Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Eğitim - Öğretim > Psikoloji
facebook bağlan


Reddedilme Psikolojisi

Psikoloji kategorisinde açılmış olan Reddedilme Psikolojisi konusu , Reddedilme Psikolojisi Reddedileceğinizden korktuğunuz için yeni ilişkilere başlamaktan çekiniyor musunuz? Sizi yeni ilişkiler ya da arkadaşlık kurmaktan alıkoyan şey reddedilme korkunuz ise bunun çözümü var. Reddedilme korkunuzun üstesinden gelmeyi öğrenebilirsiniz. ...


Like Tree4Beğeni

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 15.07.2014, 17:41   #1 (permalink)
İyiler İlk Görüşte Tanınmaz.

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Reddedilme Psikolojisi



Reddedilme Psikolojisi


Reddedileceğinizden korktuğunuz için yeni ilişkilere başlamaktan çekiniyor musunuz?

Sizi yeni ilişkiler ya da arkadaşlık kurmaktan alıkoyan şey reddedilme korkunuz ise bunun çözümü var. Reddedilme korkunuzun üstesinden gelmeyi öğrenebilirsiniz.

Reddedilmenin bizim için bu kadar zor olmasının nedenlerinden biri de aklımızda onun pek çok kötü çağrışımı olmasıdır. Çoğumuz için reddedilme; aşağılanmış yeteri kadar iyi olmayan işe yaramaz yetersiz ve zavallı gibi kelimelerle özdeşleşmiştir. Bu kelimelerin bize düşündürdükleri reddedilmekten daha çok acı verebilir.

Reddedildiğimizde bu tür olumsuz kelimelere yönelirsek bir dahaki sefere cesaretimizi toplayıp o konuyla yüzleşmek çok daha zorlaşır.

Reddedilmek duygusal olarak hassas olan özgüveni olmayan ya da mutsuz bir çocukluğu olmuş kişiler için çok daha zorlayıcı bir deneyimdir.

Ancak iyi haberlerim var. Eğer duygusal olarak hassas veya çekingenseniz büyürken çok dazla duygusal destek almadıysanız da yine de reddedilme konusundaki bakış açınızı değiştirebilirsiniz.

Reddedilme konusuna bakış açınızı değiştirmek için çok alıştırma yapmak durumunda kalabilirsiniz ve size destekleyici düşünce yöntemlerini gösterecek iyi bir terapiste ihtiyaç duyabilirsiniz.

Eğer insanlarla etkileşim halinde olmaya karar verdiyseniz ve bazılarının arkadaşınız olması için çalışacaksınız şu gerçeğe hazırlıklı olmalısınız: Mütemadiyen bazı insanlar sizi reddedecek.

Bu biraz korkutucu görünebilir ancak reddedilmenin sizin için daha az acı veren bir deneyim olması için bazı adımlar atabilirsiniz.

İşte burada reddedilme korkunuzu aşmak için yapabileceğiniz şeylerin kısa bir listesi var:

• Kendinize neden reddedilme korkunuzun üstünden gelmek istediğinizi hatırlatın.
• Reddedilme konusunda kendi kendinize ne dediğinizi değiştirin. Kendi değerinizi başka insanların sizi kabul veya reddetmesine bağlamayın.
• Yeni ilişkiler geliştirmek için küçük ama ciddi adımlar atın.
• Diğer insanın iletişime açık olduğuna dair işaretler arayın.
• İnsanlara yaklaşırken bunun bir alıştırma olduğunu ve sayılmayacağını kendinize söyleyin.
• Diğer insanlarla daha çok iletişim kurun.

Reddedilme ihtimalini ve sıklığını azaltmanın yollarından biri de ilişkilerinizin yavaş yavaş gelişmesine izin vermektir. Küçük adımlar atın. İlişkileriniz yavaş yavaş gelişirken yine diğer insana yaklaşmak için çaba göstermek zorundasınız ancak bu kez çabalarınız daha sıradan ve ılımlı olacaktır.

Arkadaş olmak istediğiniz insanla konuşurken vücut diline ve yüzündeki ifadelere dikkat edin. Cesaret verici gülümseler ve baş sallamaları mı alıyorsunuz? Bu kişinin vücudu kapalı bir duruş mu sergiliyor? Diyaloga devam etmek için isteklilik gözlemliyor musunuz?

