Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Eğitim - Öğretim > Kişisel Gelişim
facebook bağlan


Kendinizi sakinleştirin

Kişisel Gelişim kategorisinde açılmış olan Kendinizi sakinleştirin konusu , Şehrin yoğunluğu ve karmaşasından kurtulup sessiz ve sakin kalmanın sırlarını biliyor muydunuz? Bütün gün işte yoruldunuz, trafikte stresle savaştınız ve nihayet eve vardınız. Peki tüm bu yaşadıklarınız sizi yorgun, sinirli ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 17.11.2012, 23:21   #1 (permalink)
“Geçti artık,göğsümde
kuş barınmaz anladım. ”
(Metin Altıok)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Kendinizi sakinleştirin



Şehrin yoğunluğu ve karmaşasından kurtulup sessiz ve sakin kalmanın sırlarını biliyor muydunuz?



Bütün gün işte yoruldunuz, trafikte stresle savaştınız ve nihayet eve vardınız. Peki tüm bu yaşadıklarınız sizi yorgun, sinirli ve bitkin kılmadı mı?

Kontrolü bırakın

Hayatınızdaki birçok şeyi kontrol altına almanız olanaksızdır. Bunu bir kere kabullendiğinizde, hayatınız daha kolay ve mutluluk dolu olacaktır.

Çay için ve dinlenin

Egzotik zencefilin, limonun ferahlatıcı lezzetiyle bir araya geldiği Lipton Zencefil Limon çayı rahatlamak ve sakinleşmek isteyenler için lezzetli bir tercih. Biz Lipton Zencefil Limon'u çok seviyoruz mesela...

Kendi kendinize meditasyon yapın

5 ila 20 dakika arasında yapacağınız meditasyon gerginliğinizi hafifletecektir. Bacaklarınızı kavuşturarak yere oturun. Kalçanızım altına bir yastık koyun ve sırtınızı doğrultun. Nefesinize odaklanın. Uzun ve seyrek bir şekilde derin nefes alıp verin. Bir deniz kenarında dalga seslerini dinlediğinizi hayal edin.

Vitaminlerin etkisi

Yeşil çay özünde bulunan amino-asit L-Theanine, vücudun ve beynin sakinleşmesini sağlar. Böylece stres seviyenizi azaltmanız için vitamin kullanabilirsiniz. Solgar L-Theanin (60 kapsül) öneririz.

Mum yakın

İşten yorgun bir şekilde eve mi geldiniz? Hemen bir mum yakın. Sadece bir dakikalığına düzenli nefes alıp vererek, yanan muma odaklanın. Nasıl bir rahatlama yarattığını tahmin bile edemezsiniz! İçeriğindeki tatlı mandalina, misket limonu ve fesleğen kokularıyla dinlendirici etkiye sahip Jo Malone mumlarını kullanmanızı tavsiye ederiz. Jo Malone Fragrance Combining Candle sakinleştirici özelliklere sahip bir mum.

Rahatlatıcı bir banyo

Küveti doldurun ve rahatlatıcı içeriklere sahip ürünleri kullanarak sıcak bir banyo yapın. Suyu Lush'ın balistikleriyle köpürtmenizi tavsiye ederiz.

Ayak masajı

Ayak tabanımızda binlerce sinir ucu vardır ve bu noktalara baskı uygulanarak yapılan masajın sizi nasıl rahatlattığına inanamayacaksınız. Refleksoloji hakkındaki yazımızı tıklayarak detaylı bilgileri alabilir ve ayak masajını nerelerde yaptırabileceğinizi bulabilirsiniz.

Nixie isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 2
Nixie, Vanilya
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 19:59