Mutlu olmak ister misiniz?

[Jineps]

Mutlu olmak ister misiniz?

Sıkıntıları üzüntüleri bir kenara atmak oldukça zor gözükse de insan
istedikten sonra hepsinden kurtulabilir. Artık mutlu olmak benim de hakkım diyorsanız bu önerileri dikkate almalısınız:

İnsan zihninin dinç kalabilmesi için geleceğe dönük hiçbir endişeli fikir taşımaması gerekir. İnsanın yaşanmış bitmiş olan geçmişteki kötü anı ve acı hatıraları güncel olaylardan hareketle bugüne asla taşımaması gerekir.

Stresli ve gergin bir hayat beyinde geri dönüşümsüz hücre göçüne yol açmaktadır. Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Arif Verimli bu konuda önemli uyarılarda bulunuyor.

- Asla bir eleştiri öneri ya da teklif karşısında yetersizlik duygusuna
kapılmayın.

- Asla kusursuz bir insan olmaya çalışmayın.

- Başkalarına hoş görünmek için şirinlik ve fedakarlık yapmayın yapmak zorunda olduğunuzu düşünmeyin.

- 24 saati 3'e bölün. 8 saat uyuyun 8 saat çalışın ve kalan 8 saatte
lütfen sizi mutlu edecek bir şeyi yapın. Hobiler edinin spor yapın
sanatsal faaliyetleri izleyin sergileri gezin.

- Size yapılan eleştirileri reddedilmişlik olarak algılamayın.

- Mükemmeli değil elinizden geleni yapın.

- Kimse için önyargı taşımayın ve herkese karşı içinizden geldiği gibi

davranın.

- Başkalarınca beğenilmek ve takdir edilmek beklentisi taşımayın hiç
kimsenin sevgisine muhtaç olmayacak kadar kendinizi sevin.

- Sizin doğrularınızın başkalarının doğruları olmayabileceğ ini bilin.

- Çevrenizdeki insanların hareket ve davranışlarını denetlemeyin hiç
kimsenin beyninden geçenleri okumaya ve yorumlamaya kalkışmayın kimsenin de dillendirmediğ iniz müddetçe sizin beyninizi okumasını beklemeyin.

- Çok okuyun. Okumayı ertelemeyin okumaya yaşınız ilerlese bile devam edin. Çünkü okumak zihinsel faaliyetleri çalıştırır.

- Çok gergin ve kaygılı olduğunuz zaman şu nefes egzersizini yapın;
iyi bir nefes almak iyi bir nefes vermekle başlar. Ağır derin ve sessiz olun. Nefes egzersizine başlamadan önce sağ elinizi göbeğinizin hemen altına koyun sol elinizi göğsünüzün üzerine koyun ve gözlerinizi kapatın. Nefes almadan önce ciğerinizi iyice boşaltın. Yeni bir nefes almak için birkaç saniye bekleyin. Ard arda iki derin nefes aldıktan sonra kesinlikle 4-5 kez de normal nefes alın.
Tüm bu işlemleri günde 40 kez yapın ve bunu alışkanlık haline getirin.

- Akraba aile ve kök bağlarınızı koparmayın. En azından özel günlerde onlarla olun.

[Derda]

Kendinizi bilin sonrası gelir zaten
Teşekkürler.

[Jineps]

Rica ederim