Eğer diğer insan sizin arkadaşlığınızdan keyif alıyor gibi görünüyorsa ve konuşmaya devam etmek için isteklilik gösteriyorsa muhtemelen arkadaşlığınızı daha ileri götürmek için getireceğiniz önerilere de açık olacaktır.

Bu korkutucu gelebilir ancak reddedilme korkusunu aşmanın en iyi yollarından biri de kendinizi sürekli reddedileceğiniz durumlara sokmaktır. Bu strateji özellikle utangaçlığı tedavi etmede bazı terapistler tarafından kullanılır.

Eğer sizi tedirgin eden durumlarla düzenli olarak yüzleşiyorsanız anksiyeteniz gün geçtikçe azalabilir. Ancak bu yolda ilerlerken size olumsuz ve kendinize saldıran düşünceleriniz yerine nasıl yeni düşünce yolları koyacağınızı gösteren bir terapiste ihtiyaç duyabilirsiniz.

Kendinize sorunlarınızla yüzleşebileceğinizi kanıtladığınızda korkular üzerinizdeki etkilerini kaybedeceklerdir.

Eğer reddedilmekten korkuyorsanız şöyle düşünceleriniz olabilir: “Değerim tamamen insanların beni kabul etmesine ve onaylamasına bağlı. Eğer insanlar beni onaylamazlarsa tamamen yıkılacağım ve çok kötü hissedeceğim çünkü bu değersiz olduğum anlamına gelecek. Eğer bir kişi beni reddediyorsa bu tüm hayatım boyunca reddedileceğim anlamına gelir.”

Bu tarz düşünceyle gelen olumsuz duygulardan öylesine yorgun düşeriz ki bu düşünce sürecinin gerçekleri çarpıttığını bile göremeyiz.

Eğer insanlara yaklaşmayı sürdürürseniz reddedilmenin sosyal hayatın bir parçası olduğunu görürsünüz. Bu sizin diğerlerinden daha fazla kusurlu bir insan olduğunuz anlamına gelmez.

İnsanların bizi reddedip reddetmemelerini kontrol edemeyecek olsak da reddedilmeye verdiğimiz tepkileri değiştirebiliriz. Reddedildiğimizde kendimizi suçlamak zorunda değiliz. Ya da reddedilme ihtimalimiz olduğu için diğer insanlarla etkileşime geçmeyi bırakmak.

Diğerleriyle iletişime kurmaktan vazgeçtiğimizde biz sadece acıdan ve rahatsızlık duygusundan uzaklaşmış olmuyoruz aynı zamanda diğer insanların bize sunabilecekleri potansiyel sıcaklık rahatlık eğlence ve heyecan gibi duygulardan da mahrum kalıyoruz.

Eğer kendinizi bir insanın size “hayır” diyeceği bir konuma sokmamak için uğraşıyorsanız hiçbir zaman “evet” denecek konumda olamayacağınızı da unutmayın.

İnsanlarla daha çok etkileşim kurduğunuzda bazı insanların sizi reddetme ihtimali artacaktır. Ancak bu riski göze alarak aynı zamanda sizi kabul edecek insanların sayısını da artırmış olacaksınız.

Sizi gerçekten tek kabul etmesi gereken kişi ise sizsiniz!

MutsuzPalyaco beğendi.
Courage isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 14.04.2015, 01:05   #2 (permalink)
Aktif Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Reddedilme Psikolojisi

Alıntı:
Courage Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Reddedilme Psikolojisi


Reddedileceğinizden korktuğunuz için yeni ilişkilere başlamaktan çekiniyor musunuz?

Sizi yeni ilişkiler ya da arkadaşlık kurmaktan alıkoyan şey reddedilme korkunuz ise bunun çözümü var. Reddedilme korkunuzun üstesinden gelmeyi öğrenebilirsiniz.

Reddedilmenin bizim için bu kadar zor olmasının nedenlerinden biri de aklımızda onun pek çok kötü çağrışımı olmasıdır. Çoğumuz için reddedilme; aşağılanmış yeteri kadar iyi olmayan işe yaramaz yetersiz ve zavallı gibi kelimelerle özdeşleşmiştir. Bu kelimelerin bize düşündürdükleri reddedilmekten daha çok acı verebilir.

Reddedildiğimizde bu tür olumsuz kelimelere yönelirsek bir dahaki sefere cesaretimizi toplayıp o konuyla yüzleşmek çok daha zorlaşır.

