Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Hayat ve Eğlence > Genel Sağlık > Göz Sağlığı
facebook bağlan


Gözlerinizi Korumak için 8 Yol

Göz Sağlığı kategorisinde açılmış olan Gözlerinizi Korumak için 8 Yol konusu , Gözlerinizi Korumak için 8 Yol gözleri korumak için ne yapılır - göz sağlığını korumak - gözlerin korunması için yapılacaklar 1. Göz hastalıkları için yüksek risk altında olup olmadığınızı öğrenin. Ailenizin ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 21.05.2013, 16:11   #1 (permalink)
BaHaRamaZaN

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Gözlerinizi Korumak için 8 Yol



Gözlerinizi Korumak için 8 Yol

gözleri korumak için ne yapılır - göz sağlığını korumak - gözlerin korunması için yapılacaklar

1. Göz hastalıkları için yüksek risk altında olup olmadığınızı öğrenin.

Ailenizin sağlık geçmişinin farkında olun. Siz veya ailenizden biri şeker hastası mı ya da yüksek tansiyon geçmişi var mı? 65 yaş üzerinde misiniz? Bu özelliklerden herhangi biri görüşü tehdit eden göz hastalıkları riskinizi artırır. Düzenli göz muayeneleri bilhassa önemlidir çünkü erken teşhis görüş kaybınızı kısıtlayabilir ve görüşünüzü korumaya yardımcı olabilir.

2. Şeker hastalığınızı ve yüksek tansiyonunuzu kontrol etmek için düzenli fiziksel muayene yaptırın.

Bu hastalıklar tedavi edilmezlerse göz sorunlarına yol açabilirler. Özellikle, şeker hastalığı ve yüksek kan basıncı diyabetik nöropati, makula dejenerasyonu, glokom ve oküler hipertansiyona yol açabilir.

3. Görüşünüzdeki değişim işaretlerine dikkat edin.

Görüşünüzde değişiklikler fark etmeye başlarsanız hemen göz doktorunuzla görüşün. Dikkat edilecek bazı sorun işaretleri arasında çift görüş, bulanık görüş ve düşük ışıkta görme zorluğu bulunur. Dikkat edilecek diğer işaretler sık ışık parlamaları, uçuşan benekler, göz ağrısı ve şişkinliktir. Bütün bunlar acil tedavi gerektiren potansiyel bir göz sağlık sorununu gösterebilir.

4. Daha sık egzersiz yapın.

Bazı çalışmalar gösteriyor ki düzenli egzersiz, örneğin yürümek, yaşa bağlı makula dejenerasyonunu %70’e kadar azaltabilir.

5. Gözlerinizi zararlı UV ışığından koruyun.

Gözlerinizi güneşin zararlı ultraviyole ışınlarından korumak için her zaman yeterli UV koruması olan gözlükler takın. Bu, katarakt ve başka göz hasarı risklerinizi azaltmaya yardımcı olabilir.

6. Sağlıklı ve dengeli beslenin.

Çeşitli çalışmalar gösteriyor ki antioksidanlar katarakt riskini azaltabilir. Bu antioksidanlar bol bol meyve ve renkli ya da koyu yeşil sebzeler içeren bir beslenme uygulayın. Çalışmalara göre, omega-3 yağlı asitleri yönünden zengin balıklar yemek makula dejenerasyonu meydana gelme riskinizi de azaltabilir. Ayrıca, gözlerinizi sağlıklı tutmak için ihtiyacınız olan besinlerden yeterli miktarlarda aldığınızdan emin olmak için beslenmenizi göz vitaminlerinizle destekleyin.

7. Her iki yılda bir gözlerinizi kontrol ettirin.

Gözbebeklerinizi genişletmeyi içeren kapsamlı bir göz muayenesi, erken belirtileri olmayan diyabetik retinopati gibi önemli göz hastalıkları riskinizi tespit edebilir. Göz muayenesi gözlüğünüzün veya kontakt lensler için reçetelerinizin güncel olmasını garanti edebilir.

8. Sigara içmeyin.

Sigara içmenin birçok tehlikesi belgelenmiştir. Göz sağlığına gelince, sigara içen kişilerde yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve katarakt meydana gelme olasılığı daha yüksektir. Bu ilkelere ek olarak, aletlerle çalışırken veya aktif sporlarda yer alırken kalıcı görme kaybına neden olabilecek göz yaralanmalarını önlemek için güvenlik gözlüklerinizi taktığınızdan emin olun.

__________________
Aşk der ki sana: Yolumdaysan başım feda yoluna; ama bil ki senin de başını isterim yoluma. Kahır, kapris gelecekse senden amenna! Ama ayağına diken batarsa yolumda ah edip vahlanma!...
Aşk bilek gücü değil “YÜREKTİR”! Yüreğin yetmiyorsa düşme yollara!…
KaRaqiZz isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
KaRaqiZz
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 22:47