Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Eğitim - Öğretim > Kişisel Gelişim
facebook bağlan


En basit ve ucuz yoldan mutluluk kuralları

Kişisel Gelişim kategorisinde açılmış olan En basit ve ucuz yoldan mutluluk kuralları konusu , En basit ve ucuz yoldan mutluluk kuralları { Granada Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışma } Mutlu olmak için zengin olma hayalleri kurmanıza gerek yok. Çok paranız pırlantalarınız olmadan da mutlu ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 20.02.2014, 14:07   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart En basit ve ucuz yoldan mutluluk kuralları



En basit ve ucuz yoldan mutluluk kuralları


{ Granada Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışma }


Mutlu olmak için zengin olma hayalleri kurmanıza gerek yok. Çok paranız pırlantalarınız olmadan da mutlu olabilirsiniz. İşte büyük mutluluk verecek küçük tavsiyeler.



Son zamanlarda mutluluk konusunda yeni yaklaşımlar görüyoruz. Yapılan son araştırmalarda sanılanın aksine insanları asıl mutlu edenin pahalı bir hayat tarzı olmadığı ortaya çıkmış. "Fazla çaba harcanmamış şeyler hem sizi daha çok mutlu ederhem de hayatınızın kontrolünü elinizde kılmanıza yardıma olur" diyor Colorado Üniversitesi´nden Profesör Leaf Van Boven. Psikoloji uzmanlarına kulak verdik ve onlardan bu küçük zevklerin neler olabileceğini öğrendik. Hepsi oldukça etkili ve aynı zamanda da hem basit hem de ucuz.





Çiçeğin etkisi


Masanıza koyacağınız bir adet ayçiçeğinin birçok faydası olacaktır insan yüzüne benzeyen bu çiçek güneşi simgeler ve neşeli rengi olumlu düşünceler uyandırır. Ayrıca HortScience dergisinde yayımlanan bir çalışmaya göre işyerinde çiçek yetiştiren kişiler işlerinde daha mutlu oluyorlarmış.



Bir köpeği sevin


Hayvan sahiplerinin daha az stresli ve tansiyonlarının daha düşük olduğu görülmüş. Eğer köpeğiniz biraz sinirliyseboynundan başlayarak bütün vücuduna dairesel hareketlerle yumuşak bir masaj yapabilirsiniz. Böylece çok rahatlayacak ve size olan karşılıksız sevgisini daha çok gösterecektir. Ayrıca başka bir canlıyı mutlu etmiş olmak sizi de çok mutlu edecektir.



Eve uzun yoldan gidin


Rutin insanları rahatlatır ancak öte yandan bunlardan ara sıra vazgeçmek sizi alışılmışın dışına çıkartarak pozitif duygular yaşamanızı sağlar. Haftada bir gün yolunuzu biraz değiştirin ve örneğin eve dönerken parkın yanından geçin ya da güzel manzaralı başka bir yolu tercih edip bu görüntünün keyfini çıkarın.



Sevgi dolu mesajlar


"Sevgilinize veya yakın bir arkadaşınıza atacağınız bir mesaj sizi mutlu edecektir" diyor. It´s Not About Money (Önemli Olan Sadece Para Değil) adlı kitabın yazarı ve mali danışman Brent Kessel. iTunes´da en çok satılan romantik şarkıların söz yazarı Ingrid Michaelson da doğru mesajı nasıl yazacağınıza dair şunları söylüyor:




1. Mesaj yazacağınız konuyu belirleyin. Mesaj yollayacağınız kişi herhangi bir yemeği rengi sözü veya hayvanı çok seviyorsa onun hakkında yazın.

2. Kalp ruh gül sonsuzluk ve ölüm gibi kelimeler kullanmayın. Bunları hepsi çok kullanılan kelimelerdir ve sizi sıradan gösterir.



3. Asla kafiyeli yazmayın.



4. Örnekler vermeye çalışın.



5. Onu güldürün. Gülümsemek en iyi afrodizyaktır.


"Hayır" demeyi öğrenin

"En mutlu insanlar kendi vakitlerini kontrol edebilenlerdir" diyor The Pursuit of Happiness (Mutluluk Peşinde) kitabının yazan David G. Meyers. Gereksiz bir iş yemeğine veya kuzeninizin partisine gitmek istemediğiniz zaman "Üzgünüm ama başka işim var" deyin.





Güzel yemekler yiyin



Yemek yemeyi sevmeyen var mıdır? Ruh halinizi canlandırmak için bunları deneyebilirsiniz.



Beyaz tabaklarda yemek yiyin. Bu rengin saflığı içindeki renkli gıdaları daha güzel gösterecek sizi olumlu düşüncelere sokacak ve yemeklerin tadını daha iyi almanızı sağlayacaktır.