Reddedilmek duygusal olarak hassas olan özgüveni olmayan ya da mutsuz bir çocukluğu olmuş kişiler için çok daha zorlayıcı bir deneyimdir.

Ancak iyi haberlerim var. Eğer duygusal olarak hassas veya çekingenseniz büyürken çok dazla duygusal destek almadıysanız da yine de reddedilme konusundaki bakış açınızı değiştirebilirsiniz.

Reddedilme konusuna bakış açınızı değiştirmek için çok alıştırma yapmak durumunda kalabilirsiniz ve size destekleyici düşünce yöntemlerini gösterecek iyi bir terapiste ihtiyaç duyabilirsiniz.

Eğer insanlarla etkileşim halinde olmaya karar verdiyseniz ve bazılarının arkadaşınız olması için çalışacaksınız şu gerçeğe hazırlıklı olmalısınız: Mütemadiyen bazı insanlar sizi reddedecek.

Bu biraz korkutucu görünebilir ancak reddedilmenin sizin için daha az acı veren bir deneyim olması için bazı adımlar atabilirsiniz.

İşte burada reddedilme korkunuzu aşmak için yapabileceğiniz şeylerin kısa bir listesi var:

• Kendinize neden reddedilme korkunuzun üstünden gelmek istediğinizi hatırlatın.
• Reddedilme konusunda kendi kendinize ne dediğinizi değiştirin. Kendi değerinizi başka insanların sizi kabul veya reddetmesine bağlamayın.
• Yeni ilişkiler geliştirmek için küçük ama ciddi adımlar atın.
• Diğer insanın iletişime açık olduğuna dair işaretler arayın.
• İnsanlara yaklaşırken bunun bir alıştırma olduğunu ve sayılmayacağını kendinize söyleyin.
• Diğer insanlarla daha çok iletişim kurun.

Reddedilme ihtimalini ve sıklığını azaltmanın yollarından biri de ilişkilerinizin yavaş yavaş gelişmesine izin vermektir. Küçük adımlar atın. İlişkileriniz yavaş yavaş gelişirken yine diğer insana yaklaşmak için çaba göstermek zorundasınız ancak bu kez çabalarınız daha sıradan ve ılımlı olacaktır.

Arkadaş olmak istediğiniz insanla konuşurken vücut diline ve yüzündeki ifadelere dikkat edin. Cesaret verici gülümseler ve baş sallamaları mı alıyorsunuz? Bu kişinin vücudu kapalı bir duruş mu sergiliyor? Diyaloga devam etmek için isteklilik gözlemliyor musunuz?

Eğer diğer insan sizin arkadaşlığınızdan keyif alıyor gibi görünüyorsa ve konuşmaya devam etmek için isteklilik gösteriyorsa muhtemelen arkadaşlığınızı daha ileri götürmek için getireceğiniz önerilere de açık olacaktır.

Bu korkutucu gelebilir ancak reddedilme korkusunu aşmanın en iyi yollarından biri de kendinizi sürekli reddedileceğiniz durumlara sokmaktır. Bu strateji özellikle utangaçlığı tedavi etmede bazı terapistler tarafından kullanılır.

Eğer sizi tedirgin eden durumlarla düzenli olarak yüzleşiyorsanız anksiyeteniz gün geçtikçe azalabilir. Ancak bu yolda ilerlerken size olumsuz ve kendinize saldıran düşünceleriniz yerine nasıl yeni düşünce yolları koyacağınızı gösteren bir terapiste ihtiyaç duyabilirsiniz.

Kendinize sorunlarınızla yüzleşebileceğinizi kanıtladığınızda korkular üzerinizdeki etkilerini kaybedeceklerdir.

Eğer reddedilmekten korkuyorsanız şöyle düşünceleriniz olabilir: “Değerim tamamen insanların beni kabul etmesine ve onaylamasına bağlı. Eğer insanlar beni onaylamazlarsa tamamen yıkılacağım ve çok kötü hissedeceğim çünkü bu değersiz olduğum anlamına gelecek. Eğer bir kişi beni reddediyorsa bu tüm hayatım boyunca reddedileceğim anlamına gelir.”

Bu tarz düşünceyle gelen olumsuz duygulardan öylesine yorgun düşeriz ki bu düşünce sürecinin gerçekleri çarpıttığını bile göremeyiz.

