Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Eğitim - Öğretim > Kişisel Gelişim
facebook bağlan


Istedigimiz hayata sahip olmanın yolları

Kişisel Gelişim kategorisinde açılmış olan Istedigimiz hayata sahip olmanın yolları konusu , Şu ana kadar hayatınızın nasıl gittiğinin hiçbir önemi yok. Eğer gerçekten isterseniz tüm yaşamınıza farklı bir yön verebilirsiniz. Bir süredir yapmak istediklerinizin listesini oluşturarak işe başlamaya ne dersiniz? Yaşam strateji ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 24.11.2012, 19:16   #1 (permalink)
Kurucu

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Istedigimiz hayata sahip olmanın yolları



Şu ana kadar hayatınızın nasıl gittiğinin hiçbir önemi yok. Eğer gerçekten isterseniz tüm yaşamınıza farklı bir yön verebilirsiniz. Bir süredir yapmak istediklerinizin listesini oluşturarak işe başlamaya ne dersiniz? Yaşam strateji uzmanları altı parlak fikirle kendinizi hiç olmadığınız kadar mutlu hissetmenizin çok kolay olduğunun altını çiziyor...

1) Zihninizi yenileyin

Bilgisayarınız aynı anda birçok programı çalıştırdığınızda donup kalıyor, değil mi? Peki, böyle bir durumda ilk ne yapıyorsunuz? Bilgisayarınızı kapatıp yeniden açıyorsunuz. Kısa bir süreliğine ekran kararıyor ve sorunsuz bir şekilde çalışmaya başlıyor. Aynısını kendiniz için niye uygulamıyorsunuz? Yanlış duymadınız, diyelim ki çok stres dolu, yorucu bir gün geçirdiniz ve kendinizi çok bunalmış hissediyorsunuz o zaman bir süreliğine zihninizi dış dünyaya kapatın ve sonra tekrar açın. Tıpkı bilgisayarınıza yaptığınız gibi. Biliyoruz, zihninizin açmakapama düğmesi yok ama şimdi önereceğimiz teknik sayesinde aynı etkiyi hissedeceksiniz. Sadece 90 saniyeye ihtiyacınız var. Gözlerinizi kapayın, rahatlayın ve tıpkı bilgisayar ekranı gibi zihninizin simsiyah olmasını sağlayın. En az beş kez derin nefes alıp verin. Her nefes alıp verişinizde zihninizin rahatladığını hissedeceksiniz. 90 saniyenin sonuna geldiğinizde emin olun, çok daha enerjik olacaksınız. Gün ortasında bu tekniği uyguladığınızda günün geri kalanını mutlu ve huzurlu geçirmek elinizde.


2) Günlük hayalleriniz

Önce kendinize bir strateji belirleyin ardından ikinci aşamaya geçin ve şu hayatta en çok yapmak istediğinizin ne olduğunu düşünün. Dünya turuna çıkmak mı, gitar çalmak mı, yabancı dil öğrenmek mi? Ya da daha kısa vadeli bir hayal olabilir. Mesela iki kilo vermek istiyor ya da hoşlandığınız yakışıklıyla en kısa zamanda buluşma planı hayal ediyorsunuzdur. Gözlerinizi kapayın, derin bir nefes alın ve isteklerinizin gerçekleştiğinin hayalini kurun. Sinema filmininizi yaratın. Zihninizde kendi dvd’nizi seyredin. Mesela o yakışıklıyla yemeğe çıktığınızı hayal ediyorsanız zihninizde bir sonraki sahneye geçin. Sizi eve bırakırkenki ilk öpücük! Dudaklarını hissedin. Birlikte eğlendiğinizi, güldüğünüzü izleyin hayalinizde. O büyük buluşma öncesi bu tekniği defalarca uygulayın. Hayalin 90 saniyeden fazla sürmemesine özen gösterin. O buluşmada ne olmasını hayal ediyorsanız zihninizde, kendi oluşturduğunuz dvd’de bunu yaşayın. Buluşma öncesi zihninizde o anı yaşarsanız buluşma günü gelip çattığında kendinizi çok daha iyi hissedersiniz.

