Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Güzellik - Moda > Giyim - Çanta - Ayakkabı
facebook bağlan


Topukludan vazgeçemeyenler için 6 egzersiz

Giyim - Çanta - Ayakkabı kategorisinde açılmış olan Topukludan vazgeçemeyenler için 6 egzersiz konusu , Topukludan vazgeçemeyenler için 6 egzersiz Topuklu ayakkabılardan vazgeçemiyorsanız ayaklarınızın mutluluğu için egzersiz önerilerimize bir göz atın. 1-Ayak masajını ve germe egzersizlerini ayaklarınızı topuklu ayakkabılara hazırlamak için ya da yorucu bir ...


Like Tree2Beğeni
  • 1 Post By Pineapple
  • 1 Post By Serafina

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 13.02.2014, 17:36   #1 (permalink)
neden senin olduğun yerde değilim?

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Topukludan vazgeçemeyenler için 6 egzersiz



Topukludan vazgeçemeyenler için 6 egzersiz




Topuklu ayakkabılardan vazgeçemiyorsanız ayaklarınızın mutluluğu için egzersiz önerilerimize bir göz atın.

1-Ayak masajını ve germe egzersizlerini ayaklarınızı topuklu ayakkabılara hazırlamak için ya da yorucu bir günün sonrasında uygulayın. Önce ayaklarınıza masaj yapın. Bir ayağınızı kucağınıza alarak parmaklarınızla ayağın altını topuğunuzu derinlemesine ovalayın.

2-Parmaklarınızı ayak parmaklarına geçirin ve ayağınızı bilekten sola ve sağa döndürerek bileğinizi rahatlatın.

3-İki elinizi ayak bileğinize sıkıca sarın ellerinizi ters yönlere doğru hareket ettirerek ayak bileğinden başlayarak tüm ayağa ileri geri masaj yapın.

4-Elinizin başparmağı ve işaret parmağıyla ayak başparmağınızı kavrayın ve nazikçe çekip parmağın sonuna doğru bırakın. Tüm ayak parmaklarınız için uygulayın.

5-Ayaklarınızı birbirine paralel topukların üzerinde yere koyun parmaklarınızı içe doğru kıvırarak ve yeri ayağın ön kısmı ile iterek öne doğru ayaklarınızı kaldırın. Gidemeyeceğiniz noktaya geldiğinizde aynı şekilde bu kez ayaklarınızı geriye doğru parmak ve topuklarda hareket ettirin. (Hareketi anlamak için bir tırtılın hareketini gözünüzün önüne getirin)

6-Her iki ayağınızı yere koyun ayak parmaklarınızı içe doğru kıvırın ve ayak parmaklarından başlayarak ayakalrın yanını ve en son topukları yere koyarak bileklerinizle bir daire çizmeye çalışın. Birkaç kez tekrarladıktan sonra içten dışa doğru birkaç daire çizin.

FeCr beğendi.
__________________
Pineapple isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 13.02.2014, 17:38   #2 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Topukludan vazgeçemeyenler için 6 egzersiz



converse candır topuklu heyecandır ayağım yere basmalı

Pineapple beğendi.
__________________
Serafina isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 13.02.2014, 20:18   #3 (permalink)
Cesareti ile yaşamayan esareti ile ölür

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Topukludan vazgeçemeyenler için 6 egzersiz

Bir kadına topuklu ayakkabının kattığı zerafeti başka hiçbir şey katamaz..spor ayakkabıyı,geçiş ayakkabısıdır

Teşekkürler paylaşım için

__________________
''Şîrler pençe-i kahrımdan olurken lerzân
Beni bir gözleri âhûya zebûn etti felek''
FeCr isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 6
Aslı, FeCr, Jade, Pineapple, Serafina, Sultan ŞAH
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 16:53