Eğer insanlara yaklaşmayı sürdürürseniz reddedilmenin sosyal hayatın bir parçası olduğunu görürsünüz. Bu sizin diğerlerinden daha fazla kusurlu bir insan olduğunuz anlamına gelmez.

İnsanların bizi reddedip reddetmemelerini kontrol edemeyecek olsak da reddedilmeye verdiğimiz tepkileri değiştirebiliriz. Reddedildiğimizde kendimizi suçlamak zorunda değiliz. Ya da reddedilme ihtimalimiz olduğu için diğer insanlarla etkileşime geçmeyi bırakmak.

Diğerleriyle iletişime kurmaktan vazgeçtiğimizde biz sadece acıdan ve rahatsızlık duygusundan uzaklaşmış olmuyoruz aynı zamanda diğer insanların bize sunabilecekleri potansiyel sıcaklık rahatlık eğlence ve heyecan gibi duygulardan da mahrum kalıyoruz.

Eğer kendinizi bir insanın size “hayır” diyeceği bir konuma sokmamak için uğraşıyorsanız hiçbir zaman “evet” denecek konumda olamayacağınızı da unutmayın.

İnsanlarla daha çok etkileşim kurduğunuzda bazı insanların sizi reddetme ihtimali artacaktır. Ancak bu riski göze alarak aynı zamanda sizi kabul edecek insanların sayısını da artırmış olacaksınız.

Sizi gerçekten tek kabul etmesi gereken kişi ise sizsiniz!
Söz konusu erkek, yakışıklı biriyse bu yazdıklarımızın hiçbirini yapmaya gerek kalmıyor. Çözüm gayet basit, yakışıklı olmak... Tabi bu doğuştan gelen birşeydir, sonradan yakışıklı olunamıyor

Hayat Gibi beğendi.
MutsuzPalyaco isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 14.04.2015, 01:22   #3 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Reddedilme Psikolojisi

bende suan o duyguyu yasiyorum reddedile bilirim diye yaklasmiyorum daha da uzaklasiyorum

__________________
Aşk bazen kelimelerin
boğazına dizilmesidir....
Konuşursan kaybedersin,
Susarsan yine kaybedersin..











Hayat Gibi isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 14.04.2015, 01:29   #4 (permalink)
Aktif Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Reddedilme Psikolojisi

Alıntı:
Hayat Gibi Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
bende suan o duyguyu yasiyorum reddedile bilirim diye yaklasmiyorum daha da uzaklasiyorum
Öyle birşey yaşayacağınızı düşünmüyorum. Reddedilen erkek duydum, ama reddedilen kadın duymadım ben.

Bayanlar adım atan değil, adım atılan taraf oluyorlar senin durumunda. Ama adım atan taraf da olsan olumsuz bir cevap alacağını düşünmüyorum sizin.

Hayat Gibi beğendi.
MutsuzPalyaco isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 14.04.2015, 01:32   #5 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Reddedilme Psikolojisi

Alıntı:
MutsuzPalyaco Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Öyle birşey yaşayacağınızı düşünmüyorum. Reddedilen erkek duydum, ama reddedilen kadın duymadım ben.

Bayanlar adım atan değil, adım atılan taraf oluyorlar senin durumunda. Ama adım atan taraf da olsan olumsuz bir cevap alacağını düşünmüyorum sizin.
ama ben oyle kotu bir sey yaptimki birak adam yuzume bakmayi adamdan saymaz belki beni yoksa cok ashikti bana o cocuk cok hemde ama simdi reddedilirim yaklasirsam

__________________
Aşk bazen kelimelerin
boğazına dizilmesidir....
Konuşursan kaybedersin,
Susarsan yine kaybedersin..











Hayat Gibi isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 14.04.2015, 01:40   #6 (permalink)
Aktif Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Reddedilme Psikolojisi

Alıntı:
Hayat Gibi Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster


ama ben oyle kotu bir sey yaptimki birak adam yuzume bakmayi adamdan saymaz belki beni yoksa cok ashikti bana o cocuk cok hemde ama simdi reddedilirim yaklasirsam
Ne yaptınız, ne oldu bitti bilmiyorum. Bahsettiğiniz kişi duygusal birşeyler hissettiğiniz kişimi?