3) Günün en güçlü anına odaklanın

Sadece hayal kurmak yeterli değil, doğru zamanda bunu yapabilmek de çok önemli. “Hayal kurmanın da saati mi olur” demeyin! En iyi zaman, yatağa yatmadan önceki 30 dakika. Bu zaman içerisinde yapmak istediklerinizi düşünürseniz uyuduğunuzda bu düşünceler zihninize yerleşir. Diyelim ki şu sıralar en büyük hayaliniz çok satanlar listesine girecek bir roman yazmak. Öncelikle kendinizi yazar olarak hayal edin (kitap tanıtım günleri düzenliyorsunuz, okuyucularınız kitabınızı imzalatmak için imza gününüzde uzun kuyruklar oluşturuyor, kitabınızla ilgili sizinle röportajlar yapılıyor ve kitap tanıtımınız için New York’a gittiğinizi hayal ediyorsunuz.) Tıpkı her akşam makyajınızı temizlemek, pijamalarınızı giymek gibi hayal kurmayı da bir alışkanlık haline getirin. 30 dakika sürmesine gerek yok sadece 90 saniye yeterli. Bunu yaptığınız zaman zihniniz hayalinizi ister istemez hedef haline getirecek ve her geçen gün hayalinize bir adım daha yaklaştığınızı fark edeceksiniz

4) Hindistan cevizi ağacı gibi olun

Kulağa komik gelebilir ama Hindistan cevizi ağacını örnek almanızı önermemizin bir sebebi var. Hindistan cevizi ağaçlarına hiç dikkat ettiniz mi? İnanılmaz dayanıklıdırlar, rüzgara karşı gelirler; yeri geldiğinde o kadar esnek olurlar ki rüzgarla birlikte hareket ederler ve birçok doğal afetten sonra bile dimdik ayakta durmayı başarırlar. Tıpkı hayatla mücadele eden başarılı insanlar gibi... İş yerinde istemeden yaptığınız bir hata, sebepsiz yere kafanıza taktığınız problemler, sevgilinizle yaşadığınız sorunlar gibi hayatta size olumsuz gelen konulardan kolaylıkla sıyrılabilmenin yollarından biri de esnek olabilmek. Tıpkı Hindistan cevizi ağacı gibi. Diyelim ki kötü bir gün geçiriyorsunuz, her şey ters gelişiyor; bu hepimizin başına gelebilecek bir şey. O zaman kendi kendinize şöyle deyin, “tamam ben iyiyim, her şeyi yoluna koyacağım, asla pes etmek yok.” Bu sözler, kendinizi kontrol altında tutmanızı sağlar ve negatif düşüncelerinizi pozitife çevirmeye yardımcı olur. Örneğin, patronunuz yaptığınız bir işi beğenmediğini, yeteri kadar iyi olmadığınızı söyledi. Patronunuza sinirlenip negatif düşüncelerle boğuşmak yerine çalışma tarzınızı gözden geçirmeyi deneyin. Nerelerde hata yapıyorsunuz, bunları düşünün ve bunları yaparken patronunuzun söylediklerini bir süreliğine de olsa aklınızdan çıkarın. Emin olun, bir sonraki sefer çok daha başarılı olacaksınız.


5) Sondan başa doğru düşünün

Normalde herhangi bir konu için plan yaptığımızda baştan sona doğru ilerleriz. Diyelim ki tatile gideceksiniz ama daha çok zamanınız var ve o tatile çıkmadan önce yapmanız gereken onlarca iş var. Ve siz yapmanız gereken işleri düşündükçe ne gideceğiniz tatili hayal edebiliyorsunuz ne de işlerinize konsantre olabiliyorsunuz. O zaman gelin sondan başa doğru ilerleyelim. İşe tatili gittiğinizi hayal ederek başlayın. Tatilde neler yapacağınızı, nerelere gideceğinizi planlayın. Emin olun, yapmanız gereken işler için çok daha kolay motive olur ve kısa sürede hepsini halledebilirsiniz. Spor yapmadan önce de bu taktiği uygulayın. Spora gidip gitmemeyi düşünmekle zaman harcamak yerine spor çıkışında kendinizi ne kadar mutlu hissedeceğinizi hayal edin.

6) Üç saniye pozitif olun

Pozitif düşünce sayesinde gerçekten başaramayacağınız hiçbir şey yok. Tamam, yedi gün, 24 saat pozitif düşünmenizi beklemiyoruz; bu zaten imkansız. Saç modelinizi beğenmediyseniz ya da yakın arkadaşınızla tartıştıysanız ister istemez pozitif düşünce tarzından uzaklaşabilirsiniz. Ancak bu durumda da yapabilecekleriniz var. Örneğin, negatif bir tavır içine girdiniz ve olumsuz düşünceler zihninizde çalkalanıyor. O zaman kısa süreliğine de olsa gözlerinizi kapayın zihninizdeki tüm kötülükleri bir trene bindirdiğinizi hayal edin. Kendinizi iyi hissedene kadar kısa aralıklarla bunu tekrarlayın ve derin derin nefes alın. İnanın, gözlerinizi açtığınızda çok daha iyi hissedeceksiniz.

Kaynak;
Cosmopolitan/Ceylan Yeniacun

__________________

Narsinha isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 1
Narsinha
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 02:02