Öğünleri renklendirin. Değişik renklerde yiyecekler sizi mutlu eder. Kırmızı daha çok yemenize neden olacağı için tercihiniz sarı mısır yeşil biber mor patlıcan ile naneden yana olabilir.



Restoranda ilk siparişi siz verin. "Sonrakiler değişik şeyler seçer ve genellikle seçtiklerini beğenmezler" diyor Predictabifity Irrational (Yanlış Seçimler) kitabının yazarı Dan Ariely.





Mutlu saatler



Kendinizi mutlu hissetmek için 60 dakikanız mı var sadece? Bunları deneyin ve gününüz değişsin.




10 DAKiKA Pahalı olmayan kokulu bir banyo köpüğüyle duş yapın.



4 DAKİKA işe gitmek için hazırlanırken en sevdiğiniz şarkıyı koyun ve eşlik edin.



5 DAKiKA öğle arasında bir rüya yorumları web sitesine girin ve dün gece gördüğünüz rüyanın anlamını araştırın.



10 DAKİKA Kuaföre gidin ve ellerinize bir masaj yaptırın.

1 DAKiKA Tanımadığınız birinin kıyafetlerini beğendiğiniz zaman bunu ona söyleyin. Hem size psikolojik olarak iyi gelecek hem de yeni bir moda kaynağı bulmuş olacaksınız.



5 DAKİKA Ağzınızı sulandıracak yemek tarifleri için dergilere veya internete bakın.



20 DAKİKA Sevgilinize vakit ayırın. Çok hızlı bile olsa **** sırasında salgılanan hormonlar ruh halinizi kesinlikle iyileştirecektir.



5 DAKİKA Yeni yıkanmış çarşaflarınızı serin.

Hiçbir neden yokken kokulu mum yakın



Güzel yastıklarınızı özel günler için saklamaktan vazgeçin. Onları yalnızken de kullanmak güzeldir! Lavanta veya yeşil elma gibi ruh haliniz üzerinde etkisi olduğu bilinen mumlarınızı kendiniz için yakın.



Koşuya çıkın

Bilim adamları koşmanın endorfin hormonu salgılamaya yardımcı olduğunu söylüyorlar. Dışarı çıkın ve yorulana kadar koşun. İster bir kilometre koşun isterseniz 10. Ne kadar iyi hissediyorsunuz değil mi?



Plansız şeyler yapın


Sepetin içinde bekleyen çamaşırları kafanızdan atın ve güzel bir kitap okuyun veya yürüyüşe çıkın. Eğer evde yapmanız gerekenleri yapmadan oturamıyor ve suçluluk hissediyorsanız bir arkadaşınızı arayın ve ona gidin. "Birçoğumuz işlerimizi zamanında yapmaktan mutlu oluruz. Ama planlanmamış şeyler ayrı bir mutluluk verir insana" diyor Kessel.




Kendinize kolay bir hedef belirleyin


"Zaten yapmanız gereken bir işi zamanında bitirmek çantanızı temizlemek veya yemek yapmak gibi kolay hedefler koymakkontrolün elinizde olduğu hissini uyandırır. Kontrol elinizde olduğu zaman da otomatik olarak mutlu olursunuz" diyor psikolog Dr. John Reich.




Eskiden yediğiniz abur cuburlardan yiyin





Elma sekeri veya pamuk helva yediğinizi hatırlıyor musunuz? Herhalde bunları yemeyeli yıllar olmuştur. Tekrar yediğiniz zaman eski anlarınızın kafanızda canlandığını hissedeceksiniz.



En sevdiğiniz renge karar verin


"Evinizdeki bir duvarı başka bir renge boyamak ruh haliniz üzerinde etkili olur" diyor renklerin etkileri üzerine araştırma yapan Dr. Nancy J. Stone. Mavinin sakinleştirici (yatak odaları için doğru bir seçim) ve yeşilin de rahatlatıcı (salon için doğru bir seçim) bir etkisi olduğu bilinmektedir. Sarının ise mutlu edici bir etkisi vardır ve mutfakta kullanmak için son derece uygundur.




Yorulduktan sonra soğuk bir şeyler için


Akşamüstü plajda voleybol oynadıktan sonra soğuk bir bira için. "Hem susuzluğunuza iyi gelir hem de kas ağrılarınızın önüne geçer" diyor araştırma grubu.

__________________
Taklitler aslını yaşatır.
KIPSS.





Ben soğuk değilim, siz cıvıksınız.




.
Jineps isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 0
Henüz kimse konuyu görüntülememiş.
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 00:48