunu etkiliyor.Dikkat etmeliyim.
Bahsedilen yiyeceklerin birçoğunu tüketmem,sevmem.Ama bazen ne yaparsan yap yine hastalığa yakalanıyorsun :/

Teşekkürler @[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]

Narsinha beğendi.
__________________
Bir taraf seç ; o ben olayım...


Bir yerini mi kestin miss gibi hıyar koktu da...
Derda isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 3
Derda, Narsinha, YeşiL6
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 11:12