Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Eğitim - Öğretim > Kişisel Gelişim
facebook bağlan


Sınav Kaygısı Nasıl Azaltılır?

Kişisel Gelişim kategorisinde açılmış olan Sınav Kaygısı Nasıl Azaltılır? konusu , Sınav Kaygısı Nasıl Azaltılır? Kaygı, her insanın yapısı gereği iyi ya da kötü tecrübe ettiği bir duygudur. Özellikle sınavlardan önce kaygı duymak oldukça normaldir. Temel sebepleri başarısızlık korkusu ve strestir. ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 21.06.2015, 14:04   #1 (permalink)
Süper Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
tick Sınav Kaygısı Nasıl Azaltılır?



Sınav Kaygısı Nasıl Azaltılır?


Kaygı, her insanın yapısı gereği iyi ya da kötü tecrübe ettiği bir duygudur. Özellikle sınavlardan önce kaygı duymak oldukça normaldir. Temel sebepleri başarısızlık korkusu ve strestir. Sınavlar yalnızca hazırlıktır. Bu yüzden rahatlayın, iyi çalıştığınızdan emin olun. Bu gibi tavsiyelerle siz de kolaylıkla sınav kaygısından kurtulabilirsiniz.

Düzenleyin!

Sınav için gerekli her şeye sahip olduğunuza emin olun. Sınav giriş belgesi, kimlik belgesi, saat vb gibi. Son dakikada yapılan aramalar stres ve paniğe sebep olacaktır ve bu da sınavlarınıza yansır.

Diyet yapın!

Sınavlara gitmeden önce kesinlikle enerji üreten ancak mideniz için ağır olmayan besinler tüketin. Asla boş mideyle sınavlara gitmeyin. Sınav kağıdınıza boş mideyle konsantre olamazsınız. Meyve ve proteinler iyi birer enerji kaynağıdırlar.

Sakinleşin!

Sınavdan bir saat önce, her şeyi bırakın ve sakinleşin. Zaten bir şekilde hazır olan beyninize daha fazla stres yükelemeyin. Kendinize güvenin, sakin kalmaya çalışın ve derin nefesler alın. Sınava çalıştınız ve elinizden gelenin en iyisini yapmaya hazırsınız.

Planlayın!

Sınav kağıdını elinize aldıktan sonra, genel olarak soru tiplerine bakın ve nereden başlayarak zaman kazanacağınıza karar verin. Kolay gördüğünüz soruları işaretleyin. Başarısız olacağınız düşüncesini unutun, bırakın beyniniz tüm fonksiyonu ile başarılı olacağına inansın.

Kontrol edin!

Sınav sonunda kalan soruları tekrar tekrar kontrol edin. Mümkünse son 15 dakikanızı sınav kağıdınızı kontrol etmeye ayırın. Sabırla her cevabınızı kontrol edin. Hatalarınızı gördüğünüzde siz de kontrol ettiğiniz için mutlu olacaksanız, gerekli görülen hataları düzeltin.

Unutun!

Genellikle sınavlar biter bitmez, tek yaptığımız şey diğer insanların ne yazdığını önemsemek, kendi yanlışlarımız üzerinden yargılama yapmaktır. Sınav kağıdını teslim ettiğiniz andan itibaren, sonuçlara yapabileceğiniz hiçbir şeyin olmadığını unutmayın. Başkasının ne yaptığını bilmek, size yalnızca stres ve suçluluk duygusu kazandırır. Herkesin sınavda elinden gelenin en iyisini yaptığını kabullenin. Zaten geçmişte kalmış bir şey için enerji harcayarak endişelenmek yerine, gelecekteki sınavlarınıza zamanınızı verimli harcamak için planlar yapın.

DeRDeST isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
DeRDeST
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 00:13