Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Eğitim - Öğretim > Kişisel Gelişim
facebook bağlan


Özgüven

Kişisel Gelişim kategorisinde açılmış olan Özgüven konusu , Özgüven ÖZGÜVEN Özgüven kişinin kendisi ve içinde bulunduğu durumlar hakkında olumlu ve gerçekçi bir yaklaşıma sahip olmasıdır. Daha basit bir ifade ile kişinin kendisini beğenmesi ya da beğenmemesi kendisi hakkında ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 20.02.2014, 14:22   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Özgüven



Özgüven

ÖZGÜVEN

Özgüven kişinin kendisi ve içinde bulunduğu durumlar hakkında olumlu ve gerçekçi bir yaklaşıma sahip olmasıdır. Daha basit bir ifade ile kişinin kendisini beğenmesi ya da beğenmemesi kendisi hakkında olumlu ya da olumsuz düşünmesidir. Herkesin gün içinde yaşadığı "iniş-çıkış"lar vardır. Özgüvenini bu "iniş-çıkış"lardan farkı gündelik duygu durumundan daha temel olmasıdır.

Özgüveni yüksek ki
şilerin kendilerinden beklentileri gerçekçidir davranışlarının sorumluluğunu alırlar eleştiriye açıktırlar ve hayatlarını kontrol edebilirler. Düşük özgüvenli kişiler ise kendilerini başarılı hissetmek için başkalarının onayına ve beğenisine ihtiyaç duyarlar. Başarısızlıktan korkar eleştiriye tahammül edemezler.
Ki

şinin özgüveni yaşam boyu gelişir ve değişime uğrar. Özgüvenin oluşmasında özellikle kişinin çocukluk dönemindeki deneyimleri önemlidir. Bu dönemde ebeveyn öğretmen akraba abi abla gibi yakın çevredeki insanların kişiye karı aşırı eleştirel yaklaşımı düşük özgüven gelişimine yol açabilir.


şük özgüven;
��


Kişinin kendisini kaygılı stresli yalnız hissetmesine

��


Arkadaşlık ilişkilerinde sorun yaşamasına

��


Okul ve iş performansında olumsuz etkilere

��


Yapabileceğinden daha düşük başarılar elde etmesine ve

��


Alkol ve madde kullanımı riskinin artmasına yol açar.
Daha güçlü bir özgüven için...
1. Yapmak için çaba harcad

ığınız herşeyde kendiniz ile ilgili güçlü yönleri bulun. Sonuçlardan çok harcadığınız çabayı takdir edin.

2. Risk al

ın. Yeni deneyimlere kaybetmek/kazanmak ekseninde değerlendirmek yerine birşeyler öğrenebileceğiniz olanaklar olarak bakın.

3. Kendinizi etiketlemeyin. Kendi kendinize ‘tembel’ ‘çirkin’ ‘aptal’ gibi yak

ıştırmalarda bulunmayın.

4. Ba

şkalarının sizin kişiliğinizi eleştirmesine izin vermeyin. Eleştiriler kişiliğinize değil davranışlarınıza yönelik olmalıdır. Böylce olumsuz davranışlarınızı değiştirme fırsatı elde edersiniz. Size yapılan eleştirileri kişisel olarak olumlu yönde gelişmenizi sağlayacak bilgiler olarak algılayın.

5. Kendi kendinizle konu

şurken olumlu bir dil kullanın. Herkes zaman zaman kendisi ile ilgili olumsuz şeyler düşünebilir. Ancak bu düşünceler motivasyonunuzu kırar ve içinde bulunduğunuz durumu daha da zorlaştırır. Kendi kendinize yönelttiğiniz olumsuz düşüncelerden kurtulmak için önce hangi durumlarda böyle düşündüğünüzü bulmaya çalışın. Kendiniz hakkında olumsuz düşünmeye başladığınızı farkettiğinizde bunu durdurmaya çabalayın.

Olumsuz dü


şünceler:

a. Hep ya da hiç: "Hiçbir konuda ba


şarılı değilim."

b. Sadece olumsuzu görmek ve buna odaklanmak: "Bu derste de kesin ba

şıma birşey gelecek."

c. Olumsuzu büyütüp olumluyu küçümsemek: "Be

ş sorunun dördünü yaptım ama öyle bir yanlış yaptım ki kendimi ***** gibi hissediyorum."

d. Duygular


ı olduğu gibi kabul etmek. "Kendimi çok çirkin hissediyorum demek ki gerçekten çirkinim."

e. A

şırı mükemmelliyetçilik: "Herkesin iyi bir kariyerr planı olmalı. Benim yok. Demek ki bende bir sorun var."

f. Damgalamak: "ba

şarısızım ve bu benim suçum." "Kimse beni sevmiyor. Ben kötü bir arkadaşım."

6. Olumsuz ifadelerinizin olumlu benlik konu


şmalarıyla yer değiştirmesini sağlayın. Yaşamınız ve kendiniz hakkında daha gerçekçi ve olumlu mesajlar kullanmaya çalışın. Örneğin;

•


"Hep daima her zaman" yerine "Bazen ara sıra"

•


"Her şey hepsitamamen" yerine "Bazı yerler şeyler bazı kişiler kısmen"

•


"Ben her zaman beceriksizimdir" yerine "Ben istatistikte diğer işlerde olduğu kadar iyi değilimdir ama kompozisyonum çok iyidir"

•


"Berbat bir fotoğrafçıyım." yerine "Fotoğraflarım bazen güzel çıkar."

__________________
Taklitler aslını yaşatır.
KIPSS.





Ben soğuk değilim, siz cıvıksınız.




.
Jineps isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 0
Henüz kimse konuyu görüntülememiş.
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 14:20