MutsuzPalyaco isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 14.04.2015, 01:42   #7 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Reddedilme Psikolojisi

Alıntı:
MutsuzPalyaco Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Ne yaptınız, ne oldu bitti bilmiyorum. Bahsettiğiniz kişi duygusal birşeyler hissettiğiniz kişimi?
evet malesef

__________________
Aşk bazen kelimelerin
boğazına dizilmesidir....
Konuşursan kaybedersin,
Susarsan yine kaybedersin..











Hayat Gibi isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 14.04.2015, 01:48   #8 (permalink)
Aktif Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Reddedilme Psikolojisi

Alıntı:
Hayat Gibi Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster


evet malesef
Karşı tarafın adına da konuşmak doğru değil, ama şu kadarını söyliyeyim; size kızıyor olsa da saman alevi gibi geçip gidecektir öfkesi.
Eğer bunları yazan sen değil de bir erkek olsaydı, karşı tarafın öfkesi kalıcı olurdu, hiç deneme derdim. Kadınlar kolay affetmeyen varlıklar diye düşünüyorum.

Siz adım atarsanız, sizi geri çevireceğini falan düşünmüyorum zannımca.

MutsuzPalyaco isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 14.04.2015, 01:54   #9 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Reddedilme Psikolojisi

Alıntı:
MutsuzPalyaco Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Karşı tarafın adına da konuşmak doğru değil, ama şu kadarını söyliyeyim; size kızıyor olsa da saman alevi gibi geçip gidecektir öfkesi.
Eğer bunları yazan sen değil de bir erkek olsaydı, karşı tarafın öfkesi kalıcı olurdu, hiç deneme derdim. Kadınlar kolay affetmeyen varlıklar diye düşünüyorum.

Siz adım atarsanız, sizi geri çevireceğini falan düşünmüyorum zannımca.
cok yakishikliydi ya cocuk zaten en cokta bu yuzden tepki veriyordum
benden daha guzeldi meselesi var ortada o yuzden cok kirici sozler soyledim ha bide o mutlu olsun diye her sey yapardim benden nefret etmesi gerekirdi bende yapicagimi yaptim kotu sozler soyledim ona simdi onunla sadece arkadas olmak isterim
ama o arkadas olmagi bile kabul etmez. bizde her seyin tersidir ben hep her kesi affederim ya bin tane gunah yapsin yine affediyorum ama o cok gaddar kinci biridir. soguktur zaten odunlari severim ya bu yuzden kalbime girmis sanirim odun oldugu icin romantik kilibik olmadigi icin affetmez ki asla arkadas olalim sadece isterim ama yuzume bile bakmaz

__________________
Aşk bazen kelimelerin
boğazına dizilmesidir....
Konuşursan kaybedersin,
Susarsan yine kaybedersin..











Hayat Gibi isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 14.04.2015, 02:07   #10 (permalink)
Aktif Üye
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: Reddedilme Psikolojisi

Alıntı:
Hayat Gibi Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster


cok yakishikliydi ya cocuk zaten en cokta bu yuzden tepki veriyordum
benden daha guzeldi meselesi var ortada o yuzden cok kirici sozler soyledim ha bide o mutlu olsun diye her sey yapardim benden nefret etmesi gerekirdi bende yapicagimi yaptim kotu sozler soyledim ona simdi onunla sadece arkadas olmak isterim
ama o arkadas olmagi bile kabul etmez. bizde her seyin tersidir ben hep her kesi affederim ya bin tane gunah yapsin yine affediyorum ama o cok gaddar kinci biridir. soguktur zaten odunlari severim ya bu yuzden kalbime girmis sanirim odun oldugu icin romantik kilibik olmadigi icin affetmez ki asla arkadas olalim sadece isterim ama yuzume bile bakmaz
Anlamadım? Yakışıklı biri diye mi tepki veriyordunuz?
Kadınların en çok dikkat ettiği şeydir dış görünüş, her kadının istediği o yakışıklı erkeğin ilgisini çekmişsiniz hayatınıza girmiş ne güzel işte.

Bir şeyi daha anlamadım ben, neden sevdiğin adamla sevgili olmak varken, arkadaş kalmak istiyorsunuz?

Sizi reddeceğini sanmıyorum. Kadın olsa reddederdi, ama karşı taraf bir erkek. Gerçi sevgilinizin düşüncelerini okumak yanlış. Ama

MutsuzPalyaco isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 6
Courage, Hayat Gibi, KEZMAN, MutsuzPalyaco, PENGUEN, YeşiL6
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 14:15