Özgüven Geliştirmenin Yolları


Kendine güven ya da kendinizi nasıl hissettiğiniz, özsaygı ve ilişkilerinizde davranış şekliniz, iş yerindeki performansınız ve sağlığınız da dahil olmak üzere hayatınızın birçok alanına etki eder. Özgüveninizi geliştirmek daha mutlu ve daha doyurucu bir hayat sürmenize yardımcı olur.

Özgüven Patlaması Yaratacak Durumları Belirleyin: Özgüveninizin düşük olduğu durumları belirleyin. İş toplantılarında ya da topluluk önünde konuşmaktan mayo ya da vücut hatlarını ortaya çıkaran başka elbiseleri giyme korkusuna kadar birçok durum olabilir. Bu durumları sizi nasıl hissettirdiklerine göre (endişeli, üzgün, kızgın, suçluluk) ve uykusuz kalmak, fazla yemek ya da az yemek, sürekli durumu zihninizde tekrar etmek gibi buna verdiğiniz tepkilere göre belirleyebilirsiniz. Topluluk önünde konuşma pratiği yapmak ve daha sık konuşmak, kendini sağlıklı beslenme ya da dış görünümünüzü geliştirme amacına adamak durumu iyileştirmek için alabileceğiniz basit önlemlerdir.

Negatif Öz Eleştiriyi Bırakın: Kendiniz hakkındaki düşünceleriniz ve yargılarınız özgüveninizi etkileyebilir. Özellikle kendinizi sürekli yüzüstü bırakıyorsanız ya da pozitif olayların bile negatif yönlerini görüyorsanız. Bu tarz öz eleştirileri değiştirmek, kendiniz ve yetenekleriniz hakkında hissettiklerinizi geliştirerek özgüveninizi artırabilir. Negatif şeylere odaklanmak yerine övgülere sarılın ve başarılarınızı kutlayın. Aynı zamanda negatif olayları tekrar değerlendirebileceğiniz fırsatlar olarak görmek ve kendinizi ve performansınızı geliştirmenin yollarını aramak ta yardımcı olabilir.

Görünüm Önemlidir: Görünüm kendinizi nasıl hissettiğiniz ve kendinizi başkalarına nasıl tanıttığınız konusunda çok etkilidir. Duruma uygun, vücudunuzu olduğundan daha güzel gösteren ve sizi iyi hissettiren kıyafetler giyin ve saç, tırnak ve cilt gibi kişisel bakımınıza da özen gösterin. Egzersiz yapmak ta endorfin, iyi hissetmeye yarayan kimyasaldır, vücudun kendini enerjik ve güçlü hissetmesini sağlar ve stresi azaltır, salgılanmasına neden olduğu için özgüven patlaması yaratır.

İnsanların hakkınızdaki düşüncelerini fazla takmayın. Kusur görmek isteyen her türlü bir kusur görür çünkü.Doğal olun bırakın insanlar istediğini görsün

Görünüm önemlidir ama karakterinizi ön planda tutun siz genede.